5 Telltale Signs Bir savunma ebeveyniyle büyüdüğünüz ve bu tatil sezonunda nasıl ele alınacağınız

2. Davranışlarını haklı çıkarıyorlar

Suçu size kaydırmazlarsa veya deneyimi reddetmezlerse, Robin, savunmacı bir ebeveynin, geçmiş deneyimleri gündeme getirerek ve duygularınızı doğrulamak yerine neden yaptıkları gibi davrandıklarını açıklayarak davranışlarını "haklı çıkarabileceğini" söylüyor. Örneğin, "Şey, bunu yaptım çünkü sen sorunlu bir çocuktun."

3. Duygularınızı paylaştığınızda sizi kesintiye uğratırlar

Savunma ebeveynleri, çocukları duygularını ifade ettiklerinde tehdit altında veya rahatsız hissettikleri için Robin. Ebeveyniniz ayrıca, duygusal deneyiminiz hakkında felaketle yapılan varsayımlar yapmak gibi bilişsel bozulmalar sergileyebilir. Örneğin, "Oh, bahse girerim o zaman burada çok sefil yaşadın ve benden nefret ettiniz, değil?"Sonuç olarak, bilinçaltında, ilişkilerdeki duygularınızı ifade etmenin güvenli olmadığını, çünkü yetişkin ilişkilerinde iletişim kurduğunuzu etkileyebilecek çatışmaya yol açacaktır.

4. "En iyi" bildiklerini düşünüyorlar

Duygularınızı paylaştığınızda sizi kesintiye uğratmanın yanı sıra Robin, savunmacı bir ebeveynin sizin adınıza konuşabileceğini söylüyor çünkü "en iyi bildiklerini iddia ediyorlar."" Bu, sizi kendi görüşlerinizi oluşturmamak için kontrol etmek için bilinçli veya bilinçsiz bir savunma mekanizması olabilir, çünkü sevmedikleri görüşler olabilirler "diyor. Yine, bu size sesin için alan olmadığını veya sesinizin önemli olmadığını öğretir.

5. Etrafındaki yumurta kabuklarında yürüyorsun

Bir ebeveynin savunma davranışı, etraflarındaki yumurta kabuklarında yürümek zorunda olduğunuzu hissettirebilir, diyor Robin, yani “patlamalarını” ve size karşı savunmacı olmalarını önlemek için söylediklerinize ve etraflarında ne yaptığınız konusunda çok dikkatli olduğunuzu söylüyor.

Tatil Sezonunda Savunma Ebeveynleriyle Nasıl Başa Çıkarsınız?

Savunmacı bir ebeveynle uğraşırken Robin, savunmasızlığın bir davranış, Kişiliklerinin doğal bir yönü olan bir karakter özelliği değil. Ve bu bir davranış olduğu için, bu bir kişi seçerse değiştirebilir. İşte bu ayrımı anlamanın nedeni önemlidir: "Kişiye karşı davranışa odaklandığımızda, o zaman kişinin eylemlerinin kökenini daha iyi anlar" diye açıklıyor. "Birinin davranışları bize zarar verebilse de, bir kişinin tüm varlığını yaptıkları davranışlarda tanımlayamayız."

Bu bizi Robin'in bir sonraki ipucuna getiriyor: savunma ebeveyninizin davranışlarını değiştirmek için ne kadar istekli olduğunu düşündüğünüzü düşünün. Bazıları buna açık olabilir, ancak diğerleri olmayabilir. "Bu, bakıcılarının savunmasızlık davranışlarının derin köklü olduğu ve değişmek mümkün olmasına rağmen, istekli olmayabilirler" diyor. Oradan, savunma davranışlarının sizi nasıl etkilediğine dair duygularınızı iletmek isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz, savunmacı bir şekilde yanıt verebilme şansı olduğunu bilerek.

Bu duyguları dile getirip getirmeseniz de, Robin anahtarın savunma ebeveyninizle sınırlar ayarlamak olduğunu söylüyor. "Bu, onlarla ne kadar zaman harcadığınız, onlarla yaptığınız konuşmaların ve hayatınızda olmalarına ne kadar dahil olmanızla ilgili sınırlar olabilir."Savunma davranışlarının ve eğilimlerinin refahınızı nasıl olumsuz etkilediğini düşünmek, kendinizi korumak için bu sınırları belirlemek için motivasyon ve cesaret sağlamaya yardımcı olabilir.

Ve son olarak, Robin, özellikle aile toplantılarında gezinirken bu ek desteğe ihtiyaç duyabileceğiniz tatillerde, romantik bir ilişki veya arkadaşlık olsun, hayatınızdaki destekleyici ve doğrulama ilişkiniz olan insanlarla kendinizi çevrelemeyi teşvik eder.