Çakra sistemine göre negatif enerjiden kurtulmanın 7 yolu

Sahara, negatif-belki de tükenme, öfke, çaresizlik ve hatta kıskançlık olarak tezahür ettiğini hissettiğinde enerjinin daha keskin olduğunu fark etme eğilimindeyiz, diyor Sahara. Reiki ve Cranio-Sacral Terapisi'ni inceleyen bir enerji ilacı şifacı olan Bridget Ambrose'a göre, bir çakra dengeden döndükçe, daha düşük, daha yoğun titreşim enerjisi yoluyla negatif enerjinin fiziksel olarak hissediyoruz.

Ve eğer bu enerji bir alanda mevcutsa, kendi bedeninizden kaynaklanmasa bile hissetmek mümkündür. Ambrose, “Farkında olmasak bile hepimiz birbirimizin titreşimlerini hissediyoruz ve cevap veriyoruz” diyor. Neden auras ile bağlantılı olabilir. Reiki uygulayıcısı ve yazarı Ambi Kavanagh, “Tıpkı bedenlerimizde enerjimiz olduğu gibi, bedenlerimizin her biri sürekli değişen bir enerji alanı ile çevrilidir” diyor Çakralar ve Öz Bakım. Ve bir başkasından negatif enerji bu aurik alanla etkileşime girdiğinde, bizi üzgün, endişeli veya dengesiz hissettirebilir.

“Tanıdığımızdan çok daha sezgiseliz” diyor Shah. "Belirli bir alandan ne aldığınızı duraklatır ve kendinize sorarsanız, diğer insanlardan ne kadar enerji elde ettiğinize şaşıracaksınız.“Bu nedenle, şu gereklidir: tutabileceğimiz negatif enerji türlerini belirleyin; Olduğunuzu hissetmeseniz bile negatif enerji depoladığınız işaretleri; ve kendi enerjik alanınızı hem iç hem de dış negatif kuvvetlere dayanıklı hale getirmenin yollarını bulun.

Aşağıda, Sahara, Ambrose, Şah ve Kavanagh'dan negatif enerji türleri, negatif enerji belirtileri ve negatif enerjinin nasıl çıkarılacağı (ve her yere) ortaya çıktığında ipuçlarını bulun.

Çakralarınızda depolanan negatif enerji türleri

1. Olumsuz kendi kendine konuşma ve kendi hikayeleri

Şah'a göre, çakraları dengelerken müşterilerde gözlemlediği ana negatif enerji kendimizden geliyor. “Kendimize söylediğimiz hikayeler ve… aklımızda tekrarladığımız döngüsel kalıplarla ilgili” diyor.

Kendinizi “ugh, ben çok aptalım” ya da “Bunu gerçekten yapmamalıydım” gibi bir şey söylerseniz, muhtemelen vücudunuzda saklanabilecek olumsuz öz hikayelerle uğraşıyorsunuz. fark edebilirsin.

2. Kültürel programlamadan gelen negatif enerji

Uygulamasında Şah, kültürel programlamadan gelen olumsuz enerjiyle karşılaşır, bu da bizi çevreleyen kültürden nasıl “davranmamız” için parametrelerdir-hepimiz için farklıdır.

“Örneğin, kadınların bu kadar etkileyici olmaması gerektiği öğretildiyse, bu boğaz çakrasında bir tıkanıklık olabilir” diyor Shah. Benzer şekilde, erkeklerin bu kadar duygusal olmaması gerektiği öğretildiyse, bu kültürel programlama bir tıkanıklığa yol açabilir.

3. Aile soyundan kaynaklanan ataların programı

Atalarımız ve aile üyelerimizin neler yaşadığına bağlı olarak, ataların programlamasından da negatif enerji görebiliyoruz, diyor Shah.

Çünkü aile üyeleri genellikle düşünceleri, deneyimleri ve duyguları hakkında konuştukları için ve başkalarının enerjisinden beslenme eğiliminde olduğumuz için-aile üyelerimizden duyduğumuz hikayeler, çakralarımızı ve tuttuğumuz enerjiyi de etkiler.

Shah, “Eğer [atalarınız] bir dünya savaşı veya kıtlıktan geçtiyse, kıtlık hikayelerini aktarıyor olabilirler ve bu bizi etkileyecek” diyor Shah.

