Onlarca yıl uzakta olduğunu düşünüyorsanız, tüm kadınların menopoz hakkında bilmesi gereken 5 şey
“Perimenopoz, yumurtalık işlevinin düzensiz hale geldiği üreme yaşam döngüsünde o yılları ifade eder” diye açıklıyor Sherry A. Ross, MD, yazarı SHE-OLOTY: Kadınların yakın sağlığı için kesin rehber. Dönem. "Yumurtalıklardan östrojen üretimi düzensiz ve öngörülemez, menopoz semptomlarına neden olur.”Bu semptomlar sıcak basmaları veya kaçırılan dönemleri içerebilir.
Ve Amerikalı kadınların menopoza vurması için ortalama yaş 51 olsa da, Wingert, 40 ve 58 yaşları arasında herhangi bir zamanda başlamasının “doğal ve sağlıklı” olduğunu söylüyor, yani perimenopoz 30'larda başlayabilir. Wingert, “Kadınların anladığından çok daha geniş bir pencere” diyor.
En azından bir süre için bu kontraseptiflere takılın
Bir kadın, üst üste 12 ay süresini kaçırana kadar menopozda değil. O zamana kadar, olası-muhtemelen doğuştan hamile kalması muhtemel olmasa da. Wingert, “50 yaşında hamile kalmak sorunlu olurdu” diye açıklıyor. "Çok sık olmaz, ancak bununla ilişkili daha fazla risk var."
Öte yandan, yumurtalarınızı dondurduğunuzda veya bir donör yumurtası kullandıysanız ve IVF rotasına giderseniz, dır-dir Menopozda hamileliği tam olarak tam olarak taşımak mümkün, diyor Dr. Ross.
Sıcak basmalar başlayabilir Gerçekten erken
Menopozal kadınların yaklaşık yüzde 80'i sıcak basmalar yaşıyor ve acımasız bir bükülmede, 2015 yılında yapılan bir çalışma, hala menstruasyon sırasında sıcak basmaya başlayan kadınların 11'lik bir medyan için olduğunu buldu.8 yıl. (Bu sadece 3'lük bir medyanla karşılaştırıldığında.Dönemleri bitene kadar sıcak basamayan kadınlar için 4 yıl).
Çalışmadan bir başka şaşırtıcı bulgu: Sıcak basmaların süresi farklı etnik gruplar arasında değişiyor. Afrikalı-Amerikalılar, medyan 10 ile en uzun ömürlü semptomlara sahiptir.1 yıl, ardından Hispanikler 8'de.9 yıl, 6'da İspanyol olmayan beyazlar.5 yıl ve yaklaşık 5 yılda Asyalılar. (Şimdiye kadar araştırmacılar eşitsizliği açıklayamıyorlar.)
İlişkilendirilebilir? Biraz sandal ağacı yağını koklayarak veya bir shatavari takviyesi patlatarak rahatlama bulabilirsiniz.
Tahmin beyin sisi gerektirir
20'li yaşlarınızdaysanız ve araba anahtarlarınızı nerede bıraktığınızı hatırlayamıyorsa, kaygı veya bağırsak sorunları gibi daha büyük bir sağlık sorununun işareti olabilir. Ancak hatırlama ve düşünme ile ilgili sorunlar, sinir bozucu ve belki biraz korkutucu-menopoz sırasında tamamen normaldir.
“Düşük östrojen seviyeleri de serotonin ve dopamin seviyelerinde bir düşüşe neden olabilir, bu da hafıza kaybı, zayıf konsantrasyon ve kısa bir dikkat süresi dahil bilişsel değişikliklere yol açabilir” diye açıklıyor Dr. Ross. Wingert'e göre, ekstra post-it notlarına yatırım yapmanız gerekebilse de, bu belirtilerin kısa vadeli olduğunu ve “büyük bir endişe olmaması gerektiğini” bilin.
Menopoz bir rahatlama olabilir-gerçekten
Rutin olarak 3 A'da soğuk bir terle uyandığınızda.M. Henüz teşekkürler bir diğer Sıcak flaş, menopozun tüm dezavantajlarına yakalanmak kolaydır. Ancak birçok kadın için de bir sürü upsides var. Wingert, “Tekrar hamile kalmaktan endişe duyan ya da artık doğum kontrolü almak istemeyen kadınlar için-ya da gerçekten ağır kanamaya sahip olanlar, kramplar, şişkinlik-hepsi menopoz ile kaybolacak” diyor Wingert. Eğer kendinizi serin tutmak için sütyeninizi dondurucuya yapıştırırken bulursanız, son tampon kutunuzu satın almaya yaklaştığınızı düşünün… sonsuza dek.
Bazı bilim adamları aslında menopozun isteğe bağlı olduğuna inanıyor ve diğerleri bu yiyecekleri yerseniz en azından yavaşlayabileceğini iddia ediyor.
