Siz aktif bir kanepe patates misin?İşte nasıl anlatılır ve neden sağlığınız için gerçekten önemlidir?

Şu anda "aktif kanepe patates" grubunun bir parçasıysanız, yalnız olmadığınızı bilin. "Bu oldukça yaygın" diyor Howell. "Yıllar boyunca profesyonelleri, çoğunlukla eğitim oturumları için beni gördükten sonra veya önce günlerinin çoğunu oturarak geçiren yazarlar, idari işçiler ve Corp yöneticilerinden değişen profesyoneller eğittim."İşinize bağlı olarak, kanınızın akmasını sağlamak için minimum fırsatlara sahip olabileceğini ekliyor. Örneğin, bir sekreter, bir banka memuru veya bir Uber sürücüsü iseniz, günlük hayatınızda düzgün bulmak daha zor olabilir.

Howell'in Önerisi? En iyisini yap. "Merdivenleri alarak, öğle ve akşam yemeğinizden sonra hızlı bir yürüyüşe çıkarak veya masanızda hafif bir şekilde gerilerek düzgün bir şekilde yukarı" diyor. "Bunlar, gerçek 30 dakikalık egzersizimin faydasını artırmak için her gün kendim yaptığım şeyler."Bir banyo molasında birkaç şınav yapmak anlamına gelse bile, kendinize bakmak için büyük adımlar attığınızı bilin.