Cinsel saldırı deneyimlemenin beklenmedik bir sonucu? Yüksek tansiyon

U'daki kadınların neredeyse yüzde 43'ü.S. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, 20 yaş ve üstü 130/80 mm Hg veya daha yüksek olarak tanımlanan yüksek tansiyona sahiptir. Yüksek tansiyon, inme, kalp krizi, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı dahil olmak üzere birçok ciddi sağlık durumuna bağlanmıştır.

"İnsanlar zihinsel sağlığı fizikselden ayırma eğilimindedir, ancak çok birbirine bağlıdırlar.”-Andrea Roberts, PhD

Başlıca çalışma yazarı Rebecca Lawn, PhD, Doktora Rebecca Lawn, "Cinsel saldırı ve işyeri cinsel taciz yükü göz önüne alındığında, doktora sonrası bir anayolu yazarı Rebecca Lawn, PhD," Harvard T'de Araştırma Üyesi.H. Chan Halk Sağlığı Okulu. "Kardiyovasküler hastalık dünya çapında kadınların önde gelen ölüm nedeni olduğundan, cinsel şiddet ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler hastalık risk faktörleri arasındaki ilişkiyi anlamanın kritik olduğuna inanıyoruz."

Çalışmanın bulguları korkutucu ve aynı zamanda büyük bir soruyu da gündeme getiriyorlar: neden? Çalışma ortak yazarı Andrea Roberts, Harvard T'nin kıdemli araştırma bilimcisi Andrea Roberts diyor.H. Chan Halk Sağlığı Okulu. Birincisi, cinsel saldırı veya cinsel tacizden geçmenin stresi arttırması ve "stres kan basıncınızı doğrudan etkileyebilir" diyor.

"Stresin sigara içme gibi davranışları etkilemesi de mümkündür, bu da artan hipertansiyon riskine yol açabilir,". Çim diyor. Stres, kan basıncında artışa katkıda bulunabilecek stres yeme riskini de artırabilir, diyor Roberts.

Travma uzmanı Luana Marques, PhD, Harvard Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümünde Doçent ve Massachusetts Genel Hastanesi'nde bir klinik psikolog, kronik stresle yaşama yükü ile sağlıksız başa çıkma mekanizmalarının-. "Cinsel saldırı/taciz yaşayan bireyler, hipertansiyonu artıran faaliyetlerde bulunarak olayın duygusal sekelleriyle başa çıkmaya çalışabilirler" diyor. Dr. Marques, bir kadeh şarap ve aşırı izleme şovları gibi şeyleri listeler. “Başka bir deyişle, olayla ilgili duygulardan veya düşüncelerden kaçınarak başa çıkmaya çalışıyorlar” diyor. "Bu davranışlar, bireylerin geçici olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir, ancak zamanla hipertansiyon riskini artırabilecek yaşam tarzı değişikliklerine neden olabilir."

"İnsanlar zihinsel sağlığı fizikselden ayırma eğilimindedir, ancak çok birbirine bağlıdırlar". Roberts diyor.

Cinsel saldırı veya tacizin kurbanı olduysanız, DR. Marques, "yükseltilmiş fizyolojik tepkinizi indirmek için elinizden geleni yapmanızı önerir."Bu, kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüzü, sizi nasıl hissettirdiğini ve sonuç olarak ne yaptığınızı içerebilir. Ayrıca, deneyiminizle ilgili yoğun duygular hissetmenize izin vermeyi önerir. "Onlardan kaçınmak yerine bu duygularla söylemek için elinizden geleni yapın". Marques diyor. "Beyniniz ve vücudunuz sadece sınırlı bir süre için artan bir uyarılma duygusu sağlayabilir ve zamanla daha iyi hissetmeye başlayacaksınız."

Sonunda DR. Marques, günlük fiziksel aktivitelere zaman ayırarak daha aktif olmayı önerir. “Travma veya stres yaşayan bireyler için yorgun veya huzursuz hissetmesi yaygındır” diyor. "'Pillerinizi' şarjlı tutun ve her gün hareket etmek için hipertansiyon riskini azaltın."

Ve rahat hissediyorsanız, dr. Çim ayrıca, sağlık hizmeti sağlayıcınızla, fiziksel sağlığınızda daha yakın sekmeleri tutabilmeleri için cinsel şiddetin kurbanı olduğunuzu paylaşmayı önerir.

Cinsel saldırı veya işyerinde tacizden sonra hipertansiyon geliştirirseniz, DR. Roberts, yaşam tarzı değişikliklerinin ve ilaçların onu geri getirmeye yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. Ancak, "Vurgu ve arzumuz gerçekten bu maruziyetleri cinsel şiddete sınırlamaktır."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.