6 60 yaşın üzerindeki insanlar için ücretsiz çevrimiçi sağlık ve fitness kursları

4. Karolinska Institutet: Sağlıklı Yaşlanmanın Tanıtımı

Bu beş haftalık bu ücretsiz kurs, sağlıklı yaşlanmanın ilkelerinden geçecek. Diyet, fiziksel aktivite, stres ve uyku gibi yaşam tarzıyla ilgili faktörlerin yaşlandıkça refahımızı nasıl etkilediğini inceliyor. Bu kurs, yaşam tarzımızı değiştirmek ve sağlıklı davranışlarda bulunmak için asla çok geç olmadığı fikrini vurgulamaktadır ve yaşlı yetişkinler için sağlığı geliştirme stratejilerini ele alıyor.

Kaydolmak için BURAYA TIKLAYIN.

5. Toronto Üniversitesi: Sağlığınızı Yönetme: Fizik Tedavi ve Egzersiz rolü

Egzersiz ve kardiyovasküler hastalık, osteoporoz, kanser, spor yaralanmaları ve artrit arasındaki bağlar hakkında bilgi edinmek için, bu altı haftalık kursta kaydolmayı düşünün. Bu ders size fiziksel aktivite ve egzersizin neden önemli olduğunu ve bu uygulamaların yaşlandıkça size nasıl fayda sağlayabileceğini öğretecektir.

Kaydolmak için BURAYA TIKLAYIN.

6. Edinburgh Üniversitesi: Daha az otur, aktif olun

Oturmanın senin için iyi olmadığını biliyoruz. Ancak, aktif kalmak söylenenden daha kolay. Size kendi faaliyetinizi nasıl izleyeceğinizi ve fiziksel aktivite hedeflerini nasıl belirleyeceğinizi öğreterek, bu ders aktif olmayı daha somut bir hedef haline getirmeyi umuyor. Buna ek olarak, bu kurs size haftalık fiziksel aktivite sağlık mesajları ve aylık video kremerleri, ilk üç haftalık kurstan sonra altı ay boyunca çeşitli ortamlarda fiziksel aktivitenin nasıl artırılacağı konusunda benzersiz bir fırsat sunmaktadır.

Kaydolmak için BURAYA TIKLAYIN.