Sezonun en iyi anti-enflamatuar sebze kış kabakının oynadığı 6 tek potlu protein açısından zengin tarifler

Tarifi Alın: Instant Pot Butternut Squash Çorbası (Tay esintili)

2. Baharatlı Balkabağı Siyah Fasulye Çorbası

Mavi bölgelere aşina iseniz, muhtemelen normalde fasulye yemenin büyük bir savunucusunuz. Neden? Longevity Uzmanı ve Blue Zones kurucusu Dan Buettner'a göre, fasulye, dünyanın en uzun yaşayan insanların birçoğunun her gün tükettiği bir All-Star Sağlık Gıdasıdır. Minimalist Baker tarafından bu tek potlu balkabağı siyah fasulye çorbası, baharatlı, doyurucu ve protein dolu ve daha uzun ömürlü güçlendirici fasulye yemek için mükemmel bir bahane olacaktır. (Beni kaydet.)

Tarif Alın: 1-Pot Balkabağı Siyah Fasulye Çorbası

3. Sarımsı Alfredo Sos ile Spagetti Squash Makarna

Lezzetli bir kış squash glutensiz makarna tarifine ihtiyaç duyan? Başka yerde arama. Minimalist Baker tarafından bu spagetti kabak makarna tarifi, vegan sarımsak kaju alfredo sosu sayesinde kaseyi temiz yalamak isteyecek bir sürü protein ile doludur. Ayrıca, neredeyse sıfır temizlemek için her şeyi anlık tencerenizde yapabilirsiniz. Bu, tüm sezon boyunca hizmette olacağından eminiz.

Tarifi Alın: Sarımsı Alfredo Soslu Spagetti Squash Makarna

4. Vegan balkabağı makarna tarifi

Yapmak istediğiniz tek şey ruh ısınan bir kase makarna ile rahatsa, Erin Lives tarafından bu vegan balkabağı makarna tarifi, hayallerin yapıldığı şeydir. Temelde çocukluk favorilerinizin ikisinin aşk çocuğu ve peynir ve kremsi balkabağı çorbası ve her yerde yazılı “düşme”. Ayrıca, her biri antioksidanlarla dolu ve yemeğe dumanlı, sıcak, rahatlatıcı bir lezzet ekleyen tarçın ve hindistan cevizi gibi anti-enflamatuar sonbahar baharatlarıyla yapılır.

Tarif Alın: Kremsi Vegan Kabak Makarna Tarif

5. Anında Pot Butternut Çorbası

Bazen tek yapmak istediğin geri dönüp rahatlamak. Akşam yemeği yaparken düşünmek istediğiniz son şey olduğunda, bu kolay anlık pot butternut çorba tarifi, biraz fırın kesinlikle işe yarayacak. Glutensiz, vegan ve ızgara peynir sandviçini dunking için mükemmel. Ayrıca, bağışıklık sisteminize çok ihtiyaç duyulan bir artış sağlayacak antioksidanlar, vitaminler ve A vitamini, kalsiyum ve magnezyum dahil olmak üzere minerallerle dolu lif açısından zengin butternut kabak ile yüklenir.

Tarif Alın: Anında Pot Butternut Çorbası

6. Anında Pot Pumpkin Biber

Biz. Duymak. Sen. Erin Lives By By Bu Anında Pot Kabak Biber Tarifi gibi Doyurucu Bir Biber Tarifi Olmadan Sonbahar Tamamlanmayacaktır. Tamamen isteğe bağlı olan iki çeşit protein dolu fasulye (böbrek ve siyah) artı hindi ile yapılır. Şimdi düşme zamanı dokunuşu için, tarifin balkabağına iki yol var: Balkabağı turtası baharat ve purée, bu tarifi tüm sezon boyunca istiyoruz ruh yatıştırıcı sonbahar titreşimlerini verir.

Tarif Alın: Kolay Balkabağı Biber (Anında Pot ve Soba Üstü)

Biraz daha kış kabağı kullanabilir? Bu glutensiz balkabağı ekmek tarifini deneyin: