'Ben bir ürologum ve bunlar UTI'leri önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz 4 şey'

1. Hidrasyonunuzun üstünde kalın

Hidrasyon, UTI'yi önlemenin en önemli yollarından biridir, diyor Rena Deep Malik, Ürolog ve Yardımcı Doçent ve Maryland Üniversitesi'nde Kadın Pelvik Tıp ve Rekonstrüktif Cerrahi Direktörü. 2018'de yayınlanan bir çalışmada Amerikan Tıp Derneği Dergisi, 143 Menopoz öncesi kadına 1 verildi.5L genellikle içtiklerinden daha fazla akışkan, UTIS insidansını yüzde 46 azaltarak. Birçoğu kızılcık suyunun yararlılığını vurgulamasına rağmen, DR. Malik, su alımınızın üstünde kalmanın daha önemli.

Alandaki başka bir uzman da bu düşünceyi paylaşıyor. MD, Steven Lamm, araştırmacı, Nyu Langone Health'in tıbbi direktörü, hidrasyonu UTI semptomlarını durdurmanın ve hafifletmenin birincil yolu olarak vurguluyor. "Gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin. Bu, vücudun idrar yapma ihtiyacını artıracaktır. Sık sık idrar yaparak, yaygın olarak e olduğu görülen, devam eden kullanıcı nedenine neden olan bakterileri temizlersiniz. Coli, üretradan herhangi bir hasara neden olmadan önce "diyor Dr. Lamm. Ayrıca, kahve gibi dehidrasyona neden olan içecekleri sınırlamanız gerektiğini de ekliyor, eğer bir kullanımınız olduğundan şüpheleniyorsanız.

2. Banyoda doğru hijyen tekniklerini uygulayın

İYE KAPSAK BAKTERİ RECTUM'da yaygın olarak bulunur. Mayo Clinic, UTI'lerin genellikle söz konusu bakteriler gibi, e gibi olduğunu açıklar. coli, anüsten üretraya girin. Vulva'nın anüse yakınlığının bir sonucu olarak, bir İYE'yi önlemenin önemli bir yolu, menstruasyon nedeniyle bu alanı kaka yaparken, işemek veya sterilize ederken önden arkaya silmektir.

İdrar yoluna çıkabilmelerinin bir yolu, üretra yoluyla. Banyoyu kullandıktan sonra, her zaman önden arkaya silin, çünkü bu, bakterileri anüsten üretriye getirme riskini azaltır, "diyor Dr. Lamm.

Profesyoneller, yakın arkadaşlar veya aile, önden arkaya silmenizi önerdiğinde, bunun anlamının açık olduğunu varsayabilirler. Merak ediyorsanız, "Front" vulvayı ifade eder ve "geri" anusu ifade eder. Tuvalet kağıdını almak ve vulvadan anüslere doğru çekmek, bir UTI'yi önlemede diğer yoldan çok daha etkilidir.

3. Seks yaptıktan sonra işemeyi unutma

İYE önleme mekaniği söz konusu olduğunda, cinsiyetten sonra işemek ve önden arkaya silmek benzer amaçlara hizmet etmek. Her iki teknik de bakterilerin üretra yoluyla idrar yoluna girmesini sağlar.

Sonuç olarak, birçok uzman, kurulu sertifikalı bir kadın doğum uzmanı ve jinekolog olan Barbara Ann Hannah, MD, MS dahil seks yaptıktan sonra işeymenizi öneririz. Burada atıfta bulunulan cinsiyet türü, vulva sahip olan kişinin üretrasının etrafında veya yakınında olan herhangi bir etkinliktir (i.e., Bir oyuncak, cunnilingus veya bir oyuncak, eller, yapay penis veya penis ile penetrasyon ile stimülasyon). Neden? Bu faaliyetler bakterileri, üretral açılışın etrafına, içinde veya yakınında itebilir, onlara idrar yoluna girmek için daha kolay bir şans. Seks Sonrası Peeing, seks sırasında üretra ile temas etmiş olabilecek bakterilerin yıkanmasına yardımcı olur. Bu bakteriler kendiniz veya eşiniz olabilir; Her iki durumda da, cinsiyetten birkaç dakika sonra işten çıkararak, bakterilerin üretrinizde çoğalmasını önleyebilir. Bazen seks yaptıktan sonra doğrudan uyumak veya partnerinizle yatakta kalmak güzel olurdu, ancak tuvalete hızlı koşma, bakterileri gerçekten dışarıda tutabilir, olmamalı.

4. Semptomlarınız varsa doktorunuza danışın

İdrar enfeksiyonlarını önlemenin yolları olmasına rağmen, bir kullanabileceğiniz veya sahip olabileceğinizden korkuyorsanız, doktorunuzu tedavi ve değerlendirme için görmek çok önemlidir. Kalıcı ağrı veya semptomlar, tıbbi tedavi gerektiren bir enfeksiyonu gösterebilir. Bu önleyici ipuçları yapamamak UTI'ye sahipseniz, hayati enfeksiyonla mücadele antibiyotikleri ve ağrı tıbbının yerini alıyor.

Dr. Hannah, tedavi edilmezse, UTI'lerin mesane ve böbrek enfeksiyonlarına da neden olabileceğini açıklıyor. UTI'lerin aksine, bu enfeksiyonların daha ciddi, ağrılı olduğunu ve hastaneye yatmayı gerektirebileceğini söylüyor. İYE'nizin daha şiddetli bir şeye dönüşmediğinden emin olmak için, göründüğü gibi semptomları izlemek önemlidir.

Dr. UTI hastalarını tedavi ederken Malik, durumun kirli oldukları veya iyi hijyen davranışlarından yoksun olduğu korkusudur. "Bir çok insan bana çok temiz oldukları konusunda çok empatik geliyor çünkü tekrar tekrar UTI almanın onları kirletmesinden korkuyorlar" diyor. Açık olalım: UTI'ler bir kişi olarak sizin hakkında hiçbir şey ifade etmiyor-onlar ortak, tedavi edilebilir ve günlük bir olay.

Dolayısıyla, bu batma hissi endişe verici ve düpedüz hayal kırıklığı olsa da, bu küçük İYE önleme alışkanlıklarını denemek bir elma gibi bir gündüz gibi bir gündüz doktoru uzak tutmaya yardımcı olabilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.