4. Adlandırılmamış duygular

"Hayattan geçtikçe, çakralar içindeki enerjinin kalitesini ve miktarını etkileyen deneyimlerimiz var" diyor Ambrose.

Duygularımız yaptığımız seçimleri etkilediğinden, seçimlerimizle aynı şey, vücudumuzdaki enerjinin hareketlerinin nasıl etkisini etkiler, açığa çıkmamış veya adlandırılmamış duygular, sağlığımızı ve canlılığımızı etkileyen durgun veya negatif enerji olarak oluşabilir, Ambrose ekler.

Negatif enerji depoladığınız işaretleri

1. Etkilenen ruh hali

Şah, tuttuğumuz negatif enerjinin ruh halimizi etkileyebileceğini söylüyor çünkü bize daha uzun süre hizmet etmeyen bir şeye tutunuyoruz (i.e., hiç de bile).

Tabii ki, duyguları deneyimlemeyi bırakmanın bir yolu yok, ancak “hayatımızdaki zor temalarla mevcut olmayı öğrenmek iyileşme yolu” diyor Ambrose.

2. Fiziksel belirtiler

“Akılda gerçekten dengeli hissetmeyen herhangi bir şey, fiziksel semptomları da gösterebilirsiniz” diyor Shah, dengesiz çakraların fiziksel bir göstergesinin daha önce sahip olmadığınız ağrılar ve ağrılara sahip olabileceğini de sözlerine ekledi.

3. Uyku sorunları ve tükenme

Şah'a göre, düşme veya uykuda kalamama ve tükenmeyi fark etmemenin yanı sıra-iyi bir gece uykudan sonra daha iyi olmayan tip-çakralarınızın engellenebileceğini gösteren göstergeler.

4. Etkilenen ilişkiler

“Negatif enerji, ilişkilerimizi ve nasıl göründüğümüzü ve kendimizi farklı ilişkilerde nasıl ifade ettiğimizi de etkileyebilir” diyor Shah.

Belki de normalde harika ve merhametli bir iletişimcisiniz ve son zamanlarda sevdiklerinizle belirli bir sorun hakkında konuşurken daha sinirli olduğunuzu fark etmişsinizdir. Bu, çakra tıkanıklığınıza sahip olduğunuzun bir sinyali olabilir.

Çakra sistemini kullanarak negatif enerjiden kurtulma yöntemleri

1. "Olumsuz" çerçeveyi yeniden düşün

Olumsuz hissetse bile, bu tür bir enerji tam olarak “kötü” değil, bunun yerine gölgeli veya dengesiz olarak kabul edilir, diyor Sahara. “Gölge sadece bu sorunlara ışık tutmadığımız anlamına gelir ve bu gölgeler, işi kendimiz yapmadığımızda başkalarında daha belirgin hale gelir."

Bu gölge enerjisini, büyümenize ve yararsız önyargıları serbest bırakmanıza yardımcı olmak için bu gölge enerjisini mevcut olarak düşünmek için yeniden çerçevelemenizi önerir. Bunu yapmak için Sahara, kendinize hissedebileceğiniz olumsuz duygular hakkında sorular sormanızı ve daha sonra onları farkındalığa sokmak için onlar hakkında günlüğe kaydetmenizi önerir. “Bunu yapmak, enerjik alanınızın dış katmanlarını yükseltecek ve çakraları hizalamaya yardımcı olacak” diyor.

Başka bir yararlı cadde: nefes teknikleri ve nefes çalışması. Bir duyguyu hissetmenin ve işlemek için harika bir yol, sadece olumsuz olarak reddetmek yerine, Sahara şöyle diyor: “Duygunun sizin içinden geçmesine ve somatik olarak serbest bırakılmasına yardımcı olur."

Olumsuz bir çerçeveden öğrenme perspektifine döndüğünüzde, içgözlem daha kolay hale gelir çünkü istenmeyen enerjiden korkmuyorsunuz. Bu sonuçta, negatif enerjiyi serbest bırakabilir ve olmasını (veya en azından kötüleşmesini) önleyebilmeniz için kendinizle ve değerlerinizle nasıl uyum sağlayacağınız için bir plan yapmanıza yardımcı olabilir.

