Billy Blanks'ın Tae Bo Videoları genç olarak egzersizimdi. Bugün hala eğlenceli, yüksek enerjili bir sürümler

Yetişkinlikte, Blanks'ın egzersizlerini çoğunlukla terk ettim. Onları giydim ve açık havada veya ortak egzersizlere geçmiştim. Yakın tarihli yağmurlu bir güne kadar videoyu iki genç, heyecanlı oğlumla tekrar denedim. Her zaman birbirlerini tekmelemeye ve yumruklamaya çalışıyorlardı. Onlara bu öfkeyi kanalize etmek için bir bağlam vermem gerektiğini düşündüm.

İlk başta meraklıydılar ve katılımcı. Programın yaklaşık 15 dakika içinde uzaklaştılar.

Ancak kasetle devam ettim. Bir saatlik video 30 dakikalık yarıya bölündü: kardiyo için birincisi, “heykel” ve streç için. Yumruk ve jab sayısına rağmen, silahlar egzersizde çok az ilgi gördü; Odak noktası, kendini savunma eğitmenimin işaret ettiği gibi, kadınların güçlerini tuttuğu alt beden ve çekirdek-sağ üzerindeydi.

Boşluklar, sınıfı onun arkasında olan kırmızı halı bir stüdyonun merkezinde duruyordu. Bazı etnik çeşitlilik olmasına rağmen, bedenler çoğunlukla aynı görünüyordu: uygun ve orta yaşlı yaşın daha genç ucunda. En geleneksel olarak çekici (veya ince) kadınlar boşluklara en yakın yerleştirildi. Eğer gözlerini kısırsam, arkada iki adamın belirsiz figürlerini yapabilirdim.

Ergenlik döneminden çok uzak olsa da, antrenmanın çoğunu ezberledim. Yine de unutmuştum, ne sıklıkta boşluklar tekrar sekize kadar sayılır. Niyetin bizi her setten geçmeye motive etmek olduğuna inanıyorum. Çoğunlukla ızgarayı buldum.

Videoyu bir dizi fitness dersine katılan bir yetişkin olarak yeniden izleyerek, pozisyon veya hizalama konusunda çok az rehberlik verdiğini fark ettim. Ellerimi tam olarak nereye yerleştirmeliyim? Çekirdeğime katılmalı mıyım? (Muhtemelen evet.)

Egzersiz sırasında kimse boşluklar dışında konuşmuyor ama katılımcılar sessiz değil. Sık sık çığlık attığını duyabilirsiniz, bana emek sırasında yaptığım sesleri hatırlatan hayvan çığlıkları. Genellikle bu sesleri bir dizi çömelme sonunda yaptılar.

Tae Bo adı, Taekwondo (Koreli bir dövüş sanatı) ve boksun bir karışımıdır. Logo, Çin'in Yin ve Yang için Çin sembolünü eşleştirmesine rağmen, kasette Asya kültürlerini çağıran veya onurlandıran başka bir şey yok.

Boşluklar iki belirsiz manevi referans yapar ve izleyicileri gluteslerini çalışırken daha yüksek güçlerinden güç çekmeye teşvik eder. Ama sonra tekrarlayan sayımına devam etmek için geri döner.

Belki de antrenmanın en sarsıcı kısmı, Blanlar'ın farklı beceri setleri ve yetenekleri için ne kadar az değişiklik sunduğuydu. Kasetin sonuna yakın, “Bu sırtınızı rahatsız etmeye başlarsa, dirseklerinize inin.”Ama sonra hemen bu değişikliği aldığı için arkasındaki öğrencilerden birini zorluyor. "Dionne," diye bağırıyor. "Uyanmak. Vazgeçmene izin vermeyeceğim!"

Takdir ettiğim bir şey: Tae Bo'nun antrenmanın ana çekilişi olarak reklam kilo kaybına rağmen, neyse ki, Blanks bu küçük hakkında konuşuyor,. Bir noktada, “mayo bedenine” sahip belirsiz bir şekilde atıfta bulunuyor, ancak daha sonra katılımcılara antrenmana odaklanmalarını, hedefin dikkatini dağıtmamalarını söylüyor.

Ve egzersize odaklanmak zor değil. Sonuçta, oldukça eğlenceli. Havayı tekmelemek ve yumruklamak için izin almak iyi hissettiriyor. Neden bir genç olarak antrenmana bu kadar adanmış olduğumu görüyorum: ergen (veya yetişkin) saldırganlığından çıkmanın harika, sosyal olarak uygun bir yolu.

Tae Bo kesinlikle zamanının bir ürünü olmasına rağmen (90'larda sadece diyet kültürü hakkında konuşuyor olsaydık), egzersiz eğlenceli bir meydan okuma ve bir kamp kalıntısı olmaya devam ediyor. Sadece kendi formunu izlemeniz ve yaralanmadığınızdan emin olmak için vücudunuzu dinlemeniz gerekiyor. Yine de, çocuklar birbirleriyle savaşmayı bırakmayacağında, yağmurlu bir günde kesinlikle tekrar yayınlayacağım bir video.

Bu tatlı sürümün tadını çıkarmak için bir HIIT boks antrenmanı deneyin:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.