Stresin cildinizi etkilemesinin 6 yolu

Gerçekten stresli olduğunuzda, vücudunuzun bunu yansıtma eğiliminde olduğunu hiç fark ettiniz mi?? Yapılacaklar listeniz sonsuza dek yığıldığında, sivilcelerin yüzünüzü doldurması için en iyi zamandır, bu da sizi lekeleriniz hakkında strese sokar-bu da daha fazla kırılmaya neden olabilir. Bu bir kısır döngü.

Yine de arkasında bilim var. Stres beyninizi etkilediği gibi, vücudunuzu etkiler ve daha da kötüsü, berrak cilt yoluna girebilir.

Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nden bir dermatolog olan MD Abigail Waldman, ciddi yan etkileri tartışıyor Cazibe-ve bunalmış hissettiğinizde gerçekleşmesi gereken cilt sıkıntılarını önlemeye dair ipuçları sunar.

Stres cildinizi etkileyebileceği altı yol için okumaya devam edin.

1. Scaring'e yol açabilir

Bazı insanların tırnaklarınızı ısırdıkları, bölünmüş uçlarınızı parçaladıkları ve örneğin cildinizi seçtiklerinde gergin davranışları vardır. Waldman, "TIC davranışları [bunlar gibi] ciddi cilt sorunlarına neden olabilir" diyor. “Kendi saçlarını saçlarını çıkarmaktan neden olan insanlar var, bu da trikotillomani adı verilen [bir bozukluk]."

Bazen bu sözde TIC davranışları bilinçaltında yapılır, bu nedenle kontrol etmek zor olabilir, ancak kalıcı skarlaşmaya yol açabilirler. Bunun yerine bir stres topu kullanmayı veya meditasyon yapmayı deneyin ve annen muhtemelen bir milyonlarca kez söyledikleri gibi yap!

2. Stres önceden var olan koşulları kötüleştirebilir

Sedef hastalığı veya egzama gibi bir cilt durumunuz varsa, gerçekten endişeli veya stresli olduğunuzda parladıklarını fark etmiş olabilirsiniz. Waldman, cildinizin kararsız modunun altında, bağışıklık sisteminize zarar verebilen ve daha önce lekesiz yüzünüze zarar verebilen kortizolün bir patlaması olduğuna dikkat çekiyor.

3. Sosyal hayatınızın önüne geçebilir

Cildiniz patlarken saklanmak isteyen insanlardan biri misiniz?? (Seninleyim.) “Cilt koşulları olan hastaların daha yüksek anksiyete ve sosyal kaçınma örnekleri olduğu gösterilmiştir” diyor Waldman. “Stres ve kaygı cilt koşullarını etkileyebilir ve cilt sorunlarına sahip olmak kaygıya yol açabilir ve birini olumsuz etkileyebilir."

4. İnce çizgiler görünebilir

Bazı insanlar bazı stres nöbetlerinin onları yaşadığını şaka yapıyor. Aslında o yeni York merkezli dermatolog Kavita Mariwalla'nın anlattığı bir gerçek var Cazibe Bu öfkenin hücrelerin içindeki DNA üzerinde zararlı bir etkisi vardır. “Her DNA dizisinin sonunda kapaklar olan telomerler, ayakkabı bağlarının sonunda plastik uçlar gibi-kromozomlarımızı koruyan ve stresli insanlarda hücrelerimizin ne kadar hızlı olduğunu etkileyen” diyor. "Ve telomer uzunluğu kısaldıkça hücreler ölür veya hasar görür."

5. Yetersiz Zzz'ler daha da kötüleştirebilir

Uykunun refahımızda büyük bir faktör olduğunu biliyoruz (sadece Arianna Huffington'a sorun). Ama yeterince uyuyamamanın yüzünüzde görünebileceği ortaya çıkıyor. Waldman, şişmiş gözlerin, koyu çevrelerin ve artan yaşlanma belirtilerinin yeterli uyuyamamanın fiziksel sonuçları olduğunu söylüyor. Uyku "hastalara cildi onarmak için çalışabilecek ilaçları kullanmalarını söylediğimiz bir zamandır" diyor. Mariwalla, sekiz katı saatlik uykuyu tıkamakta zorlanıyorsanız, göz bölgenizin etrafındaki cildi sıkılaştıran bir yüz nemlendirici önerir.

6. Saçın düşmeye başlayabilir

Duruma Telegon effluvium denir ve ortaya çıkar çünkü saçlarınız, süper stresli olduğunuzda olağan büyüme ve düşme modelini takip ederek durur. Bazı doktorlar, vücudunuz kaygıyı bir tehdit olarak görürse, büyüyen saçları gereksiz olarak görebileceğini düşünüyor (korkutucu!). İyi haber şu ki, sağlıklı saç desenleriniz daha sakin zamanlarda devam edecek. Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olmak için Mariwalla, günde en az 20 gram protein yemenizi ve doğum öncesi vitamin almayı düşünmenizi önerir.

Stresin zararlı olması gerekmez, aslında-bunu avantajınıza nasıl kullanacağınızı biliyorsanız. Ve işte kaygıyı doğal yoldan nasıl ele alacağınız aşağıda.