2. Kendinizi senin olmayan enerjiden ayırın

Sağlıklı sınırları belirlemek, olumsuz duyguları dahili olarak kışkırtabilecek veya sizi diğer insanlardan onların huzuruna sokabilecek durumlardan uzak durmanın önemli bir yoludur. Mevcut enerjinizle uyumlu olmayan bir şeyse, o kişiye, o olaya "hayır" demek sorun değil veya bu iyilik.

Bahsetmemek gerekirse, diğer insanların olumsuz hislerini işlemekten kaçınmak için iç enerjik sınırları da belirleyebilirsiniz. "Kendinize sorabilirsiniz, 'hangi duygular benim ve ne duygulara biniyorum, belki başka birine yardım etmek için ya da sadece insan olarak ve diğer insanların enerjisi için bir sünger olarak?'"diyor Şah. O zaman kendinize, sizin olmayan her şeyi barındıracak şekilde bırakma izni verin.

Örneğin, bir arkadaşınızın duygusal olarak size dökülmesinden sonra enerjinizin kapalı olduğunu fark ederseniz, kendinize o arkadaştan gelen enerjinin sizinle başlayacak olduğunu hatırlatmak faydalıdır. Benzer şekilde, hayatınızdaki başka bir kişi-bu bir aile üyesi veya meslektaşınız dikkatinize bir şey getiriyor ve bu konuda iyi hissetmiyorsanız, kendinize bu enerjinin iç veya dış faktörlerden gelip gelmediğini sorun. Cevap ikinciyse, refahınız için bu enerjiyi serbest bırakmak için güvenli bir bahis.

3. Yıkanmak

Güçlü bir temizlik ajanı olduğundan, su restoratif kişisel bakım uygulamalarınıza kolayca dahil edilir. Banyo yapmak, diyor Ambrose, durgun enerjiyi temizlemenin iyi bir yolu.

"Bu, negatif enerjinin aurasını arındırmanın ve ruhunuzu yeniden beslemenin harika bir yolu" diyor Ambrose. "Okaliptüs, sedir ağacı ve lavanta gibi bazı uçucu yağlar eklemek, bazı epsom veya deniz tuzu çalışmaları vücudu, zihni ve ruhu sakinleştirmek için."

Ek olarak, bir su kütlesinde olmak, kendinizle daha fazla mevcut olmanızı sağlar. Banyo yaparken, hangi enerjiyi serbest bırakmanız gerektiğini düşünün ve banyo suyu drene yaparken endişelerin ve olumsuzlukların yıkanmasına izin verin.

4. Çakra dengeli bir meditasyon uygulayın

Omurga boyunca bu enerji tekerleğini görselleştirerek başlayın, Şah. “Kırmızı kök çakra omurganın tabanında, turuncu sakral çakra pelvik bölgede, sarı güneş pleksus çakra midede (göbek düğmesinin hemen üstünde), yeşil kalp çakra Kalp, mavi boğaz çakra boyunda, indigo üçüncü göz çakra alnınızın merkezinde ve beyaz taç çakra kafa derinizin hemen üstünde ”diyor.

Bu farklı renk yerleşimlerini aklınıza getirin ve her birine nefes alın, kendinize nefesinizle genişletme izni vererek,. Bu, çakralarla bir ilişki geliştirmenize ve herhangi bir negatif enerjinin nereden kaynaklanabileceğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Şah, çakralarınızla hizalanmış kristalleri buraya ekleyebileceğinizi ekliyor. Örneğin, kök çakranın rengi kırmızıdır, bu nedenle görselleştirme sırasında kırmızı jasper, yakut, vanadinit, garnet veya rubellite gibi bir şey, negatif enerji serbest bırakma açısından çakra dengeleme faydalarını artırmaya yardımcı olabilir.

5. Gün boyunca farkındalık anlarını dahil edin

Zihninize boost-daha büyük bir molalar vermek için meditasyon yastığınıza yerleşmeniz gerekmez, ağır düşünceler ve duygularla çalışırken de yardımcı olur. Ambrose, “Gün boyunca duraklamak için bir dakikanızı ayırın, yere bağlandıklarında ayaklarınızı hissetmek, hatta elinizi karnınıza yerleştirin ve üç derin nefes alın” diyor.

Farkındalık, yarının endişelerinin veya endişelerinin (veya belki de şimdiki andan beş dakika) var olmadığı şimdiki anla tam olarak etkileşime girmenize yardımcı olarak olumsuz düşünceler çıkarmanıza yardımcı olabilir.

