Tarif Alın: Yumurta ve Bitki Vinaigrette Kavrulmuş Patates Salatası

2.

Zihniniz, kayıtlı diyetisiyle onaylanmış patates nachos fikriyle tamamen üfleniyor mu? . Lydon burada birçoğunun nachos için sık sık düşünmediği bir sebze ıspanaktır: mükemmel bir şekilde karışır ve çanaktaki lif ve demir daha da yükseltir.

Tarif Alın: Kavrulmuş Patates Nachos

3. İsviçre Chard Patates Chive Frittata

Bir frittata hakkında harika olan şey, daha net (veya dondurucunuzdan) hemen hemen her sebzeyi atabilmeniz ve lezzetli bir tadı olacak, kötü gitmenin eşiğinde olan her şeyi kullanmak için harika bir yol olacak. Yunan yoğurt, zaten önemli protein sayısını artırarak krem ​​yerine kullanılır.

Tarif Alın: İsviçre Patates Patates Chive Frittata

4.

Patates gibi, pırasalar da C vitamini bakımından zengindir ve ayrıca A vitamini, K ve folata sahip olmanın ek avantajına sahiptir (kardiyovasküler, göz ve sinir sistemi sağlığı için harika). Ayrıca yumrularla mükemmel bir şekilde eşleşirler. Frittata gibi, bu tarif de doku ve protein için Yunan yoğurtunu akıllıca kullanır. Tavuk veya beyaz fasulye ekleyerek proteini daha da yukarı.

Tarif Alın: Yavaş Ocak patates peyniri çorbası

5. Kiler Zımba Niçoise Salatası

Niçoise Salatası Mayıs ses . Patates ve yeşillik dışında ihtiyacınız olan tek şey yumurta, ton balığı ve siyah zeytin. .

Bonus Tarifi: Patates içeren Tek Pot Vegan Shepherd's Pie Nasıl Yapılacağını görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Daha Sağlıklı Akşam Yemeği Fikirleri için Us Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.