Romantik ilişkinizde neşeye öncelik vermenin 7 yolu ve bunu yapmak neden gerekli

Bu amaçla, daha fazla sevinçle herhangi bir romantik ilişkiyi canlandırmak için en iyi uygulamaların çoğu sizi bu olumlu yenileme ve yeniden keşfetme zihniyetine geri döndürür. Aşağıda, uzmanlar eşinizle birlikte sevinç üzerinde doldurmak için denenmiş ve gerçek tekniklerini yürütüyor.

Sevinç ve ilişki uzmanlarına göre, romantik bir ilişkide daha fazla neşe yaratmanın 7 yolu

1. Kişisel Joy Rezervuarınızı Oluşturun

Tıpkı kendinizi sevene kadar başka birini tam olarak sevemeyeceğiniz gibi, nasıl deneyimleneceğini bilmiyorsanız başka biriyle sevinç bulmak zor. Ve bir ilişkideki her iki insan da kendi başlarına sevinç yaşayabildiğinde, neşe elde etmeleri için sahip olabilecekleri gerçekçi olmayan beklentileri bırakabilirler sadece birbirinden. Bu amaçla Harry, önce kendinize odaklanmanızı önerir. “Sabah uyanma eğilimindeyiz ve hemen başka bir şekilde başlıyoruz, 'Patronum veya telefonum veya çocuğumla ne oluyor?"Ama o zaman kendi şovumuzun yıldızı değiliz" diyor. "Bunun yerine, kendinizi pratiğinizi yapın ve tek başına süper gücünüz yapın."

Bu, partnerinizi görmezden gelmek anlamına gelmez, ancak daha fazlası kendi sevinç uygulamalarınıza öncelik vermek ve bir şey bulmak için-bir şarkı, anı, dans veya tamamen-bu “bu” size en sulu kısmını hatırlatır. Kimsin, ”diyor Harry. Sevinçten kopuk hissettiğinizde, getirmesi için onu arayabilirsiniz Sen Sana geri dön. Harry, “İlişki içinde neşe deneyimlemek için iyi bir yerde olacak kişi bu” diyor Harry.

2. Belirli, tekrarlayan bir paylaşılan deneyime taahhüt edin

Bir çift olarak, ortak neşeli zemini bularak başlayın. “Kendinize sorun, 'Ne zaman senkronizasyonda, canlı, bağlı, samimi ve daha hafif hissettiniz?“Bunların hepsi birlikte neşeli bir durumda olmanın belirtileri” diyor Thompson. Belki de komik bir film izliyor ya da yürüyüşe çıkıyor ya da birlikte performansa gidiyordu. Birkaç şey bulduğunuzda, Harry bunlardan birini seçmeyi ve takvimlerinizde tekrarlayan bir negotez edilemez olarak planlamayı önerir.

Harry, “Çiftlerin birlikte yapabileceklerini bildikleri bir şeyleri olduklarında, her Pazar öğleden sonra, bir yürüyüşe çıkıyoruz-ağırlığı çok fazla alıyoruz” diyor Harry. “Haftada bir kez olmak zorunda değil; Ayda bir kez olabilir, ama ne olursa olsun, bu kırılmaz bir anlaşma."

Bu, hayatta ne olursa olsun, ikinizin kitaplarda paylaşılan olumlu bir deneyime sahip olmasını sağlar. Klinik psikolog Alexandra Solomon, “Bu, başkasının zevkinden zevk alma ya da başkasının sevincine tanıklık ederek sevinç yaşama hissi olan componging yaşamanıza izin veriyor” diyor.

3. Aynı şeylerin tadını çıkarmaya itme

Bu konuda yıldız işareti olsaydı, " Gerçekten Şeyden hoşlanmıyorum."Yani, partnerinizin yoga sınıfınıza katılmasını veya sizinle belirli bir şov izlemesini kesinlikle önerebilirsiniz ve her zaman bununla birlikte olma şansı vardır ve sonuç olarak mutlu bir anı yaşayacaksınız. Paylaşılan Sevinç. Ama ve büyük bir ama-her saniyesini hayal ettiklerini biliyorsanız, getirirsin Daha Onları sadece ondan bırakarak ilişkinize sevinç. “Size kendi başınıza sevinç getiren şeylere sahip olmak, bir şeyler yapmak kadar önemlidir,” diyor mutluluk uzmanı Michelle Wax, şirketler ve bireyler için dijital programlama sunan bir şirket olan Amerikan Mutluluk Projesi'nin kurucusu mutluluğu kolaylaştırmak için.

