Epsom tuz banyoları * aslında * sizin için iyi?

Okyanusta yüzdükten sonra harika hissetmenizin bir nedeni var ve bu, dalgaların güzel manzarası ve yatıştırıcı sesi yüzünden değil (çok da olsa): Tuzlu su, iyi bir element dozu içeriyor, kükürt, magnezyum ve kalsiyum gibi.

İnsanlar Yapmak magnezyum, dolayısıyla epsom tuzlarının popülaritesi. NYC'de bir dermatolog olan Dendy Engleman, "Magnezyum 300'den fazla biyokelüler süreçte kritik bir bileşendir" diye açıklıyor. "Eskiden diyetlerimizden çok şey alırdık, ancak yıllarca aşırı tarım yaparak diyet tükenmesine yol açtı. Magnezyum açısından çok sayıda nüfus eksiktir, bu yüzden onu dış kaynaklardan almamız gerekir."

Etiketleri okuyun

Magnezyum sülfat söz konusu olduğunda, etkinliğini belirlemek için nasıl üretildiği ve kaynaklandığı önemlidir. Vaughn, "Magnezyum kaynaklarını araştırmaya başladığımızda, çok fazla şey öğrendik.".

Bu yüzden bazı büyük etiket kod çözme yaptığınızdan emin olun (eğer düşünüyorsanız "Ugh, daha fazlası?" Evet. Daima Etiketleri Oku!). "Banyo tuzları" terimi altında satılan herhangi bir ürün yanıltıcı olabilir, çünkü epsom tuzları veya magnezyum sülfat dahil edilebilirse.

Bunun yerine Vaughn, Magnezyum Banyo Pulları veya Magnezyum Klorürlü Herhangi Bir Ürünü Aramayı Öner. (Klorür vücut tarafından daha kolay emilir ve gerçek deniz suyunda bulunan türe daha yakındır, bu yüzden daha etkilidir, Vaughn diyor.)

Neden ıslanıyor?

Epsom tuzlarının, takviye formunda alındığında ve topikal olarak emildiğinde büyük bir sağlıklı yaşam yardımı olduğu bilinmektedir. "Magnezyum, cildin endotel tabakasında inflamasyona neden olan bir molekül olan E-selektinin neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olur.". Engelman. "Enflamasyon, sağlıktaki kötü çoğu şeyin kökü olduğu için, magnezyum inflamasyonu düşürmeye, cilt sağlığını, işlevini ve görünümü iyileştirmeye yardımcı olur."

Ve DR'ye göre. Engelman, magnezyumda ıslatmak, faydaları elde etmenin en etkili yoludur. "Magnesiun'un GI yolundan ziyade transdermal olarak çok daha iyi emildiği biraz bilgi sahibi" diyor.

Doğal güzellik uzmanı makyaj sanatçısı ve bitki uzmanı Jessa Blades, “Banyoda magnezyum kullanmanın en sevdiğim nedenleri, stres rahatlaması, eklem ağrısı ve ağrılı kasları yatıştırmak ve uykuyu iyileştirmek için” diyor.

Kalite her şeydir

Vücudumuza koyduğumuz şeyleri içeren çoğu şeyde olduğu gibi,. Kokulu banyo tuzları alıyorsanız, organik esansiyel yağ çivili olanları arayın ve "koku" terimine karşı dikkatli olun, Blades diyor. Genellikle sentetik bileşenlerin orada saklandığı anlamına gelir, diyor. "Ayrıca, yol açan ajanlardan kaçının (genellikle granüllerin birbirine yapışmasını önlemek için kullanılır) ve içerik etiketindeki tüm kelimeleri telaffuz edebileceğinizden emin olun."

Magnezyumun bir dizi rahatsızlık için faydalı olduğu gösterilmiştir, ancak mineralin kalitesi ve satın aldığınız ürünler gerçekten önemlidir.

Vücudunuzu magnezyum gibi örtmenin diğer tüm yollarını öğrenin Bu güzellik ürünleri iyileştirici mineral ile bağlanmış.