İşlevsel bir tıp doktoruna göre, sağlıklı yaşlanmaya bağlı en önemli diyet faktörü

İnsülin direncine karşı korunma fikri sizin için tamamen yeniyse, glisemik endeksi tanımak, rehber olarak kullanmak için iyi bir araçtır. Glisemik endeks, başka yiyecekler olmadan yenildiğinde kan şekeri seviyelerini nasıl etkilediğine göre sayısal bir indeksi veya karbonhidrat sıralamasıdır. Nişastalı yiyecekler, bu dr gibi. Hyman kaçınır, glisemik endeksin üst ucunda olma eğilimindedir. Sağlıklı bir kiloyu korumak, insülin direncine karşı koruma ile de bağlantılıdır.

Dr. Hyman'ın büyük paket servisi, düzenli olarak yediğiniz şeker ve nişastalara dikkat etmek, birisinin sağlıklı yaşlanma açısından yapabileceği en iyi alışkanlıktır. Bu ipucunu uygulamaya koyun ve uzun yıllar kendinize teşekkür edeceksiniz…

İşte uzun ömürlü ve daha uzun yaşama ile bağlantılı gıdalarla bağlantılı bazı daha bilim destekli ipuçları.