Arkadaşlık havuzunda güzel oynamak için bir neden? İşler yüzmekle bitmediğinde tam anlamıyla uykuyu kaybetmek
23 yaşındayken, arkadaşlarımın çoğu hala Kraft Mac ve peynir kutusunun sınırlarının ötesinde nasıl pişirileceğini öğreniyorlardı. Destekleyici bir partnere sahip olmak ve olmak. Ve hayatın ne kadar erken, bu becerilere hakim olursanız, her iken uyanık olursunuz ve rüyalarınızda.
“Başka ilişki becerilerine ve pozitif ilişki deneyimlerine sahip insanlar, daha az stresli yaşam olaylarına maruz kalırlar ve belki de bu stresli yaşam olaylarıyla daha iyi başa çıkabilir. Daha az stresli olaylarla karşılaşmak daha iyi uyku kalitesine yol açar.” - Chloe Huelsnitz, baş çalışma yazarı
“Başka ilişki becerilerine ve pozitif ilişki deneyimlerine sahip insanlar, daha az stresli yaşam olaylarına maruz kalırlar ve belki de bu stresli yaşam olaylarıyla daha iyi başa çıkabilir” diyor Başlık. "Daha az stresli olaylarla karşılaşmak daha iyi uyku kalitesine yol açar."
Bu yüzden, sürüklenme, sürüklenme, sürüklenme, uykuya ve birdenbire çığlık attığınız gibi, “Beni onun olarak tanıttı Arkadaş, BENİMLE DALGA MI GEÇİYORSUN?!?”Aksine, buradaki stresli nokta gerçekten stresin kendisi ile ilgilidir, bu da çok mantıklıdır.
Erteleme oyununuzu etkilemek söz konusu olduğunda stres oldukça yaygın bir suçludur. Geçen yıl, 2.600'den fazla iyi okuyucudan oluşan bir anket, katılımcıların yüzde 95'inin stresle mücadele ettiğini ve yüzde 63'ünün uykusunu etkilediğini söyledi. Korelasyonun, söz konusu uykunun kalitesi ile doğrudan sıkıştırılması şok değil. Stresli olduğunuzda, vücudunuz kavga veya uçuş modunda, bu da sizi derin rem uykusuna girmenizi engelleyebilir.
Yani burada ana paket? Mevcut ve geçmiş ilişkilerimiz cildimizin altına girebilir ve iyiliğimizi etkileyebilir-ya da değil, hepsinin yaygınlığını bile etkileyiz. Ve bu özel bulgular 23 yaşındakilerle başlasa da, yaşınız ne olursa olsun,.Ö. gerçek bir angarya, ilişkiyi yeniden değerlendirirdim. Yatmadan bir gün buna bağlı olabilir.
Seni uyanık tutabilecek başka bir şey? Fomo. Ama her zaman 4-7-8 rutini bir bebek gibi uykuya dalmayı deneyebilirsiniz.
