Adrenal yorgunlukla mücadele etmenize yardımcı olmak için bu çayları en kısa zamanda demleyin

Günleriniz bir araya gelmeye başlıyorsa, yapılacaklar listeniz saatlerce çoğalıyor gibi görünüyor ve kendinizi bir öğleden sonra şekerleme için hazır buluyorsunuz.M., ADRANAL YORGULUĞUNDAN MİADELEDİĞİNİZ AÇIKLAMASINIZDIĞINIZ (ve sonuçta ortaya çıkan adrenalin ve kortizol patlamaları) zaman içinde hormon üreten bezleri tüketebilir.

Ve tahmin et ne oldu? Sadece sen değilsin.

Modern yaşamın baskılarıyla günlük olarak (merhaba, iş stresi ve aşırı bilgi yükü) karşı karşıya kaldıkça, yoga öğretmeni olan Ayurveda uzmanı Sebastian Pole ve yeni yayınlanan yazarı Sebastian Pole, vücudunuza zarar verebilirler Temizleyin, besleyin, bitkisel çay ile restore et.

"İster iş son tarihleri, ister günlük işe gidip gelme ya da asla günün yeterli saati yok olsun, herkes bunu deneyimliyor" diyor. "Tüm bu faktörler, vücudun başa çıkma yeteneğini ezerek uykusuzluk, kaygı, depresyon ve hatta adrenal yorgunluk gibi fiziksel hastalığa yol açabilir."

Ancak, anti-enflamatuar kafein vuruşu için adaptogen ile güçlendirilmiş iksirleri strese veya matcha'ya yudumlayabileceğiniz gibi, kutup, adrenallerinizi dengelemek ve yatıştırmak için demleyebileceğiniz bazı bitkiler olduğunu söylüyor.

Thine Ginseng Kökünü ("Doğanın En İyi Enerji Artırıcılarından Biri", Notlar), Portakal Peel ("Bulanık Kafa" nı temizleyebilir) ve Meyan Kökü ("Sinir Sistemi İçin Harika Bir Yeniden Yenileme" diyor) -Bu Diğer adrenal bez destekli güç oyuncuları.

Ciddi iki stresten kaçınma için okumaya devam edin (ve lezzetli!) Vücudunuzun boğulduğu zaman demlemek için çaylar.

Kakao turuncu gençlik

"Bu, tatmin edici bir an için mükemmel," diyor Pole.

İçindekiler
1/2 çay kaşığı ginseng kökü
1 çay kaşığı kavrulmuş hindiba kökü
1/2 çay kaşığı portakal kabuğu
1/2 çay kaşığı meyan kökü
Fincan başına 1 tutam kakao tozu
Fincan başına 1 damla turuncu esansiyel yağı
Tadımlık bal

Bu 2-3 fincan zengin ve gençleştirici çay sunacak.

1. Ginseng'i kapaklı bir tavaya koyun. 7 ons soğuk su ekleyin ve kapakla 30 dakika pişirin. Kavrulmuş hindiba kökü, portakal kabuğu ve meyan kökü tavaya 14 ons taze kaynatılmış filtrelenmiş su ekleyin. 10-15 dakika dik dur. Bu arada, her birine kakao tozu ekleyerek bardakları hazırlayın.

2. Çay dikildikten sonra süzün ve bardaktaki kakao tozuna dökün. Her birini bir damla turuncu esansiyel yağı ile çırpın ve bitirin. (Zamanında kısaysanız, ginseng'i kaynatmayı atlayabilir veya dışarıda bırakabilirsiniz.)

Yıldız Gibi Yükseliş

"Bu, uyandığınızda veya biraz desteğe ihtiyacınız olduğunda sizi devam ettirmek için enerji veren bir çay" diyor Pole. "Kokulu baharatlar bitkisel oomph sağlar, bu da bunu durgun sabahlar için harika bir çay haline getirir."

İçindekiler
1/2 çay kaşığı yıldız anason
1/2 çay kaşığı tarçın kabuğu
1/2 çay kaşığı spearmint yaprağı
1/4 çay kaşığı yeşil çay
1/4 çay kaşığı zencefil kök tozu
1/4 çay kaşığı meyan kökü

Bu 2-3 bardak uyuşukluk çay servis edecek.

1. Tüm malzemeleri bir tencereye koyun.

2. 18 ons taze kaynatılmış filtrelenmiş su ekleyin. 10-15 dakika dik durun, sonra süzün ve bardaklara dökün.

Astrolojik işaretinize göre, başka soğuk çıkış seçenekleri arıyorsanız, stres atmanın en iyi yolu budur. Ve bu açık hava meditasyonu da süper sakinleştirici.