Brittany Snow ve Jaspre Guest'in yeni organizasyonu 'Eylül Mektupları', mektupların yazmanın zihinsel sağlığı nasıl iyileştirebileceğini gösteriyor

Her bir hikayenin bu kadınlar üzerindeki etkisi ile, yazılı kelime ile benliğin mektuplarının ve ifadesinin hem yazar hem de okuyucu için iyileştirici bir araç olduğunu kar yağışı ortaya çıktı. Ne kadar küçük olursa olsun, paylaştığımız bu hikayelerin başka birine yardım edebileceğini fark etti. Arkadaşı Jaspre Guest'e This, Guest (Happy Goure'un Kurucusu) ve Snow, Eylül 2020'de Eylül mektuplarını resmen başlattı. Amacı, yabancıları deneyimleri ve ilhamı paylaşmaya bağlayarak akıl sağlığı farkındalığı ve mektup yazma deneyimi etrafında odaklanmıştır. Açık diyalog ve başkalarının hikayelerini dinleyerek, organizasyon akıl hastalığını çevreleyen damgalamayı ve ayrımcılığı sona erdirmeyi ve etkilenenlere güç vermeyi amaçlamaktadır.

Yazılı kelime ile benlik harflerinin ve ifadesinin kar yağışı, hem yazar hem de okuyucu için iyileştirici bir araçtır. Ne kadar küçük olursa olsun, paylaştığımız bu hikayelerin başka birine yardım edebileceğini fark etti.

Bu güçlendirici enstrümana dayanan bir organizasyon oluşturmak için bir zaman varsa, şimdi. Papier'e göre, Mart 2020'de, insanlar kilitleme sırasında birbirleriyle bağlantı kurmak için kağıda kalem koydukça tebrik kartları, noter ve yazma kağıdı yüzde 300'den fazla arttı. Eylül Mektubunun misyonuna uygun olarak, Jacqueline Shinefield, Edd, LMFT, hastalarını arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurmak için geleneksel mektup yazma yöntemini kullanmaya teşvik eder. “Pandemi sırasında, Disastershock araştırma ekibinin bir parçası olarak çalışıyorum ve yaptığımız keşiflerden biri, yazılı iletişimin hem mektubu yazan kişiye hem de onu alan kişiye olumlu duygular getirmesi” diyor. "Olayları hem olumlu hem de olumsuz olarak hesaba katmak ve duygularımızı ifade etmek, esneklik oluşturmak için önemli bir araçtır."

Mektup yazma ayrıca, bir hastaya şifa getirmek için hikaye anlatımı tekniğini kullanan bir tür terapi türü olan anlatı terapisi şeklinde yardımcı olur. "Bir kişinin hikayesini yazma eylemi, bir kişinin deneyimleriyle iyileşme getirecek şekilde ilişki kurmasını sağlar,". Shinefield diyor. "Günlük yaşamımızda meydana gelen tekrarlayan temaları tanımak, meydana gelen olumsuz kalıpları kırmaya yardımcı olabilir. Anlatıcı olarak, bir hasta hikayenin kontrolünü ele geçirebilir ve gerçeklerini bulabilir."

Alexandra Ceneva, yemekle mücadele eden genç profesyonel kadınlara yardım etme konusunda uzmanlaşmış sertifikalı bir sağlık koçu ekliyor: "Kağıt üzerinde düşünceyi dışsallaştırma konusunda doğal olarak sağlıklı bir şey var, çünkü önce zayıflatıcı armatürü gerektiriyor dışarı Başınızdan, değerli zihinsel alanı temizlemek ve ikincisi, dil isimlendirilecek güçlü bir araçtır ve bu nedenle düşüncelerimiz ve yanıtlarımız üzerinde fikir ve kontrol edin."

Brittany Snow, Jaspre Guest ve aşağıdaki Soru -Cevapları okuyarak zihinsel sağlığı değiştirmek için çalışan Eylül mektuplarının organizasyonunu tanıyın:

İyi+iyi: Eylül Mektuplarına Birlikte Başlamanız İçin Sizi İlham verdi?

Brittany Snow: Jaspre ile uzun zaman önce karşılıklı bir arkadaş aracılığıyla tanıştım. Bir parti atıyordu ve bu kadının yaptığı her şeye ne kadar sahip olduğunu düşündüğümü hatırlıyorum. Hemen tıkladık. O, badass patronunun mükemmel dengesi ve gerçekten nazik.

