Bu Ayurveda Soğutma Yiyecekleri'nde atıştırarak yaz sıcağını yenerek

Nemlendirici yiyecekler vücudu soğutur, dr. Dempsey diyor ki, çünkü o kadar fazla akışkan alırsanız, hücreleriniz o kadar iyi işlev görür ve daha az stresli olurlar. "Daha iyi çalışan hücrelerin fazla enerji veya ısı yapma olasılığı daha düşüktür, bu nedenle vücut sıcaklığının düzenlenmiş kalmasına izin verir" diyor. "Buna ek olarak, dehidrasyon aslında daha az terlemenize neden olur ve terleme, vücudu soğutmak için önemlidir."

2. Elektrolit bakımından yüksek yiyecek ve içecekler seçin

Evet, terleme sizi soğutmaya yardımcı olacak, dr. Dempsey diyor ki-bu yüzden vücudunuzun elektrolitlerini de yenilemelisiniz. Elektrolit bakımından yüksek yiyecekler ve içecekler, hindistancevizi suyu, huş su, muz, ıspanak, lahana ve kireç arasında da serinleten ayurveda gıdaları. (Def bir tesadüf değil.)

Doğu ve Batı tıbbının farklı olduğu bir nokta, baharatlı yiyeceklerin vücudu soğutup soğutabileceğidir. Dr. Dempsey yaptıklarını savunuyor çünkü baharatlı yiyecekler sizi terletiyor ve sırayla terlemek vücudu soğutuyor. Ancak Alter, vücut üzerinde ateşli bir etkisi olduğunu ve onu ısıtabileceğini söylüyor. "Soğan ve sarımsak çok ısınıyor, çok ateşli yiyecekler ve onları hemen hissedebilirsiniz" diyor. "Genel olarak, asidik ve keskin olan yiyecekler ısınır, böylece tadı ile gidebilirsiniz. Çok baharatlı veya sıcak veya ekşi ise, genellikle yiyecekleri ısıtırlar."Vücudunuz için en iyi neyin hissettirdiğini görün ve buna göre hareket edin.

3. Oda sıcaklığına sadık kalın yiyecekler ve içecekler

Oh, ve bu buz gibi içecek içecek ve dondurucu hakkında Popsicles ile dolu: Hem Alter hem de Dempsey, vücudu soğutacaklarının bir efsanesi olduğunu söylüyor. Alter, "Vücudunuzdaki kanalları, özellikle sindirim sisteminizdeki kanalları şok ediyor, bu da aslında sindirim sistemini zayıflatıyor" diyor. "Cildinize buz küpleri koyabilirsiniz, ancak camınıza değil."

"Birçok insan, soğuk su veya diğer buzlu içecekler içmenin vücudu soğumaya yardımcı olabileceğine inanıyor, ancak ağız ve yemek borusu gibi temas ettiği vücudun sadece soğutur.". Dempsey. "Bu, suyun temas halinde olduğu vücudun soğuk kısmını ısıtmaya çalışarak vücudun daha fazla çalışmasını sağlayabilir ve daha fazla çalışabilir. Daha çok çalışmak vücutta daha fazla ısıya yol açar."Her iki uzman da biraz serin veya oda sıcaklığı içeceklerinin en iyisi olduğunu söylüyor.

Her zaman olduğu gibi, vücudunuzu dinlemek ve daha sıcak havalarda neye arzuladığına dikkat etmek yararlıdır. Alter'in açıkladığı gibi, bu size ihtiyacınız olan şey hakkında ipucu vermeye yardımcı olur. Taze kesilmiş karpuz kasesinin bu kadar iyi görünmesinin bir nedeni var. Yaz için harika? Kapalı var.