6. Doğada zaman geçir

Dünya sahip olduğumuz en güçlü (ve özgür) enerji şifacılarından biri, diyor Shah ve kendinize destek verilmesine izin vermek derinden restoratif olabilir. Kavanagh, “Çoğu doğa noktası, isimlerinin aksine, aslında pozitif enerji yaratmamıza yardımcı olan negatif iyonlarla doludur” diyor Kavanagh. “Orman banyoları çok popüler hale geldi ve topraklanıp merkezlenmenin harika bir yoludur ve kendinizi dövüş veya uçuş modundan uzaklaştırmanın harika bir yoludur, ancak karmaşık hale getirmenize gerek yoktur. Sessiz ağaçlarla kaplı bir sokakta basit bir yürüyüş genellikle enerjinizi değiştirebilir."

Kavanagh ayrıca mümkünse okyanusta veya okyanusta geçirilen zamanı önerir. İster yüzüyor olun, isterse ayak parmaklarınızı suda daldırın, ister sadece tuzlu havada nefes alıp dalgaların seslerini dinliyor olun, enerjinizi dengeye getirmenin ve daha merkezli hissetmenin güçlü bir yolu olduğunu göreceksiniz. Sonuç, diyor.

Eğer işle meşgul olsanız da, güneşten D vitamini almak için dışarıya bağlı bir devlet baskısında olsun, bloktan veya okyanusa doğru bir yürüyüş yapmakta zorlanıyorsanız, kendinizi merkezlemenize yardımcı olabilir. Negatif enerjiyi serbest bırak.

7. Daha pozitif bir enerjiyi kanalize etmek için görselleştirme pratiği yapın

Ambrose, evini terk edip eve döndüğünde aşağıdaki senaryoyu görselleştirdiğini söylüyor: “Sık sık kendimi, evrendeki tüm bilgelik, tatlılık ve sevgiyi koruyan güzel bir sıcak ışıkla kuşatıldığını ve korunduğunu hayal ediyorum. Tüm vücudumu bu ışıkla doldurarak görselleştiriyorum, her hücre içinde yıkanıyor. Beni çevrelediğini hayal ediyorum. Hissettiğim, hissettiğimde ve olduğunu bildiğimde, daha yüksek bir titreşim kullanabilecek herhangi bir duruma, kişiye veya yere gönderirim."

Ayrıca, vücudunuzdan dökülen ve omurganız boyunca seyahat eden iyileştirici bir enerjiye sahip kendinizi görselleştirebilirsiniz, Şah şah: “Bazı vücut parçalarının ısındığını hissetmeye başlayabilirsiniz veya karıncalanma veya hatta baskı hissedebilirsiniz. Bazı renkleri de görebilirsiniz. Tüm bunlar sadece enerjinin değiştiğinin ve serbest bırakıldığının göstergeleridir."

Şah'a göre, kristaller görselleştirme uygulamalarının bir parçası olarak da dahil olabilir. Kök çakrayı dengelemek için kırmızı kristalleri kullanabileceğiniz gibi, sarı kristalleri (göbek düğmenizin üstünde güneş pleksus çakra için), yeşil kristalleri (kalbinizin ortasındaki kalp çakranız için), mavi kristalleri (sizin için de kullanabilirsiniz. boynunuzda boğaz çakra), indigo (alnınızın ortasındaki üçüncü göz çakranız için) ve her çakalda ilgili negatif enerjinin salınımını görselleştirmenizi güçlendirmek için beyaz kristaller (taç çakranız için).

8. Kendinize onaylar

Olumlu kendi kendine konuşma, olumsuz enerjiyi temizlemenin bir yoludur. Shah, buradaki anahtarın şu onaylamalar olduğunu söylüyor: şimdiki zamanda (“Ben rahatım”, “Ben güzelim” veya “Ben Güçlüyüm”); “olumsuz kelimelerden” yoksun; Ve her çakraya uygun. Örneğin, boğaz çakrasında bir tıkanıklık hissediyorsanız, kendinize, “Hissettiğim şeyleri konuşabiliyorum."

