Bu 10 kara gözlü bezelye tarifiyle bağırsaklarınızı iyi şanslar getirin

Tarifi Alın: Mısır ekmeği köfteli siyah gözlü bezelye

8. Blacking Bezelye Ispanak Güveç

BEPS hem lif hem de demirde yüksektir, ancak süper güçlerini çoğaltmanın bir yolu, onları her iki besin maddesinde yüksek olan ıspanakla birleştirmektir. Her iki malzemenin de oynadığı bu güveç yapmak için anında tencerenizi kullanın, bu da bol miktarda baharatla dolu.

Tarif Alın: Black Gözlü Bezelye Ispanak Yahnisi

9. Domates ve yeşillikli siyah gözlü bezelye

Yeşilliklerinizi ve kara gözlü bezelyelerinizi birleştirmenin başka bir yolu, bu kolay yemekle, sadece 15 dakika süren. Ayrıca ek bitki bazlı protein için tempeh içerir.

Tarif Alın: Domates ve Yeşiller ile Bara Gözlü Bezelye

10. Anında Pot Blacking Gözlü Peas Curry

Bir soğan-domato tabanı ile yapılan bu köri lif, protein ile doludur ve elinizde anlık bir tencereniz varsa, sadece 20 dakika içinde aşçılar yaparsanız. Ne kadar ısı istediğinize göre eklediğiniz yeşil chilis miktarını değiştirin.

Tarifi Alın: Anında Pot Blacking Gözlü Peas Curry

Well+Good's Cook bizimle daha fazla tarif fikir alın Facebook Grubu.