Bir Akıl Sağlığı Pro, Viral Tiktok Videosu “Travma Döküm”
Travma boşluğu neye benziyor??
Bir terapi seansında Vitale, travma atma işleminin “bir seansın tamamını çok travmatik bir olayda odaklamak, genellikle oturumda yoğun duygularla birleştirildiğinde, ya ağlama veya öfke patlamaları.”Ancak unutmayın, bir terapi seansının bağlamı, doğası gereği travmanızı tartışmak için uygun ortamdır:“ Bir terapist veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşuyorsanız, izin istemeniz gerekmemelisiniz [ boşaltmak için] çünkü bu işin bir parçası, ”diyor Vitale.
Travonuzda çalışmak için bir terapist bulmak
Bütün bunlar, müşteriler benzeri kişilerarası ilişkiler, aile veya çocukluk travması tedavisi söz konusu olduğunda, farklı terapistlerin farklı alanlarda uzmanlaştıklarını akılda tutmak önemlidir, örneğin, bu yüzden belirli endişe alanınıza odaklanan bir terapist bulmak daha iyi sonuçlara yol açabilir.
Yeni bir terapistle, özellikle travmatik deneyimler hakkında rahat hissetmenin zaman alabileceğini unutmayın. Ancak bağırsağınıza güvenin ve Vitale, iyi eğitimli bir profesyonelle uğraştığınızdan emin olmak için yeni bir terapi seansında dikkat etmek için bazı kırmızı bayraklar sunuyor. Kendine sor:
- Terapist beni sürekli olarak kesiyor mu yoksa cümlelerimi bitirmeye mi çalışıyor?? “Müşteri terapist değil, konuşmanın çoğunu yapıyor olmalı” diyor.
- Terapist hızla gündemlerini bana koymaya çalışıyor mu? “Terapistin tüm hayatınızı hemen hemen anladıklarını söylemediğinden emin olun” diye ekliyor.
- Terapist sizi rahatsız edici hissettiren herhangi bir şey mi söylüyor?? “Bir şeyin yanlış olduğunu fark ederseniz, bunu fark et” diyor.
Ancak bir terapist travma çalışması konusunda eğitilmese veya nasıl başa çıkacağından emin olmasa bile, hala sizi tamamen kapatmamalı, diyor Vitale. “Aktif dinlemeli ve empatik olmalılar” diyor.
Dahası, müşterilerinin onlarla konuştuğu şeyleri ele almak için eğitilmeyen bir terapist, her zaman bir sevk etmelidir, “bu konuda size yardımcı olacak becerilere sahip olduğunuzdan emin olmak için” Vitale.
Bu nedenle, nihayetinde, yapabileceğiniz en iyi şey, terapistinizin iyi bir uyum olup olmadığını anlamanın en hızlı yolu olduğu için, konuştuğunuzda konuşmak ve rahat hissettiğinizi paylaşmaktır.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
