'Ben bir bale dansçısıyım ve bunlar uzun bir günden sonra ayaklarımı daha iyi hissettirmek için güvendiğim 5 şey'
Amerikan Balesi Tiyatrosu dansçısı Kathryn Boren (Bale dünyasında özellikle wow layık ayaklara sahip olduğu için bilinen) bu sadece işin bir parçası. Bazı balelerde, ayakkabısı zemine bir çivi çekiyormuş gibi ayak parmaklarına atlamak zorunda bile!
Peki bütün gün Pointe'de dans etmenin acıyla nasıl başa çıkıyor?? Sahneyi terk edip eve döndüğünde, başka bir gün dans edebilmesi için ayaklarını rahatlatan bir dizi şeye güvenir. İşte olması gerekenleri:
Bu makaledeki uzmanlar
- Kathryn Boren
1. Bir epsom tuzu ıslatma
Performans Sezonu Hit ve Boren haftada sekiz gösteri dans ettiğinde, günde iki Epsom tuz banyosu alır. “Tuzlu ılık banyo iltihaplanma ve şişmeye yardımcı olur” diyor. Bu, bu geçmiş performans mevsimi değil, Boren enfekte bir mısır aldı ve düzenli Epsom tuzu ıslatmaları yarayı temizlemeye ve bakterileri uzak tutmaya yardımcı oldu. “Ayaklarımın biraz ekstra bakıma ihtiyacı olduğunda benim gitmem. 
2. Güvenli spor ayakkabılar
Şık ayakkabı trendleri her zaman cazip olsa da, Boren mantıklı olmaya kararlı. Pointe ayakkabılarında tam bir günün ardından, potansiyel yaralanmaları önlemek için kaliteli sokak ayakkabılarını bağlıyor. “En son topuk giydiğimi hatırlayamıyorum” diyor. Onun spor ayakkabısı? Apl ayakkabı veya hokas.
3. İyi bir rulo çıktı
Boren, kaslarını uyandırmak ve kemerlerinde gerginliği serbest bırakmak için ayaklarının diplerini bir tenis topu veya ahşap ayak silindirine yuvarlar. “Gerekirse ellerimi de kullanıyorum” diyor. "İyi hissettiren her şey."
4. Buz buzlu bebek
Yıllar önce, Boren'in erkek arkadaşı ona ortopedik buz paketli çorapları hediye etti. Sadece yaşlı insanlar için olduklarını düşündü, ancak şimdi performans sonrası iyileşme sürecinde merkezi bir rol oynuyorlar. “Onları dondurucumda tutuyorum ve her zaman koyuyorum” diyor. "Benim için çok şey ifade eden mükemmel bir hediyeydi."
5. Sakinleştirici karşı ışınlar
Boren, denenmiş ve gerçek topikal ağrı kesici için bir enayi olduğunu söylüyor. “Ben eski okulum-kaplan balsamı kullanıyorum” diyor. "Genellikle kemerin ve Aşil tendonumun etrafına koydum ve masaj yapmak için biraz zaman harcıyorum."Performans mevsimlerinde Boren, her iki günde bir bu süreçte ilerler.
Ama unutma:
Bazen ayak bakımı, hangi ürünleri kullandığınız kadar yapmadığınız şeyle ilgilidir. Örneğin Boren asla pedikür alamaz. “Açıkçası, güzel görünmek aklımda son şey” diyor. "Benim için, nasırlarımın güzel bir site olmasa da olduğu kadar sert ve pürüzlü kalması gerçekten önemli. Ayak tırnaklarımı kesen diğer insanların da sevmiyorum. Ayaklarımı çok iyi biliyorum, bu yüzden tam uzunluğu ve şekli bilen tek kişi benim."
