Bu gece daha iyi seks yapmanıza yardımcı olacak bir sinirbilimcinin en iyi 8 zihinsel hackleri

Ve Hollanda'daki Zürih Üniversitesi ve Radboud Üniversitesi'nden yapılan son araştırmalara göre, kısa vadeli, hedonistik zevk de uzun vadeli mutluluğa yol açabilir. Öyleyse, devam edin ve biraz dondurmanın tadını çıkarın, en sevdiğiniz tıkınırcasına izleme için zaman ayırın veya küvette ekstra uzun bir süre bekletin. Zevk zihin setinizi günlük yaşamınızda geliştirmek, bu enerjiyi ortak veya kendinizle cinsel karşılaşmalarınıza getirmenize yardımcı olacaktır.

2. Seks yapmanın ne olduğu fikrinizi genişletin

Ortak seks anlayışınız aslında "Ben gel, sen gel, o zaman yedi dakikalık John Oliver'ı izliyoruz ve uykuya dalıyoruz", havalı, ama keşfedilecek çok daha fazlası olduğunu biliyoruz. Dr. Wise, cinsiyete nesnel temelli olmayan bir yaklaşımı benimsemeyi teşvik eder, çünkü cinsel tepki döngüsünün tüm aşamalarından yararlanılmalıdır.

"İyi seks bağlantı ile ilgili, oyunla ilgili ve eğlence ile ilgili" diyor Dr. Bilge. "Yatak odasını bir kum havuzu olarak düşünün ve sadece."

3. Genel olarak hayata göre açıl

"Bu, yatak odasında açılmanın ve mevcut olmanın önemli bir noktası" diyor Dr. Bilge. Bununla birlikte, pandemi tarafından sunulan büyük stres faktörleri göz önüne alındığında, gerginlik dolu yaklaşan seçimlerden bahsetmiyorum bile, bu da zorlanıyorsanız, bu da mantıklı.

"Hayatın sunduğu zorlukların diğer tarafında gelecekteki benliğinizi düşünmek, kasıtlı olarak kendimizi yeniden icat etmeye yönelmemize yardımcı olabilir ve bu gerçekten bir dönüş olabilir."-Nan bilge, doktora, sinirbilimci

Şu anda genel olarak yaşam hakkında garantili endişe için kolay bir çözme olmasa da, DR. Wise, bu noktanın tek başına erotik enerjiyi keşfetmenin bir nedeni olarak görülebileceğini söylüyor. "Kriz büyüme için bir fırsat sunuyor ve büyüme canlandırıyor" diyor Dr. Bilge. "Hayatın sunduğu zorlukların diğer tarafında gelecekteki benliğinizi düşünmek, kasıtlı olarak kendimizi yeniden icat etmeye yönelmemize yardımcı olabilir ve bu gerçekten bir dönüş olabilir."

Bunu şu anda sevdiğim şey için şükran listeleri yaparak ve aynı zamanda geleceğe yönelik [süper çıkış] hayallerimi not ederek uygulamaya başladım. Bir gün Toskana'da John Cusack ile lazanya yiyecek miyim? Belki değil. Bu yıl daha çılgınca şeyler oldu? Kesinlikle. Yani, daha parlak, zevk dolu bir geleceğe açık olmanın zararı yok.

4. Vücuda ayarlamak için zihninizi kullanın

2016'da DR. Wise, cinsel organlarınızın hoş bir şekilde uyarılmış Sans Touch'a sahip olmanın “Beynin ödül merkezlerini bir Noel ağacı gibi aydınlatabileceğini” ortaya koyan bir çalışma yayınladı. "Yalnız düşünce beynin duyusal zevk merkezlerini açtı. Ve hayal gücünüzü kullanmak honlanabilecek bir şeydir."

Bu sonuçlar ışığında DR. Wise, insanların cinsel organları ve beyninin zevk sıcak noktaları arasındaki noktaları bağlamayı öğrenmelerine yardımcı olmak için Touch Plus Imagations adlı bir egzersiz geliştirdi. Fikir, kendinize dokunmayı engellemek için herhangi bir şey giymek (veya giymemek), rahatlamak için sakin, rahat ve (ideal olarak) özel bir alan bulmaktır. Eğer bir vulva sahibiyseniz, iki ila beş dakika boyunca, ritmik olarak klitorisinizi vurun ve deneyimi erotik hale getirmek istemeden sansasyona dikkat edin. Duraklat. Şimdi sadece hayal etmek bir iki dakika dokunmak. Bu deseni turlarda tekrarlayın ve sonunda hayal edilen dokunuşun gücü ile artan hisleri etkinleştirebileceksiniz.

5. Erotik kapasitenizi süper şarj etmek için kasıtlı olarak nefes alın

DR'ye göre. Bilge, "pelvik zemin kaslarını içeren 'enerji kilitlerini' içeren yoga nefes çalışması yoluyla nefesi kullanan" bizi sakin bir alıcı duruma sokabilir. Bu, zevk yaşama yeteneğimize erişmenin anahtarıdır.

Henüz en yüksek doruğunuza ulaşmak için bu solunum tekniği ile küçük başlayabilirsiniz.

6. Gün boyunca partnerinize yenilenen ilgiyi gösterin

İlk aşık olduğumuzda ve o balayı dönemi parıltısına bastırdığımızda, seks inanılmaz olma eğilimindedir. Bunun bir kısmı, ne dr tarafından güç veriyoruz. Bilge, zihinlerimiz her türlü iyi hissettiren kimyasallarla parıldığında yeni ilişki enerjisi diyor. Bu süre zarfında, yeni sıkışımızla temas için ararız, istiyoruz, istiyoruz ve şehvet ediyoruz ve hayatlarının nüanslarından etkileniyoruz. Tanıdığında ortaya çıktığında, rutin de… ilişkinizde, Ve yatakta. Ama durumun böyle olması gerekmiyor.

Dr, "Daha iyi seks yapmaya yol açan ateşi yeniden oturtmanın iyi bir yolu, ortaklarımıza ve dünyalarına daha fazla dikkat ederek dopamini pompalamak için arama sistemini durdurmaktır" diyor Dr. Bilge. "Onlara günlerinin en yüksek noktası ve düşük noktası gibi basit sorular sorun."

7. Risk almak

"Partnerinizle bunu yapmadığınız şekilde flört et,". Bilge diyor. "Onlara gizli bir düşünce, dilek, fantezi veya korku söyle. Kendimizi açığa çıkarma yeteneği, gerçekten samimi olma yeteneğimizin anahtarıdır. Unutmayın Daha İyi Seks Daha İyi Bağlantıdan Geliyor."

8. Yavaş gidin ve hisleri keşfedin

"Deneyimi izlemeye odaklanmak yerine, yaşadığımız deneyime hazır olduğumuzda, aşk yapımı çok daha eğlenceli hale geliyor,". Bilge diyor. “Yatak odasındaki en büyük serserilerden biri, kendimizi izlediğimiz ve cinsel performansımızı izlediğimiz zamandır.""

Zihin kaçınılmaz olarak dolaşır, ancak dikkati vücuttan gelen hislere geri getirmek mümkündür. Deneyimde nasıl hissettiğinize odaklanın ve iyi hissediyorsanız, sonunda zihniniz hislere yenik düşecek ve vücudunuz takip edecek.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.