Prediyabet tanısı daha sağlıklı bir yaşam için katalizör olabilir

Hopkins gibi diyabetik veya prediyabetik insanlar için, seçilen faaliyetler keyifli olduğunda bir fitness rutini oluşturmak daha kolaydır. Yürüyüş, koşma, bisiklete binme, yüzme, dans ve hatta bahçeciliği içerebilirler. Diyabetik sağlık koçu olarak bilinen Vanessa Haydock, kişisel bir eğitmen, beslenme danışmanı, yaşam koçları ve yönetim kurulu sertifikalı davranış analisti (BCBA). Doğuştan insüline bağlı bir diyabet türü olan tip 1 diyabet var ve egzersizin diyabeti yönetmenin anahtarı olduğunu söylüyor. “İnsanlar bana aynı durumla yaşayan biri olarak dönüyorlar” diyor. "Birlikte kendimize daha iyi ve zihinsel olarak bakmak için egzersiz ve yavaş yavaş yeni bir zihniyet geliştirme engellerini yıkmanın yollarını buluyoruz."

Prediyabet veya Tip 2 tanısı olan herkes, bir fitness planına başlamadan önce bir doktorla kontrol etmelidir; Potansiyel glikoz seviyesi dalgalanmalarının nasıl ele alınacağını bilmek önemlidir. Ancak, her şeyden önce, fitness faaliyetlerinin sağlığı desteklemeye yardımcı olabileceği farklı yollar vardır ve egzersizin en faydalı olabileceği günün belirli saatleri. Örneğin, bir yemekten sonra egzersiz yapmak. Direnç Egzersiz-Vücut Ağırlığı, Direnç Bantları ve Hafif Serbest Ağırlıklar-Aerobik Egzersiz de Önemlidir. Kalp, çalışılması gereken bir kastır, bu nedenle her gün 30 dakika orta ila kuvvetli aktivite idealdir.

Kimse onların prediyabetik olduklarını öğrenmekten heyecan duymaz, ancak tanısının umutsuzluk için bir sebep olmadığını. Kendinize biraz nezaket gösterme ve günlük yaşama zindelik ve sağlık inşa ederek her zamankinden daha iyi hissetme fırsatı olabilir.