7 Pick-Me-up atıştırmalıklar Bir bitki uzmanı yemin ediyor

2. Enerji için: her zaman barlar adaptojenik

Öğleden sonralarınızdan geçmek için biraz yardıma ihtiyacınız varsa, her zaman bir adaptojenik deneyin. "Enerjiye yardımcı olabilir. Düşükseniz, onu almaya yardımcı olabilir. Çok yüksekseniz, sakinleşmeye yardımcı olabilir "diyor. "Fiziksel olarak aktifseniz harika ve zihinsel olarak aktif olmanız harika."Aynı zamanda doğal olarak tatlı, bu çubukların tadını daha da iyi hale getiriyor.

3. Bir ruh hali artışı için: Berry kabuğu

Berry kabuğu mutluluk bir tarafı? Evet, etrafta en iyi pick-me-up atıştırmalıklarından biri. "Kabuğun ruh halini artıran faydaları, tarife aşıladığımız birkaç bitkiden geliyor: Albizia, lavanta ve greyfurt" diyor.

4. Stres rahatlaması için: squash daldırma

Bu squash daldırma, günlük strese yardımcı olmak için Ashwagandha içerir. "Bu daldırma kendim için sık sık yaptığım bir şey" diyor. Stresin yönetilmesine yardımcı olmanın yanı sıra, Ashwagandha da kaygı, uykusuzluk ve kronik yorgunluğa yardımcı olabilir.

5. Uykusuzluk için: Papatya Güzel Krem

Yatmadan önce sakinleşmenin harika bir yolu kendinize bir kase papatya güzel krema yapmak. Robinett, "Papatya, yemekten sonra kullanmak için gerçekten iyi borç veriyor çünkü sindirim için ve yatmadan önce rahatlatıcı, uykuya neden olan faydaları için yatıyor" diyor. "Bu, nazik bir uyku yardımı olarak güvenebileceğimiz bir şey değil, akşamdan kalmaya veya çok fazla uyuşmaya neden olacak bir şey değil."

6. Beyin Sisi Mücadele için: Nootropic Trail Mix

Bazen beyninizin biraz artışa ihtiyacı vardır ve bu nootropik iz karışımı burada. "Bu tarif, günün o zamanları için tasarlandı ve bir şeylerin atıştırmasını istediğiniz zaman için tasarlandı ve aynı zamanda bu tür bir uyuşukluk veya beyin sisi hissediyorsunuz" diyor. "Bu patika karışımından gelen beyin güçlendirici faydaları öncelikle Biberiye ve Cordyceps şeklinde."

7. Egzersiz Öncesi Enerji için: Trail Mix Kabuğu

Bu Trail Mix Bark, size bir egzersiz veya iş gününden geçmeniz için ihtiyacınız olan enerjiyi vermeye yardımcı olacak kakao ve rhodiola iki şeyler içerir. Robinett'e göre, kakao doğal bir enerji boster. Ve Rhodiola, her türlü zihinsel veya fiziksel efor için mükemmeldir, ister test alma veya koşma.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.