Alicia Vikander, “Tomb Raider” için güçlenmek ve şekillenmek için keto diyetine gitti
Popsugar'a göre Vikander, çekimler başlamadan iki ay önce keto diyetine geçti ve vücudunda büyük bir fark yarattı Ve Badass rolünü üstlenmeden önce kendisini en iyi hissettiğinden emin olarak.
Vikander'ın eğitmeni Magnus Lygdback, Popsugar'a verdiği demeçte, "Tatillerde çok seyahat ettiğimiz için, keto diyetinin en iyi olacağına karar verdik çünkü makroları (karbonhidratlar, protein ve yağ gibi makro besinler) bu şekilde kontrol etmek daha kolay.". "Yüksek yağlı, karbonhidratsız bir diyetti, hatta düşük karbonhidrat bile. İlk birkaç günde her zaman zor, ama [Alicia'nın] iradesi inanılmaz ve biraz mücadele ettiğini görebilsem de şikayet etmedi. Her gün getirmeye devam etti."
Karbonhidrat yemediğinden, vücudunu birçok diğer sağlıklı zımba ile besliyordu: Vikander'ın eğitmenine göre, bunlar protein için çok sayıda balık ve deniz ürünleri ve "MCT yağı, avokado ve hindistancevizi yağı olarak yağ kaynağı."
Karbonhidrat yiyemediğinden, vücudunu bol miktarda sağlıklı zımba ile besledi: Magnus'a göre, bunlar protein için çok sayıda balık ve deniz ürünleri ve "MCT yağı, avokado ve hindistancevizi yağı bir yağ kaynağı olarak içeriyordu."Buna ek olarak, onun işi gibi sebzeler tüketti-çünkü, gerçekten Onun işi için. Ancak Magnus, "günde 25 gram karbonhidratın üzerine çıkmak istemediğiniz için çok fazla sebze aşırı yemeye dikkat edin."
Sonunda Vikander, #Bossbabe ile çalışan filmde sergilenecek tonlu, sağlıklı bir vücutla zaferle kazandı. Ancak, keto diyetinin ters olması çok kolay olduğundan, kendiniz denerseniz bu beş hatadan kaçındığınızdan emin olun.
Bu, sağlıklı, dengeli yemekler yapmak için İsveç yemek kuralı. Veya, Romee Strijd'in uçuşlardan sonra yaptığı üç egzersiz hareketi modelini deneyin.