Buna ek olarak, Şah, bu şimdiki zaman onaylamalarının “neyi aramaya hazır olduğunuzu ve doğal olarak ne hissettiğinizi iddia ettiğini belirtiyor."Bu uygulamanın amacı, rahatsız hissetmen için değil-bu" zaten kendi içinde doğru olduğunu bildiğiniz şeyle iyi olmanın bir yoludur."

Negatif enerjiyi kaldırma ile ilgili SSS

Evimdeki kötü enerjiyi nasıl kaldırırım?

"Kötü" evdeki enerji "aslında sadece düşünceler, duygular ve daha düşük bir titreşimin anıları" diyor Şah. Bu negatif enerjinin birçok nedeni olabilir; Örneğin, bir evdeki konuklar veya evin önceki sahipleri. Bununla birlikte, evinizde negatif enerji olabileceği için, evinizi nasıl temizleyeceğiniz gibi temizlenemeyeceği anlamına gelmez, Şah, önce "gömülü hikayeleri, duyguları ve deneyimleri ve Sizden önce arazinizde yaşayan insanlar."

Bu onaydan sonra, tütsü sunmayı, ilahi koruma için bir mum yakmayı veya antik mantralar oynamayı önerir. Bunu yapmanın bir başka yolu da, tarihsel olarak enerjileri arındırmak için kullanıldığını söylediği deniz tuzu kullanmaktır; Küçük bir kaseye biraz tuz yerleştirin ve ertesi gün atmadan önce "evinize ait olmayan ağır enerjileri kaldırmasını" isteyin, diyor.

Negatif enerji zihnimi nasıl kurtarabilirim?

Negatif enerji zihninizi kurtarmak için yukarıda tartışılan tüm belirli yöntemlerin yanı sıra, sahiplik almak ve kendinize zihninizdeki enerjilerin kontrolünü ele geçirdiğinizi hatırlatmak önemlidir, diyor Şah. "Yalnızca kendinize nötr, yumuşak ve hala akılda kalıcı bir şekilde düşünmek için izin verebilirsiniz" diyor.

Bu, bunun her zaman kolay olduğu anlamına gelmez-dikkat dağıtıcı olması gerekir ve bazen bunların filtrelenmesi söylenenden daha kolaydır. Bu durumlara hazırlanmak için, "Aklımızı nefesimize, bir mantraya geri getirebiliriz veya yetiştirmek istediğimizi hissedebiliriz."Sabah rutininizin bu bölümünü yapmaya çalışın, Şah tavsiye ediyor: Bunu yapmanın bir yolu, gün için başlarken ayarlamak istediğiniz zihin durumuna yerleşmek, sonra gün boyunca periyodik olarak kontrol etmek için kendinizi tutturmak için kontrol etmektir. ona. Yolda kalmak için mantralarınızı ve nefesinizi kullanın. Bu inkarla ilgili değil, yine de filtrelemeyi ve seçici olarak etkileşime girmeyi öğrenmekle ilgili. "İnkar edilemez bir şekilde etrafta olduğunuz olumsuz enerjilere tanık olmanıza izin verin, ancak zihninizin sunduğu her hikayeye katılmanız gerekmediğini bilin," diyor.

Olumsuzluğu tetikleyen şey?

Birinin neden olumsuzluk yaşayabileceğinde çok sayıda faktör oynar. Ambrose, başka birinin enerjisi olumsuzluğu bile tetikleyebilir. "Birçoğumuz, bir odada olumsuz bir hava hissediyor ister başkalarından duyguları alıyor ve bazı durumlarda bu enerjileri kendiniz olarak deneyimliyor olsun, etrafımızdaki enerjiye duyarlıyız" diyor.

Önemli olan bu olumsuzluk tetikleyicilerine böyle yanıt veriyoruz. Şah'a göre, her zaman aşırı düşünme, analiz, varsayımlar ve yargı ile uğraşmak zorunda kalacağımızı kabul etmek önemli bir refah parçasıdır; Bu araçlar, zihnin bizi korumaya çalıştığı yollardır, diyor, ancak birisi onları yönetmezse bizi geri tutabilirler. Kendinden sabotajı yenmenin anahtarı, bu olumsuzluk tetikleyicilerini tanımak ve bunlara karşı koymak için önlemler almaktır. Bu başarıldıktan sonra, "O zaman zihnimiz için şefkat gösterebiliriz, en iyi şekilde hizmet eden düşünceleri seçebiliriz."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.