Cildinizin ilkbahardan içten dışa parlamasını sağlamanın 5 yolu

Dr tarafından. Blisstree'de Natasha Turner.com

Muhtemelen iyi hissettiren ve sağlıklı görünen yumuşak, esnek cilt (bahsetmiyorum bile, genç) bahar için en çok aranan listede. Ama etrafta gerçekten kuru, sağlıksız bir cilt dönmek için içten dışa başlamak zorundasınız.

Neyse ki pahalı kremler ve iksir satın almak zorunda değilsiniz; Ek ve diyet planınıza birkaç basit ekleme hile yapacak.

Nature's Natural-Wrinkler
Cildiniz iyi diyet yağlarındaki artışa ve kötü olanlarda bir azalmaya oldukça iyi yanıt verir. Aslında, balık yağlarında sadece bir ay sonra, bir hastaya bana özel bir önleme karşıtı haplar verip vermediğimi sordum. Omega-3 balık yağları cildiniz için mutlak bir süper gıda.

Yayınlanan araştırma Araştırma Dermatolojisi Dergisi Balık yağlarının güçlü anti-enflamatuar ve nemlendirici ajanlar olarak önemini vurgular. Başka bir çalışma, balık yağının kırışıklık oluşumunu azaltmada ve cildin incelmesi gibi kronolojik yaşlanmayı önlemede etkili olduğunu buldu. Balık yağları kesinlikle pürüzsüz, parlak, sağlıklı görünümlü ciltlerin sırrınızdır. Gıda ile günde iki kez omega-3'lerin iki ila dört kapsülü (veya bir çay kaşığı) alın.

Yağ al ve çok
Avokado, zeytin, zeytinyağı, ceviz, badem ve hindistancevizi yağına ek olarak, diyetinize macadamia fıstığı yağı ekleyebilirsiniz (uzmanlık ve sağlık gıda mağazalarında mevcuttur). Macadamia fıstığı yağı. Bu yağlar cildinizi taze, esnek ve elastik hale getirir.

Bir çalışma, macadamia fındık yağlarının, bizi güneş hasarından koruyan doğal olarak oluşan bir antioksidan olan hem E vitamini hem de skalenin zengin kaynakları olduğunu buldu. Ek bir fayda olarak, yüksek bir ısı noktasına (401f) sahiptir, bu yüzden genellikle yemek pişirmeyi tavsiye ederim.

Üç cilt takviyesi için okumaya devam edin…

Blisstree'den daha fazla okuma.com:

Susan Sarandon, 65 ve seksi olamayacağını düşünen aptala gülerek
Açlık Oyunları Egzersizleri burada