Varlığınızı artırmak için 5 şaşırtıcı yol

Herkes türü bilir: bir odaya giren ve hemen aydınlatan kişi, pozitif enerji, güven havası veya dinamik kişiliğin başlarını döndüren kafaları (tamam ve bazen de süper sevimli kıyafetleri) aydınlatır.

Onu takabilirsiniz je ne sais quoi-Ancak spektrumun utangaç ucunda olsanız bile, varlığınızı artırmanın yolları var, şansla ilgisi olmayan.

Nasıl olduğunu öğrenmek için Handel Group Life Coaching'in kıdemli koçu ve ortak başkan Laurie Gerber ile konuştuk (hayalinizdeki hayatı yaratma hakkında bir iki şey bilen). Aşağıda, varlığınızı nasıl artıracağınız konusunda en büyük tavsiyesini paylaşıyor.

Olumlu ve fark edilir bir varlık yaratmanın beş basit yolu için okumaya devam edin.

Avantajınıza koku kullanın

"İnsanlar kokuyu dilden daha fazla hatırlıyorlar," diyor Gerber. "Duygularımızı koku ile bağlıyoruz-her biri annelerinin ilk parfümünün kokusunu hatırlıyor."

Ve belirli koku notları terapötik fayda bile ekleyebilir. Donna Karan Cashmere Aura'daki Donna Karan Cashmere Aura'daki parlak bergamot (dengeyi teşvik eden), sıcak sandal ağacı (gerekçeler ve açılır) ve hassas Ylang Ylang (sakinleşir ve çeken) büyük güven artırıcı yeteneklere sahiptir.

Bu duyusal bağlantıyı yararınıza nasıl kullanabilirsiniz?? Sadece bilinçli olarak fark ederek ve onu almanıza dikkat ederek. Daha merkezli olduğunuzda,. "Bu sizi şimdiki zamana güçlü bir şekilde bağlayacaktır," diyor Gerber.

Niyetinizi belirleyin

İş gününüz, yapacağınız listenizde olabildiğince hızlı bir şekilde geçmeye çalışmak için harcandığında, yaptıklarınızın sevincinden uzaklaşabilir, hatta bir kariyere sahip olacak kadar şanslıysanız, hatta bile olabilir. Aşk. Her zaman odaklanıyorum sonraki Yapmanız Gereken Görev Sizi andan çıkarır ve kendinden güvenen, isteyebileceğiniz tutumu yansıtmadığınız anlamına gelebilir.

Gerber'in Tavsiyesi: Yaptığınız her şeye bir niyet ekleyin. "Bu [hayatın] tarifindeki gizli bileşen" diyor. "Buna eklemek istediğiniz lezzet veya sıfat nedir??"" Geniş veya spesifik bir kelimeye odaklanmak bile, görünümünüze yepyeni bir duygu ekleyebilir.

Ofiste sevinç yayan tek kişi olmak istiyorum? E -postalarınızı hazırlarken veya bir toplantı yaparken bunu zihninizin arkasında tutun. Olabildiğince yararlı olmak istiyorum? Buna dikkat etmek, sizi bunu yapmak için fırsatlardan daha fazla haberdar edecektir.

Dikkat ettiğini göster

Bir arkadaşınızla sadece zihninizin ertesi gün yapmanız gereken her şeye dolaşması için takılın? Nişan olmadığınızda, diğerleri görebilir.

Bir konuşma sırasında anda kalmak için Gerber, konuştuğunuz kişinin söylediklerinin kilit bölümlerini tekrarlamanızı önerir. "Dinlediğinizi gösteriyor ve yansıtmak yüksek bir övgü, empati ve saygı.".

Arkadaşınızın ifade ettiği şeyle ilişki kurabiliyorsanız,. "Konuştuğunuz kişi tam varlığını hissedecek," diyor Gerber.

Kurmak iç Birikirken güç dış kuvvet

Daha fazla topraklanmış olmanın bir yolu? İçsel büyüme için bir fırsat olarak çalışmayı da kullanın. Gerber, Barre eğitmeninizin kafasının üzerindeki saati bakıp nabızları geri saymak yerine, Gerber bunu kendi kendine yansıma için bir zaman olarak kullandığını söylüyor.

"Eğer [düşünceleri düşünürseniz] negatif veya banal konulara zihninizi kaybetmek zor] Ben güçlüyüm, veya Hayatımı seviyorum," diyor. "Beyniniz en duyarlı olduğunda kendinizi yeniden bağlıyorsunuz."Evde egzersiz yapıyorsanız, Gerber bu düşünceleri daha derin bir etki için yüksek sesle konuşmayı söylüyor.

Sadece nefes al

Belki de yeniden bağlantı kurmak için sık sık gözden kaçan en basit, nefes almaktır. Çıldırdığınızda, muhtemelen tercih edeceğiniz izlenimi vermiyorsun.

Tam olarak ne yapman gerektiğini bilmiyorum? "Nefes girip çıkmasına odaklan,". Derin nefes alırken yavaşça sayın ve nefes verirken tekrar say. Bu hile, iş gününün ortasında veya gecenin ortasında olsun, ne olacağınız konusunda stresli hissetmeye başladığınızda işe yarar.

"Beş dakika boyunca etrafınızdaki her şeyi gör, duy ve hissedin," diyor Gerber. "Kafanızdaki işe yaramaz düşüncelerden çok fiziksel sansasyon dünyasına daha fazla bağlı olacaksınız."Ve sonuçta bu, gerçek varlığın hepsi.

Varlığınızı artırmak için koku kullanmak istiyorum? Macys'deki Donna Karan Cashmere Aura'ya göz atın.com

Üst Fotoğraf: Stocksnap/Adrianna Calvo