MD'ye göre, aslında daha da kötüleşebilecek 6 yiyecek

2. Alkol

Köpeğin saçı bir akşamdan kalma için sözde "çare" olsa da, soğuk algınlığı söz konusu olduğunda kesinlikle böyle değil. "Her ne pahasına olursa olsun alkolden kaçınılmalıdır. Enflamasyona katkıda bulunur, beyaz kan hücrelerini etkiler ve dehidrasyona yol açar ”. Husain diyor.

Dr. Husain ayrıca alkolün birçok reçete ve reçetesiz soğuk ilaçlarla etkileşime girebileceğini de not edin. “Buna ek olarak, bira ve şarap gibi bazı alkoller, daha fazla burun tıkanıklığına katkıda bulunabilecek yüksek seviyelerde histamin içerir” diyor. Ve kim bir kutu Kleenex'in başa çıkabileceğinden daha fazla daha fazla burun ister?

3. Günlük

Boğaz ağrısı ile uğraşmak? Bu ENT'ye göre, süt ürünleri nedene yardımcı olmayacak. “Hastalarım hastalandığında süt ürünlerinden kaçınmanızı tavsiye ederim çünkü popüler görüşün aksine, viral sonrası mukus üretimini arttırmıyor. Bunun yerine, süt ürünlerindeki yağ, hava yolu sekresyonları ile birleşir ve kalın, yapışkan bir karışım yaratabilir. Bu boğazını kaplayabilir ve sizi daha rahatsız edebilir ve daha fazla temizleme ihtiyacını hissedebilir, bu da boğazını daha da tahriş edebilir ”. Husain diyor.

"Süt ürünlerindeki yağ, hava yolu sekresyonları ile birleşir ve kalın, yapışkan bir karışım yaratabilir. Bu boğazını kaplayabilir ve sizi daha rahatsız edebilir ve daha fazla temizleme ihtiyacını hissedebilir, bu da boğazını daha da tahriş edebilir ”. Husain diyor.

4. Baharatlı yiyecekler

Baharatlı yiyecekler, sıradan bir günde tüketildiğinde burnunuzu çalıştırsa da, havanın altında olduğunuzda zaten ağrıyan boğazınızı daha da tahriş edebilir. “Boğaz ağrınız varsa veya mideniz üzülürse baharatlı yiyeceklerden kaçınmanızı tavsiye ederim çünkü baharat boğaz ve midede dokuyu daha da tahriş edebilir”. Husain diyor. Ayrıca, iltihaplı bir boğazı daha da tahriş eden asit reflülerini teşvik edebileceğini de belirtiyor.

Bununla birlikte, soğuk algınlığınız öncelikle sinüsle ilişkili ise, baharatlı yiyecekler doğal bir dekonjestan olarak hareket edebilir, çünkü kapsaisin (onları sıcak yapan biberlerde bileşik) içerir, bu da potansiyel olarak sinüs drenajını teşvik etmeye yardımcı olabilir.

5. Rafine karbonhidrat

DR'ye göre. Husain, rafine karbonhidratlar, işlenmiş tatlıları tüketirken reaksiyona benzer şekilde iltihaplanmaya yol açabilir. “Beyaz ekmek veya tuzlu gibi rafine karbonhidratlar hızlı bir şekilde şekerlere ayrılır, böylece şekerli içecekler ve atıştırmalıklar gibi aynı enflamatuar etkilere sahip olabilirler” diyor.

Ancak, dr. Husain, hastalığınız öncelikle GI ile ilgili daha düşükse, basit karbonhidratların sindirilmesinin daha kolay olabileceğini ve.

6. Portakal suyu

İlk içgüdünüz, boğazınızda bir gıdıklama hissettiğiniz anda portakal suyuna yüklemek olsa da, DR. Husain bunun daha çok ucu keskin bir kılıç olduğunu söylüyor. “Portakal suyunun bağışıklık sisteminiz için iyi olabilen C vitamini var, ancak meyve suları çok yüksek şeker içeriğine sahip” diyor. Ek olarak, narenciye, özellikle yüksek asidik içeriği nedeniyle boğaz ağrınız varsa, boğaz rahatsızlığını da kötüleştirebilir, bu yüzden DR bu yüzden. Husain, hasta olduğunda bundan kaçınmanızı önerir.

Flip tarafında, dr. Kabarcık yapmak Düzlemli su ile iyi nemlendirilmiş kalmayı, lif bakımından yüksek yiyecekleri (beyaz ekmek ve kepekli tahıllar gibi) ve sinir bozucu bir yan etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için boğaz mukozasını ve dokunuzu daha fazla tahriş etmeyecek daha yumuşak gıdalarda stoklamayı tavsiye edin. soğuk.

Hasta olduğunuzda 20 dakikalık hızlı bir yoga akışı:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.