Bu 15 dakikalık trambolin egzersiziyle daha iyi bir ruh hali için yola çıkın

Ayrıca, Alman Spor Hekimliği Dergisi sekiz haftalık mini-trambolin atlama seanslarının etkilerini inceledi. Araştırmacılar, çalışma süresinden sonra çalışma performansının iyileştirildiğini ve yüksek bir kalp atış hızında eğitim için etkili bir yöntem olduğunu buldular. Ek olarak, Cleveland Clinic'e göre trambolin egzersizleri kalp fonksiyonunu, kemik yoğunluğunu ve gücü artırabilir.

Bu 15 dakikalık artışta Dong, izleyicileri kalp atış hızlarını ve ruh hallerini artırabilecek bir ribaunt trambolin egzersizinden geçiyor. Adımınıza biraz yay eklemeye hazır? O mini trambolini çıkar ve ayarlayın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.