'Duygusal füzyon' yaşıyor musun? Çıkarmanız gereken 3 işareti arayın

"Karantina sırasında birbirleriyle çok fazla zaman geçirirken, eşinizle duygusal olarak aşılanmak kolaydır" diyor Thompson. "Dünyada başka bir şey olmadığı için, ortaklar çoğu zaman her anı birlikte harcamaları gerektiğini düşünür ve bir ortak dışarı çıktığında ve başka biriyle bağlantı kurmaya başlarken incinmeye başlarlar. Karantina sırasında ve sevgi dolu ve bağlantılı bir ortaklıkta bile, bağımsızlık duygusu korumak önemlidir."

Aramak için duygusal füzyon belirtileri

1. Ortaklarınızın duygularından sorumlu hissetmek

Bu sadece birini mutlu etmek istemek için düzenlenmez, partnerinizi gülümsetmek istiyorsunuz ve siz kesinlikle birinin duygularını tanımak istiyorum. Duygusal füzyonla, tekneyi sallama konusunda bir endişe ile yaşıyorsunuz.

"Duygusal füzyon, ortaklarınızın tepkileri için derin bir sorumluluk duygusuna sahip olabilir" diyor Thompson. "Ayrıca, eşinizi üzecek hiçbir şey yapmamalısınız veya söylememeniz gerektiğini de hissedebilirsiniz."

Her şey partnerinizin nasıl hissedebileceğini kesinlikle temel alan kararlar vermekle ilgilidir. Yardımcı olursa, mikro kararlar düşünün ("?"), hayatı değiştiren seçenekler değil (" Peru'ya taşınırsam Jane'in üzülüp üzülmeyeceğini merak ediyorum "). Partnerinizin çalıştığı ve dışarıda kaldığı için kendinizi gün ortası yürüyüşe çıkarmaktan geri çekiyorsanız, bu bir füzyon problemi.

2. Başkası olarak yanıtları ve tepkileri almak

"Ortaklar duygusal olarak kaynaştığında, eşlerinin tepkilerinin kendileri haline geldiğini hissediyorlar ve çoğu zaman işleri kişisel olarak alabilirler" diyor Thompson.

Gülüyorum çünkü oda arkadaşım ve ben bunun yüzeysel bir versiyonunu yapıyoruz; "Biz" ile beğenilerimizi ve sevmediğimizi işaretliyoruz (i.e., "Weeknd'i seviyoruz," "Bir tiktok almak ister miyiz?"" Aman Tanrım, kıştan nefret ediyoruz "). Muhtemelen zor bir son noktaya sevimli. Ama duygusal füzyon, aniden "biz" bakış açısını her şey üzerine benimsiyorsunuz.

Öfkelenirlerse öfkelenebilir, üzülürlerse üzülebilirsiniz, vb. Partneriniz yapmak Yürüyüşe çıktığınıza ve kötü tepki verdiğine ihanet hissediyorum, "Ah adamım, ben çok pislikim, zinciri kırdım, ayrı ayrı yürüyüş yapmamamız gerekmiyor."Yanlış bir şey yapmadın dostum. 15 dakikalık bir yürüyüş! Hepimiz bir ara güneşi görmek zorundayız!

3. Birisi kendi işini yapmak istediğinde bir parti son derece reaktiftir

Duygusal füzyon yaşarken, birisi bir şey yapmak istediğinde birisi veya her ikiniz gerçekten sokulur, herhangi bir şey Diğer kişiden ayrı.

Thompson, "Gerçek bağımsızlığa izin vermek genellikle partnerinizde direnç veya duygusal geri çekilme veya erime ile karşılanıyor" diyor. "Eşiniz sensiz bir şey yapmak istiyorsa, ihanet hissi olabilir."

Bu, evinizde sahip olduğunuz bir dinamik gibi mi geliyor? Yapmak istediğiniz ilk şey, bu duygusal füzyonun kökenini araştırmak, kendinizle veya bir akıl sağlığı uzmanı ile küçük bir iç iş yapmak. Neden gerçekleştiğinin dibine ulaşın ve kaydırma ve değiştirme üzerinde çalışabilmeniz için daha derin bir anlayış elde edip edemeyeceğinizi görün. Füzyona neyin neden olduğunu anladıktan sonra, bir sonraki adımda ne yapacağınızı bilmenize yardımcı olacaktır.

Ve daha sonra? Bağımsızlığınızı iddia etmek için somut adımlar atın.

"Eşinizi içermeyen diğer arkadaşlarla plan yapmaya başlayın" diyor Thompson. "Partnerinizden iyi ve hoş hissettirecek şekilde zaman ayırın. Partnerinizle konuşurken, fikirlerini veya tavsiyelerini sormadan önce kendinizi nasıl hissettiklerini ve düşündüklerine ve ayrılmaya çalıştıklarına süper yatırım yapıyorsanız dikkat edin. Kendinizi topraklamanın ve yerleşmenin yollarını bulun ve kendinize sık sık 'ne istiyorum' ve 'nasıl hissediyorum.""

Tabii ki, kökler kendinizle başa çıkamayacak kadar derin olabilir-duygusal cerrahiye ihtiyacınız olduğuna inanıyorsanız, bir terapist veya danışman görmeyi düşünebilirsiniz. Ama bunun olduğunu bilin çok Kendinizi birinden boşaltmak ve daha sağlıklı, özgür bir ilişkinin tadını çıkarmak mümkün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.