7 Dermatolog, güneş kremi doğru uygulamak için 7 ipucunu paylaşıyor çünkü hepimiz aynı hataları yapıyoruz

Dermatologlara göre güneş kremi nasıl doğru uygulanır

1. Geniş spektrumlu ve 30 veya daha yüksek bir SPF'ye sahip bir güneş kremi kullanın

İlk önce, uyguladığınız güneş kreminin iyi olduğundan emin olmak istersiniz. Geniş spektrum, hem UVB ışınlarından (kızarıklığa ve güneş yanıklarına neden olanlar) hem de UVA ışınlarından (cilt kanserine, hiperpigmentasyona ve yaşlanmanın erken belirtilerine neden olanlar) koruma elde ettiğiniz anlamına gelir. SPF güneş koruma faktörü ve dermatologlar, en az SPF 30 ile güneş kremi kullanmanızı öneririz. New York'ta yönetim kurulu dermatologu Debra Jaliman, "SPF 30, UVB ışığının yüzde 97'sinden güneş kremi koruması sunuyor, SPF 50 yüzde 98 güneş kremi koruması sunuyor ve bir SPF 100 yüzde 99'a karşı koruma sağlıyor" diyor. Yani bir SPF kullandığınızda, korumanız o kadar iyi olur. (Ayrıca, süresi dolmadığından emin olun.)

2. Kuru Cilt ile Başlayın

Güney Kaliforniya'da tahta sertifikalı bir dermatolog olan Shirley Chi, "Islak cilt üzerine bir mineral güneş koruyucu koyarsanız, devam etmiyor" diyor. Ve kimyasal güneş kremi ıslak cilde karışabilirken, aynı zamanda işe yaramayacak. "Kimyasal güneş kremlerinin çalışma şekli, aslında epidermisin üst tabakası ile stratum corneum'unuzla etkileşime girmeleri, ultraviyole ışınlarını emmek ve böylece cildinize girmemek ve hasar vermek için. Islak cilde uyguluyorsanız, bu kimyasal güneş kreminin emilimini etkileyecektir."O zaman, herhangi bir makyaj yapmadan önce güneş kremi kurumasına izin verin.

Sabah cilt bakım rutininizi yapıyorsanız, son cilt bakım ürününüzü ve SPF'nizi uygulamak arasında kuru ciltlere geçmesini sağlamak için birkaç dakika bekleyin. "Cilt bakım rutininiz birkaç dakika sürmeli" diyor Dr. Chi. Vücudunuza başvuruyorsanız, tamamen kuru olduğundan emin olun, bu yüzden ıslaksanız, havlu ve sonra hava kurumasına izin verin.

3. Kalın

"İhtiyacınız olduğu kadar SPF 30'u sadece yarısı uyguluyorsanız, gerçekten sadece SPF 15 koruması alıyorsunuz" diyor Dr. Lee. "Vücudunuzu örtmek için, bir camı doldurmak için ihtiyacınız olan ürün miktarını kullanın ve yüzünüz için bir barış işareti yapın ve parmaklarınızdan ikisinin üzerine ürün çizgileri çizin."

Bir sprey kullanıyorsanız, "Hastalarıma her zaman en az iki saniye [bir nokta] püskürtmelerini ve daha sonra ellerinizle ovalamasını söylerim" diyor. "Damlacıkların sprey içine doğru aktif olarak ovaladığını umduğunuz bir parfüm gibi davranmayın."Çubuklar için, tedavi edilen bölgeye her zaman iki kez çubuklar uygulayın," diye ekliyor.

4. En savunmasız noktaları vurduğunuzdan emin olun

New York City'de tahta sertifikalı bir dermatolog olan Elyse Love'a göre, yüzünüz, göğsünüz, sırt, omuzlarınız ve ellerinizin sırtları en Uzun süreli güneş hasarına eğilimli. "Bunun nedeni, vücudun neredeyse yıl boyunca güneşe maruz kalan alanlarıdır" diyor

5. Uygulamadan sonra ve güneşe girmeden önce zaman bırakın

Güneş kreminin cildinizi korumadan önce etkinleştirmek için biraz zamana ihtiyacı var. Sabah güneş kremini giydiğinizde, korunduğunuzdan emin olmak için güneşe girmeden önce en az 15 dakika bekleyin.

6. Yeniden uygulama, yeniden uygulama, yeniden uygulama

New York'ta yönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Elizabeth Kream, "Yeniden uygulama iki saatte bir veya SPF'ye bakılmaksızın terleme veya yüzme ise her 80 dakikada bir öneriliyor" diyor. "SPF 100'ü uygulasanız bile, iki saatte bir yeniden başvurmalısınız. Bunun nedeni, bir güneş kremi UV radyasyonunu ne kadar iyi engellese de, birkaç saat sonra yıpranıyor."

7. Her gün katla

Güneş kreminin nasıl uygulanacağını öğrenirken, sadece plaja gittiğinizde değil, her gün uygulamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Güneşe maruz kalmanın çoğunluğu rahat ve tesadüfi, yani metroya veya öğle yemeğine veya ofis pencerenizden yürümesini sağlarsınız.

Cedars-Sinai Tıp Merkezi'nde dermatolojik cerrahi direktörü Nima Gharavi, “Cilt kanseri önleme, kendinizi zararlı UV radyasyonuna karşı korumak için kapsamlı bir yaklaşım gerektiriyor” diyor. "Güneşin UV radyasyonu, püskürten bulutlardan ve camdan kaçınmaya çalışırken ve kar, su ve kumdan sıçradığınızda bile size ulaşır."

SPF'yi makyaj rutininize nasıl dahil edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.