Terapistlere göre iç çocuğunuzu iyileştirdiğiniz 8 işaret

Örneğin, bir yetişkin olarak reddetmeye aşırı duyarlılık, çocukken size ilgi duymayan bir ebeveynle bağlantılı olabilir. Saunders, çoğu zaman, çocukluk deneyimi ile tetikleyici arasındaki bağlantının tanımlanması kolay değil. Ancak bağlantı kurduktan sonra, yaraları iyileştirmek için iç çocuğunuzun ihtiyaçlarını anlamanıza ve karşılamanıza izin verir, bu da bizi bir sonraki işarete getirir.

3. İç çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılıyorsunuz

Tetikleyicileriniz ve yaralarınızın farkındalığı, iç çocuk iyileşmesinde güçlü ve önemli bir araç olsa da, Saunder, iç çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için harekete geçme ile eşleştirildiğinde en etkili olduğunu söylüyor. "Bunu yapabildiğimizde, bugünkü benlik ve iç çocuk arasında bir kendine güvenme kurulmasına katkıda bulunur" diyor.

Eğer iç çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için alışkanlıkla çaba sarf ederseniz, bu iyileşmenin gerçekleştiğinin bir işaretidir. Ve iç çocuğun ihtiyaçlarını karşılamak, duruma bağlı olarak değişeceğini, ancak doğrulama, güvence, kendini yatıştırıcı, sınırlar uygulama veya beklentileri belirleyebileceğini ekliyor.

4. Oyun için zaman ayırıyorsun

Bir yetişkin olmak uzun bir sorumluluk listesi ile gelir ve gerçek şu ki, bazen oyun arka brülöre konur. Ancak Saunders, oyun için zaman ayırmanın, iç çocuğunuzu iyileştirdiğiniz bir işaret olduğunu söylüyor çünkü otantik kendini ifade etmeye izin veriyor. "Çoğu zaman, iç çocuk iyileşmesini düşündüğümüzde ve duyduğumuzda, genellikle derin, anlamlı ve duygusal konuşmalar ve egzersizler eşlik eder" diyor. "Bu, iç çocuk işinin doğru bir temsili olsa da, aynı zamanda doğru olan şey, hafif duyarlı, eğlence seven oyuna ihtiyaçtır."Bu, çocukken hoşunuza gittiğiniz, parkta takılmak, evcil hayvanlarla oynamak veya renklendirme gibi aktiviteleri içerebilir.

5. Yeni şeyler peşinde koşmaya motive hissediyorsun

Dr. Brown, özellikle zorlu hisseden alanlarda özgür hissetmenin ve daha az mücadele yaşamanın da bir süredir iç çocuk işini yaptığınız belirtiler olduğunu söylüyor. Bu yeni kurtuluş duygusunun, arkadaşlıklar, tutkular, hedefler veya aşk gibi daha önce yapmadığınız şeyleri takip etmeye açık hissetmenizi sağlayabileceğini ekliyor. Bunun nedeni, iç çocuğun ihtiyaçlarının yetişkinlerin ihtiyaçlarından farklı olmasıdır. Örneğin, iç çocuğunuz oldukça bağımlı ilişkiler isteyebilir, ancak iç çocuğunuz iyileştikçe, dengeli ilişkiler daha arzu edilir hale gelir ve bu nedenle onları takip etmek için daha motive olursunuz.

6. İlişkilerinizdeki farklılıkları fark ediyorsunuz

İç çocuk işi derinden kişisel olsa da, etkileri de ilişkilerinize dökülebilir. Özellikle, dr. Brown, daha az reaktif olmak, daha etkili iletişim kurmak ve aradığınız ilişkiler hakkında daha kasıtlı olmak gibi diğer insanlarla ilişki kurduğunuzu değiştirdiğini söylüyor.

7. Daha az sert ruh hali değişimleri ve kaygı yaşarsınız

Zamanla, iç çocuk çalışması da daha az sert ruh hali değişimleri yaşamaya yol açabilir, DR. Brown diyor. Ruh haliniz elbette değişecek çünkü hayat, ama bu dalgalanmalar daha önce olduğu kadar aşırı olmayacak. Aynı zamanda daha az endişeli ve genellikle daha sakin hissedeceğiniz anlamına gelir, bu da uykuyu geliştirebilir ve sosyal etkileşimler sırasında daha az meşgul hissetmenizi sağlayabilir. Ruh halindeki bu değişimlerin, bastırılmış olabilecek derin duyguları ve deneyimleri işlemeye başladığınız için olduğunu açıklıyor.

8. İyileşmenin devam eden bir süreç olduğunu anlıyorsunuz

Son olarak, iç çocuğunuzu iyileştirdiğinizin büyük bir işareti, iyileşmenin bir yolculuk olduğunu fark etmenizdir, "ebbs ve akışlar, dağlar ve vadiler" diyor Saunders, yani hala tetiklendiğiniz ve daha fazlasını gerektireceğiniz zamanlar olacak Diğer zamanlardan daha sevgi ve destek. Ancak bu, kendinizi "düzeltmeye ihtiyaç duyan hiç bitmeyen bir proje olarak görmeniz anlamına gelmez."Bunun yerine, bunu ömür boyu süren bir öğrenme yolculuğu olarak görüyorsunuz. Saunders, "İç çocuğumuzla bir tamamlanma tarihine odaklanmak yerine uzun ömürlülüğe dayalı bir ilişki kurduğumuzda, hiper farkındalıkta bir azalmaya ve kendini kabul etmede artış" diyor.