Bu yıl bizi ciddiye almamızı sağlayan 7 ünlü tarafından test edilmiş egzersiz
Soulcycle'da Michelle Obama ve Beyoncé gibi ünlü insanları tespit edebilirsiniz ve bir dizi sevgili (boks-ağır) stüdyo vurarak yıldız onaylı bir egzersizi dudak edebilirsiniz. Ancak geçen yıl, ünlü eğitmenlerin en iyi egzersiz ipuçlarından ve rutinlerinden bazılarının * gerçek * bekçileri olduğu anlaşıldı.
Ünlüler zamanında kısa olma eğilimindedir (hepimiz değil miyiz), bu nedenle bu fitness işaretçileri, verimli, etkili ve kolaylaştırılması kolay olan kombinasyonuna doğru eğilir. İşte Tinseltown'daki en tanıdık yüzlerden bazılarından bu yıl denediğimiz en iyilerden bazıları.
Bu 7 ünlü antrenmanla terlemenizi al.
1. Sofia Vergara'nın süper zorlayıcı egzersizi
Modern aile Aktris onun için utangaç değil, diyelim ki, egzersiz yapmak için coşku eksikliği ("gerekli işkence" diyor), ama o yapmak zor iş yapmak. Üç yıl boyunca eğitmeni Jennifer Yates, Vergara'nın rutininin Pilates ve Yates'in alt vücudunun yağsız kas kütlesini hedefleyen güç heykel seanslarını içerdiğini söylüyor.
2. Ruth Bader Ginsburg'un kötü şöhretli titiz egzersizi
Yüksek Mahkeme Adaleti-Prestijli Tezgah'a atanan ikinci kadın-özellikle 84 yaşındaki ilham verici egzersiz rejimi göz önüne alındığında, Şef #Bossbabe için bariz bir yarışmacıdır. Çok yoğun, bunun hakkında bir kitap bile var! Ginsburg'un 10 yıllık kişisel eğitmeni Bryant Johnson, tahtalar, şınav ve kardiyo dahil haftada iki kez rutin bir rutinde kötü şöhretli RBG'ye sahip.
3. Karlie Kloss'un Donanım Yok Antrenmanı
Bu yılın Victoria's Secret Defilesi'nden önce Karlie Kloss, Big Show'dan önce son bir antrenman yapmak için boks dersleriyle sevilen bir VS model spor salonu olan Dogpound'da bir eğitmen olan Dara Hart'ta uçtu. Kloss, her yerde, her zaman hiçbir zaman vücut ağırlığından başka bir şey kullanmayan bir YouTube videosunu paylaştı.
4. Emma Stone'un Billie Jean King Prep
Tenis efsanesini oynamak için şekil almak için Cinsiyetlerin savaşı, Emma Stone 15 kilo saf kasta paketlenmiş. Sığır etme programı ağır kaldırma ve ara sıra günde iki kez antrenman içeriyordu.
5. Drake's Burpee günlerce
Altıda sıkıntılarınızla koşmak oldukça yorucu geliyor, muhtemelen Drake'in eğitmeni ve koreografı şarkıcıya burpees yapıyor gibi görünüşte cehennem gibi görünüyor. Sadece burpees'in her gün yapmanız gereken egzersiz olduğunu söylüyorlar, aynı zamanda "Yardım Hattı Bling" şarkıcısı arka arkaya 100 yapabilir. Lanet etmek.
6. Adriana Lima'nın koşu öncesi tonlama antrenmanı
Modeller, sporun Victoria'nın Gizli Meleği olmak için gayri resmi bir ön koşul gibi göründüğü ölçüde boksu sever. Fitness rutinine en çok adanmış olanlar arasında Aerospace'de eski bir boksörle eğitim alan Adriana Lima var 10 yıl.
7. Scarlett Johansson'ın hızlı tam vücut egzersizi
Ünlü eğitmeni Don Saladino (Blake Lively ve Ryan Gosling'i de eğitmiş olan) ile çalışan oyuncu. Saladino'nun vücut ağırlığı ve halter egzersizleri rutini Johansson'u 30 dakika içinde spor salonundan çıkarıyor.
2017'de olan diğer tüm şeyleri merak ediyorum? Onun Ayrıca bağırsak sağlığı hakkında bilgi edinmek ve nasıl stres atılacağını bulmak için büyük bir yıl oldu.
