Sizi tatmin edecek ve şaşırtacak 7 tuzlu yulaf ezmesi tarifleri

Yulaf ezmesi, "vanilya" kahvaltı seçeneğinin bir kasesini yarım çay kaşığı kahverengi şekerli bir kase olarak seçin ve sağlam (tam olarak ilham almazsa) bir yemeğiniz var.

Yine de, yulaf ezmesinin kötü rapi adil değil çünkü aslında çok yönlü. Tahılı, kalbinizin istediği türden bir yemek için bütçe dostu boş bir tuval olarak düşünün. Muhteşem, meyve kaplı bir sanat eserini kırabilir veya lezzetli bir yemek için üs olarak yulaf kullanarak işleri daha da ilginç hale getirebilirsiniz.

Kahvaltı ve akşam yemeğinde iyi çalışan restorana layık bir yemek için bazı miso, sebzeler ve yumurtalarda katman. Tahılın aşağıdaki şaşırtıcı kullanımları, bir daha yulaf ezmesi sıkıcı çağırmak hakkında iki kez düşünmenizi sağlayacaktır.

Aşağıdaki bu 7 lezzetli ve tuzlu tarifi görün.

1. Zerdeçal kavrulmuş havuç, lahana ve kızılcık ketçaplı tuzlu yulaf

Anti-enflamatuar zerdeçal havuçları vurgulamak için, bu yemek, kızılcıklarla ketçap yaparak klasik bir çeşni yeniliyor.

2. Tuzlu miso yulaf ezmesi

Radar altı probiyotik kaynak olarak Miso, hak ettiği tanınmayı alamaz. Bu tabaktaki malzemeyi kullanın, ki bu çok basit, ilk kez yaptıktan sonra tarife ihtiyacınız olmayacak.

3. Basit tuzlu yulaf

Klasik kombinasyonlar gittikçe, nihai kahvaltı kalabalık memnuniyeti olan avokado ve yumurta yenen çok az şey var. Bu yemek yulaf için ekmek için takas ederek, onu stalwart brunch siparişinizin daha sıcak, daha rahat bir versiyonu haline getiriyor.

4. Brokoli kaşar yulaf ezmesi fırın

Tıpkı bir quiche gibi görünüyor ve brokoli kaşar çorbası gibi tadı var, ancak potasyum, A vitamini, C vitamini, protein ve demir ile doludur.

5. Mantar ve kekik ile tuzlu çelik kesilmiş yulaf

Karnabaharın kuzeni olarak hareket eden yulaf ezmesi de pirinç için. Bu güzel sonbahar tarifi, mantar risotto'ya yulaf tabanlı bir bakış.

6. Tek potlu tuzlu çelik kesilmiş yulaf

Asya'dan ilham alan bu yemek yeşilliklerle dolu. (Yumurtayı atlayarak kolayca vegan yapabilirsiniz.) Ve bir tencerede pişirildiğinden, sabah meditasyonu için daha fazla zamanınız olabilir.

7. Haşlanmış yumurta ve kavrulmuş badem ile tuzlu yulaf ezmesi

Keçi peyniri, kırmızı biber, kiraz domates ve haşlanmış yumurta ile tatlandırılmış bu yulaf kasesini düşünerek aç olacaksınız. Doğranmış badem yulaf ezmesine gevrek bir doku verir.

Sabahlarınızı süper verimli tutmak için, bu kahvaltı oyun planına göz atın veya koşuda yiyebilmeniz için bir grup glutensiz kahvaltı çubuğu toplayın.