Jaspre Misafir: Başka bir hayatta birbirimizi tanıdığımız gibiydi. Bu anlık bağlantıya sahibiz. Sanırım ikimiz de bir şeyler olacağını hissettik. Uzun zamandır arkadaşız ve sanırım bulmak kolay olmayan bir güven geliştirdik. Birkaç yıl önce, ikimiz de birkaç ay boyunca aynı şehirdeydik ve o zaman birlikte, Eylül mektuplarını atölyemize gerçekten izin verdi. Britt'in her zaman yapmak istediği bir rüya hakkında bir konuşma olarak başladı. Sadece bunun hakkında konuşmak yerine bir şeyler yapma yeteneğine sahibim. Ona baktım ve "Bunu yapmalısın. Çok gerekli. sana yardım edeceğim."Ve gereken tek şey buydu, her şey yerine düşmeye başladı [bundan sonra].

'Eylül Mektupları' adının arkasındaki ilham nedir?

Brittany Snow: Eylül benim için her zaman kişisel bir ay oldu. Umutu gösterir ve kendinizi seçer. 11 yıl önce Eylül ayında savaşacağım ve devam edeceğime karar verdim. Aslında bu ismi seçmek Jaspre'nin fikriydi. Umarım diğer insanlara da umut getirir.

Neden mektup yazmanın bu kadar güçlü bir araç olduğunu düşünüyorsunuz??

Brittany Snow: Bence yazma eylemi bir öz bakım eylemi. Kendiniz ve zihniniz için zaman ayırıyorsun. Düşünceleriniz arasındaki bu alan, meditatif bir durumdur ve bazen cevapları bulabileceğiniz bir durumdur. Bir şeyleri yazdığımda, aktif olarak kendimi seçip dinliyorum. Çoğu zaman, hikayeyi tam önümde görebildiğimde ve gerçeği aklımın bana söylediklerinden deşifre edebildiğimde daha iyi hissediyorum.

Jaspre Misafir: Her şeyi kağıda yazıyorum. Listelerde listelerde listeler var. Çok farklı defterlere sahibim ve hiçbir şey bana yazmaktan daha fazla neşe getirmiyor. Renkli ve parlak olan ilkokul spiral not defterlerinin avında sürekli ben. Gökkuşağının her renginde kalemlere sahibim ve daha çok beyin fırtınası yaparken veya çağrılarda not defterimde karalamam yapmıyorum. Benim için son derece terapötik. Bir şeyleri nasıl işlediklerini, aklımdan uydurabilecekleri şekilde nasıl yapmadığımı hissediyorum. Onu kağıt üzerinde görmek ve aslında yazma eylemi var.

Bu işe nasıl dahil oldunuz ve neden?

Brittany Snow: Akıl sağlığı her zaman beni besleyen bir şey olmuştur. Sadece zihinsel sağlık mücadeleleriyle ilgili kişisel deneyimim olduğu için değil, aynı zamanda herkesin bir şekilde zihinsel sağlık sorunlarından etkilendiğine inanıyorum. Birini, bir aile üyesi, bir arkadaş, bir iş arkadaşı tanıyorsunuz… herkesin bir hikayesi var. Fiziksel sağlık hakkında çok konuşuyoruz ve bedenlerimizle ilgileniyoruz, ancak başkalarıyla zihnimiz hakkında konuşmak için hala biraz tereddüt ve kırılganlık var. Bunu her zaman ilginç buldum. Ruh sağlığı açısından yaşadığınız şeyler hakkında konuşmak zayıf değil. Seni güçlü kılıyor. Hikayelerimizi ne kadar çok paylaşırsak ve birçoğundan biri olduğumuzu fark edersek, bir güç yerinden o kadar çok kurtulabilir ve utanç değil.

Jaspre Misafir: Her zaman insanlara yardım etmek için bu doğuştan gelen arzum vardı, ancak yapabilirim. Genel olarak insanların bunu yeterince yapmadığını görüyorum. Biz çok ben ben ben Dünya, ama başkaları? Böyle küçük nezaket eylemleri, başka bir kişinin hayatında sismik değişiklikler yapabilir. Küçük bir çocukluğumdan beri zihin ve beden arasındaki bağlantının farkındaydım ve başkalarının da onu da görebildiğini bilmek özgür. Açık olarak ve deneyimleri paylaşarak, yalnız olmadığınızı veya mücadelelerinizde izole olmanızın farkın. Hikayelerimizi anlatmak için birleşiyoruz.

Eylül mektuplarına kadar akıl sağlığı hakkında öğrendiğiniz en etkili şey nedir??

