Seks hayatınıza * tatmin edici * destek verebilecek 5 yoga pozu

Yoga birçok sağlıklı fayda sunar. Örneğin Lena Dunham, kendisini daha güvende hissettirdiğini söylüyor. Ayrıca rahatlamanıza, daha iyi uyumanıza, PMS ağrısını hafifletmenize ve genel ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Uygulamanın profesyonel listesinin en azından favori yoga matınız kadar uzun olduğunu söylemek yeterli.

Çatışmaya ekleyebileceğiniz bir olumlu yan etki daha? “Yoga, seks hayatını geliştirmek için inanılmaz” diyor Yoga Öğretmeni Jordan Younger, yani dengeli sarışın. Bu kısmen getirebileceği vücut güveninden kaynaklanıyor, aynı zamanda bazı pozların kasları güçlendirebileceği ve esnekliği daha iyi seks için özellikle yararlı olacak şekilde geliştirebileceği gerçeğiyle de ilgilidir. Kundalini Yogiler, genç gibi, yatak odası hislerini yükseltmek için her türlü tekniğe sahiptir. Ama gelenekleri tek değil. Birçok modalite, seks daha zevkli hale getirebilecek hareketler kullanır.

Rockstar yoga öğretmenlerine göre cinsel yaşamınızı iyileştirebilecek 5 yoga pozu.

Köprü Pozu: New York'taki buzzy, hip-hop yakıtlı sıcak yoga stüdyosu Y7'nin kurucu ortağı Sarah Levey, "Pelvik bölgedeki kasları güçlendiriyor" diyor. Vücudunuzun bu bölgesi, cinselliğinizin ve yaratıcılığınızın kaynağı olduğuna inanılan ikinci çakranızın (aka sakral çakra) bir parçasıdır. Alt abs ile etkileşime geçmenizi gerektiren backbends yoluyla gücünü neden artırmanın, cinsel hayatınıza bir asansör verebileceğini görebilirsiniz.

Kedi/İnek: Sertifikalı bir yoga öğretmeni ve IGNTD Çiftler Retreats'ın kurucu ortağı Sophie Jaffe, "Bu Yogi favorisi sadece sırtınızı uzatmakla kalmaz, aynı zamanda bir orgazm sırasında büzülen pelvik taban kaslarını da güçlendiriyor" diyor.

Mutlu Bebek: "[Kalça açıcıları] stresi hafifletiyor," diyor Levey. Bu tür hareketler ayrıca * büyük * duygusal serbest bırakma ve iç duygularınıza daha derin bir seviyede bağlanmanıza yardımcı olabilir, FYI.

Prasarita, yani geniş bacak ileri kat: Levey, "Bu poz kalçaları açar, uylukları güçlendirir, esnekliği artırır ve pelvik bölgeye kan akışını getirir," diyor Levey. Bunların hepsi ciddi bir şekilde om-amping orgazm elde etmenize yardımcı olabilir.

Tekne Pozu: Younger, "Yukarıdaki karın kilidi olarak bilinen Uddiyana Bandha'nız üzerinde çalışmak solunum diyaframını uzatıyor" diyor. "Bu, cinsel enerjimizin yaşadığı 'Kundalini Enerjisi' kaynağı olan kök çakranıza daha fazla erişim sağlar."Bu gücü Nefes Çalışması yoluyla kullanabilir ve tekne pozu (Navasana) ve yan tahta (Vasisthasana) gibi pozlar ve sadece çekirdeğinizi uygulamanız boyunca meşgul tutarak.

Sansasyon sanki denizinizi omurganıza doğru geri çekmiş gibi ve sonra kaburgalarınız arasında. Eğer ustalaşabilirseniz, hem üst absiniz (hem de cinsel yaşamın) kilitte olma şansı iyi bir şans var.

Başlangıçta 27 Kasım 2017'de yayınlandı; 31 Ağustos 2018 güncellendi.

Pek çok sağlık uygulaması seks hayatınızı geliştirebilir Meditasyon, esrar veya bu yiyecekler.