Ağız sağlığınızla yapabileceğiniz 6 yaygın hata

Dişlerinizin aniden düştüğü rüyalardan birine sahipseniz, inci beyazlarınızı kaybetme fikrinin (estetik) bir kabus olduğunu biliyorsunuz. Ama ağız bakımından endişelenmen gereken tek başına kibir değil.

New York City merkezli kozmetik diş hekimi Marc Lowenberg, "Birçok diş hekimi, sakız dokusunun iltihabı ile enflamatuar süreçler arasında vücudumuzun geri kalanında bir ilişki olduğuna inanıyor" diyor. "Günlük fırçalama ve diş ipi ile çıkarılmazsa, plaktaki bakteriler sakız dokusunda küçük kan damarlarına girebilir ve vücudun diğer kısımlarına gidebilir."

Edmund R Hewlett, DDS, California Üniversitesi'nde profesör, Los Angeles Diş Hekimliği Okulu, aynı fikirde. "Ağız sağlığı gerçekten genel sağlığı etkiliyor ve bunun hakkındaki bilgilerimiz hızla genişliyor" diyor. "Periodontitit veya dişeti hastalığının, kalp hastalığı, diyabet veya inme gibi diğer birçok sağlık durumuyla ilişkili olabileceğini gösteren araştırmalar var."Yikes!

"Diş eti hastalığının kalp hastalığı, diyabet veya inme gibi diğer birçok sağlık durumuyla ilişkili olabileceğini gösteren araştırmalar var."

Batı Tıbbı, uygun ağız bakımının önemini vurgulamada yalnız değil. Ayurveda'nın eski Hint pratiğinde, ağzınız genel sağlığınızı yönetmek için önemli bir başlangıç ​​noktası olarak kabul edilir. "

Bu kadar tehlikede olduğunda, günlük ağız hijyen uygulamalarınızı yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir-3 yaşında bir çocuk olarak öğrendiğiniz şey, tamamen yetişkin bir yetişkin için yeterli bakım kadar yeterli değil. Aşağıda, dr. Lowenberg, DR. Hewlett ve Stoffer, dişlerinizin uzun ömürlülüğünü ve hayatınızı da etkileyebilecek rutin hatalara ağırlık veriyor.

Ağzına gelince bu büyük yanlış adımları mı yapıyorsun?

1. Atıştırma

"Sık atıştırmalık, özellikle atıştırmalıklar şeker veya nişastalar içeriyorsa, bir kişinin boşluk alma riskini artırabilir". Hewlett diyor. "Ara sıra tatlı bir tedavi iyidir, ancak dişlerin şekere ve diğer karbonhidratlara uzun, tekrar tekrar maruz kalması, boşlukların hem başlangıcını hem de büyümesini hızlandıracaktır."

2. Geceleri asidik yiyecekler yemek

Stoffer, "Asit ateşi kaldırıyor, Pitta Dosha, tükürük asidik tutuyor, bu da diş etlerinin sağlığını etkiliyor" diyor. "Geceleri, yatmadan en az iki saat önce erken yemek daha iyidir, bu yüzden sindirim iyi çalışır ve ağız durumu normale döner."

3. Son fırçanız ve yatmadan çok uzun süre bekliyor

"Fırçalamak için en önemli zaman Sağ yatmadan önce, "diyor Dr. Hewlett. "Tükürük dişlerini koruma ve onarma yeteneğine sahiptir, ancak uyurken ağzımız daha kuru olur. Daha az tükürük mevcut olduğunda boşluklar hızla gelişebilir ve büyüyebilir, bu nedenle gece emekli olduğumuzda dişlerin temiz olması önemlidir. Uyumadan önce dişlerinize dokunmak için son şey diş fırçası olmalı!"

4. Kazanmayı atlamak

"Dil kazıması sadece bakterileri kaldırmakla kalmaz ve tatları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi de etkinleştirir," diyor Stoffer. "Dişlerini fırçalamadan önce sabah ilk işini kazı yapmalısınız."

5. Yanlış diş ipi kullanma tekniği kullanma

"İnsanların yaptığı en büyük hata, diş ipi kullanmamalarıdır. Ve eğer yaparlarsa, doğru diş ipi vermezler "diyor Dr. Lowenberg. "Her dişin arasına hızlı bir şekilde yakalanmak yerine diş yapısı boyunca diş ipini her zaman bir C şeklinde çalıştırmalısınız."

Dr. Hewlett aynı fikirde. "Asla diş ipi atlamamalısın. İdeal olarak her gün bir kez diş ipi kullanmalısınız, ancak en sağlıklı ağızlar her yemekten sonra diş ipi kullananlardır "diyor. "Diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olan bakterilerin çoğu dişler arasındaki bölgelere ulaşmak zor 'yaşıyor. Bu plaketi dişler arasından fiziksel olarak çıkarmanın tek yolu diş ipi kullanımıdır. Oral hijyen hakkında üç ipucu verecek olsaydım, diş ipi, diş ipi ve diş ipi olurdu."

6. Düzenli olarak yağ çekmemek

"Kaçıramayacağınız genel bir adım varsa, hala dişlerinizi fırçalıyor" diyor Stoffer. "Yağ çekme saniyedir, çünkü diş etlerinin geri çekilmesini önlemeye yardımcı olur. Ve bunu hindistancevizi yağı ile yaparsanız, bu anti-bakteriyel ve diş beyazlatıcıdır. Surya'da hindistancevizi yağını susam yağı ile karıştırıyoruz, çünkü kalsiyum açısından zengin."

Flouride diş macunu ile fırçalamanın en iyisi olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Burada, uzmanlar tartıyor. Ayrıca dikkat et! Sağlıklı elma sirke alışkanlığınız dişlerinizi mahvediyor olabilir.