"Size kendi başınıza neşe getiren şeylere sahip olmak, aynı şeyleri bir araya getirmek kadar önemlidir.”-Michelle Wax, Mutluluk Uzmanı

Ve aslında, her biriniz bireysel ilgi alanlarınızı ve tutkularınızı keşfetmek için tek başına zamanınız olduğunda, çiftinize dönme olasılığınız daha yüksektir ve canlandırılmış ve gençleşir, diyor Dr. Solomon.

4. Açıkça iletişim kurmak

Harry, iletişim eksikliği birçok ortaklık sorununun sıklıkla belirtilen temel nedeni olsa da, aynı zamanda romantik bir ilişkide büyük bir soyguncu, diyor Harry. Söylemeniz gerektiğinde ne söylemek zorunda olduğunuzu söylememek, sadece kızgınlık doğurur, bu da sizi tamamen mevcut olmanızı engeller. Harry, “Her zaman çiftlere, 'Kafanda söylenen hiçbir şey olmamalı” diyor."

Ve bu sadece söylenmesi zor olan şeyler için değil,. “Eşiniz bir şey yaparsa veya sizi mutlu eden bir şey paylaşırsa, onlara söyleyin” diyor Wax. "Biz okuyucular değiliz ve birçok insan diğer kişiye açık görünen ince ipuçlarını almıyor."

5. Bir şeyleri aktif olarak planlayın

Haftalar hatta aylar önceden heyecan verici bir tatil planladıysanız, sevinç için iyi bir şey öngörmenin gücünü bilirsiniz. Partnerinizle birlikte bir şeyler planlamak sadece bu neşeyi paylaşacağınız anlamına gelir, diyor balmumu. “Bu akşam akşam yemeği için hangi yemeği yapacağınızı planlamak kadar basit veya her ikinizin de ziyaret etmek istediğiniz yeni bir yere bu rüya gezisini planlamak kadar büyük olabilir” diyor. “Her iki durumda da, paylaşılan deneyimin beklentisiyle heyecan ve sevinç yaratarak, deneyimin kendisini güçlendireceksiniz."

6. Aptal olmak için fırsatlar bulun

Kahkaha neşenin zirvesi ise, sersemlik oradaki en kesin yoldur. Bu yüzden Harry her zaman daha aptal olmayı önerir. "Müşterilerime" her şeyi gamify "diyorum" diyor. Ancak, açık olmak gerekirse, bu mutlaka bir gerçek Oyun gecesi veya gündeminize önceden tasarlanmış bazı 'eğlence kavramına uyan herhangi bir özel etkinlik eklemek.'“Gerçek olalım, hepimiz rekabetçi insanlarız ve oyun gecesi belirli insanlar için hızlı bir şekilde kabusa dönüşebilir” diyor. "Söylediğim şey, gün boyunca birbirleriyle daha çok daha iğrenç olmak."

Özellikle, sersemliliğe dokunmak neredeyse hemen herhangi bir tuhaflığı veya gerginliği çözebilir, bu yüzden Harry de rahatsız edici veya ekstra açıklanabilir hissedebilecek herhangi bir durumda bir araç olarak önerir. “Aptal bir kart çizmeyi veya söyleyeceklerinizin dans performansını yapmayı deneyin” diyor Harry. Silini etkilemek için kullandığınızda, kendin olmaktan rahat hissetmek daha kolay olur.

7. Tamamen çocuksu olmak

Harry, içinde bulunduğunuz her türlü funktan sizi devirecek eski moda bir yastık dövüşü gibi bir şey yok, Harry diyor. “Aşırı düşünme” diyor. "Sadece yatak odanıza git, bir yastık al ve odanın karşısına fırlat."

Onun diğer eğlenceli önerisi? Gıdıklama oturumu. “Eşim 6'4” ve 250 pound ve bir kıvrım gibi davrandığında, onu gıdıklamaya başlıyorum ve her zaman işe yarıyor ”diyor gülerek. Fikir sadece doğal olarak neşeli benliğinizi ortaya çıkarmak. Harry, “Buna iç çocuğunuz olarak adlandırmayı sevmiyorum çünkü birçoğumuz hayatta kalma modelimizi yarattığımız veya gerçekten kendimiz olmayan halka açık avatarı oluşturduğumuz yılda donuyoruz” diyor. "Ama o avatarın altındaki kişi eğlenceli, komik ve aptalca ve bazen bunu hatırlatmamız gerekiyor."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.