Pandemik Sonu Sosyal garipliği hissetmek? Sosyal kaslarınızı nasıl ısıtacağınızdır

Pandemi sona erdiğinde insanlar etrafında nasıl daha az sosyal olarak garip olunur?

1. Sıradan konuşmalar için zaman ayırın

Bakın, küçük konuşma içe dönük olanlar için dayanılmaz olsa da, sosyal kaslarınızı ısıtmanın en basit yolu, gündelik konuşmalar için zaman ayırmaktır. Pandemi sırasında sonsuz diş işi yapıyorum ve ağzımda bir matkapla chit yapmak zor olsa da, düzenli yakalama aslında beni sosyal olarak uzak asmalarda daha güvenli hissettirdi.

"Pandemi sadece arkadaşlıklar arasında değil, aynı zamanda duygusal mesafe arasında sadece fiziksel mesafeyi yarattı" diyor Dr. Avlamak. "Zamanınızı ve mekanınızı onurlandırmak için bu konuşmaların etrafında zaman sınırları oluşturun. Küçük, gündelik etkileşimler, daha büyük sosyal durumlarla karşılaşmadan önce tekrar sosyalleşmeyi uygulamanın harika bir yoludur."

2. Dinleme becerilerine odaklanmak

Hepimiz görüntülü sohbetin başkalarını dinlemeyi daha karmaşık hale getirdiğini biliyoruz. Teknik snafusun ötesinde, insanların beden dili ipuçlarını okumak daha zordur; Sonunda konuşmak için zamanını bekliyorsun. Bu arada dinleme becerilerinize gelin.

"Başkalarını daha kasıtlı olarak dinlemek için zaman ayırın ve ne dediklerini gerçekten anladığınızı göstermek için o kişinin söylediklerini geri döndürün," diyor Dr. Hendrix. "Bu, kişinin bilginin ne iletişim kurduğunu netleştirmenizi sağlar. Basit ifadeyi takip edin 'Bununla ilgili daha fazlası var mı?Bu beş kelimenin bir diyalog açabileceğine şaşıracaksınız."

3. Geçen yıl üzerine düşün

Eğer sözde gerçek dünyaya dönme konusunda yoğun sosyal kaygınız varsa, olan her şeye tekrar bakın. Sonra prova, prova, prova!

"Sorulara nasıl cevap vereceğinizi düşünün 'Nasılsın?'ve' Ne yapıyorsun?"Anlamlı konuşmayı teşvik edecek bir şekilde" diyor Dr. Avlamak. "Arkadaşınızı doğrulamak için kısa bir süre ayırın 'Bu mantıklı.Geçen yıl almış olabileceğiniz yeni bir hobi veya beceri hakkında konuşabilirsiniz. Geçen yıl hayatınızda gerçekleşen pozitiflere odaklanın, az olsa bile."

Geçtiğimiz yılki yansımalara hazırlanan iyi bir "senaryo" varsa, sosyal etkileşimleri gezmek için bir rehber görevi görebilir ve şu anda hepimizin istediği daha güçlü, daha anlamlı konuşmalara yol açabilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.