Brittany Snow: Başkalarına yardım etmek isteyen insanların topluluğunu görmek çok güzeldi. Bence başka birine yardım etmek, kendimize yardım etmek için en büyük araçlarımızdan biri. İnsanları birbirine bağlar ve bu bağlantı bizi iyileştirir. Yabancıların birbirlerine ulaştığını ve birbirlerinin hikayelerini desteklediklerini görmek beni her zaman umut varmış gibi hissettiriyor.

Jaspre Misafir: Güvenli bir topluluk oluşturmak bizim için en önemli şeydi. Atacağımız her adım, bir check -in olurdu, bunu güvence altına almak için en çok yapabileceğimiz? Web sitesi etkileşimlidir ve okuyucuya mektuplarda yorum bırakma veya hatta bir mektup talep etme yeteneği verir (kişisel favorim). Dünyanın dört bir yanından gelen yabancıların yanıt vermesi ve bir tür not veya düşünce bırakması için zaman ayırıyor beni her şeyin mümkün olduğuna inanıyor. İlk başlattığımızda Britt ve ben en az birkaç mektup almayı umuyorduk. İlk birkaç gün içinde aldık yüzlerce Mektuplardan-gerçekten güzel bir şekilde eziciydi. Kimse neredeyse iki yıldır [Eylül Mektupları] üzerinde çalıştığımızı bilmiyordu. Nihayet dünyada olması, insanlar bu kadar güçlü bir şekilde tepki vermesiyle, ihtiyacın ne kadar geniş olduğunu fark etmemi sağladı.

"Dünyanın dört bir yanından yabancıların cevap vermesi ve bir tür not veya düşünce bırakmak için zaman ayırmasını görmek beni her şeyin mümkün olduğuna inandırıyor." - Jaspre Misafir

Akıl sağlığı ile mücadele eden, ancak bunu nasıl ele alacağınızı bilmiyorum diğer insanlar için hangi mesajınız var??

Brittany Snow: Jaspre ve ben her zaman “araç kutusu hakkında konuşuyoruz."Yani, herkes aynı hikayeye sahip değil, bu yüzden herkesin aynı şeye ihtiyacı olmayacak. Belli bir şekilde hissettiğinizde bildiğiniz birçok küçük şey olarak bir araç kutusuna sahip olmayı düşünmeyi seviyoruz. Arkadaşlara ulaşmak, yürüyüşe çıkmak, manevi bir kitap okumak, meditasyon yapmak, müzik dinlemek olabilir. Bazen aklımızda neler olduğunu gerçekten anlamadığımızı görüyoruz. Bu yüzden Eylül mektupları umarım bazıları için terapötik olmuştur. Nereden başlayacağınızı ve mücadele eden insanlara mesajım, "Eve hoş geldiniz."Hissettiğinizi ve tamamen normal olduğunuzu hissetmek sorun değil. Çılgın, garip veya çok fazla değilsin. İlk adım, neler olduğu hakkında konuşmanın uygun olduğunu fark etmektir ve yardım almak için sorun değil.

Jaspre Misafir: Brittany'nin dediği gibi, araç kutusuna büyük inananlarız ve en iyi yanı, kim olduğunuz için tamamen ısmarlama. Araç kutunuzu oluşturduktan sonra, destek için ondan kullanmaya karar verirseniz her zaman oradadır ve günden güne değişebilir. Aslında güç gösterdiği için yardım istemekten utanç yok. Araç kutunuz, mektuplar veya günlüğe kaydetme yoluyla yazmak, müzik dinlemek, dans etmek veya hatta karalamayı yapmak gibi farklı şeylerin harika bir karışımı olabilir. İlk adım, yardıma ihtiyacınız olduğunu ve sonra neyin iyi hissettirdiğini keşfetmektir. Başlamak için doğru bir yer yok, kendinize başlama izni vermek ilk adımdır.

Eylül mektupları için sırada ne var?

Jaspre Misafir: Eserlerde birkaç gizli proje var. Urbanstems ile "Yeter Yeter" Buketimiz inanılmazdı ve başka bir aktivasyon için yıl sonunda geri döneceğiz. California, Venedik'teki Osea Skincare Studio'da “Keşke Burada Olsaydın” kampanyasını yeni başlattık ve genel duvar resimleri tarafından güzelce elle boyandı. U'da fiziksel duvarlar yapmamıza ilham veren web sitemizden (ana sayfada aşağı doğru ilerleyin) paylaşabileceğiniz dijital bir kartpostalımız var.S. Eylül mektuplarına bağış yapmak istedikleri bir duvarı varsa, bize bir DM gönderin. Herkese niyetle büyük ölçekli kamusal sanat yapmak tam bir rüya.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.