Günde bir elma sizin için düşündüğünüzden daha iyidir
Özellikle, Garcia-Larsen'in soruşturması-650 denek içeren ve fiziksel aktivite ve sosyoekonomik statüye sahip faktörler için kontrol edilen günde ikiden fazla domates veya üç porsiyondan fazla taze meyve yemeye kıyasla, daha az yemeye kıyasla akciğer bozulmasını yavaşlattı. günde bir domates veya daha az bir porsiyon taze meyve. Başka bir deyişle, meyve tüketiminin faydalarından yararlanmayı umuyorsanız, miktar sayıları.
Geçmişte yapılan araştırmalar ayrıca kolesterolü düşürmek ve kanser, kalp hastalığı, astım ve tip II diyabet riskini azaltmak için elmalar göstermiştir. Ayrıca, bağırsak sağlığı için hayati önem taşıyan ve bağışıklık arttırıcı C vitamini açısından zengin olan lif bakımından yüksektir. Öyleyse, yeni bir Instagram trendine başlama zamanı olabilir. Elma (tereyağı) tost, kimse?
Bu sağlık gıda süperstarı sıkıcı olmak zorunda değil. Julianne Hough'un favori elmalı turta smoothie'ye kırbaçlayarak biraz "caz elleri" verin. Veya P için bu tarifi deneyinAleo dostu, gluten- (ve suçluluk) -Free tarçın elma keki.
