Zencefil ale içmek * aslında * daha az mide bulantılı hissetmenize yardımcı olabilir?

Zencefil aslında ne

Köküyle daha çok bilinen bir bitki olan zencefil, birçok çeşitte bulunabilir. Taze zencefilden turşu zencefil, toz zencefil baharatına, takviyelere kadar, birinin yiyebilmesinin (ve içmesinin birçok yolu vardır!) BT.

Zencefildeki aktif bileşik olan Gingerol, yağda çözünür, yani yağ içeren gıdaların yanında en iyi emilir, bu nedenle zencefil yemek, zeytinyağı veya başka bir sağlıklı yağ yemek, malzemeden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır. -Dix, rdn, yazarı Yemeden önce oku.

Bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra, zencefilin faydaları, şişkinliği hafifletmeye, sindirim sağlığını ve motilitesini iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olma yeteneğini içerir.

Ginger neden mide bulantısına yardımcı olabilir?

Hastaneler neden zencefil ale verir?? Çünkü zencefil midenizin yerleşmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir ve bulantı hızlıca nasıl durdurulacağı sorusunun bir cevabı olabilir.

Vücudun içinde zencefil anti-seslendirme etkisini veren neler olduğu tam olarak anlaşılmasa da, serotonin reseptörlerinin düzenlenmesi rol oynayabilir, diyor Dr. Kehanet. “Serotonin, bulantı hissi de dahil olmak üzere bağırsaktaki çeşitli bedensel işlevlerin düzenlenmesinde rol oynayan bir nörotransmitter” diyor. “Zencefil GI sistemindeki serotonin reseptörlerini modüle etmeye yardımcı olabilir, böylece bulantı ve kusmayı tetikleyen sinyalleri azaltabilir.

Taub-Dix, Ginger'ın bağırsak hareketini etkileme yeteneğine başka bir potansiyel neden bağlıdır. Zencefil sindirimi ilerlettikçe, midenin yiyecekleri bağırsağın üst kısmına nasıl boşalttığını etkileyebilir, bu nedenle hastalığı azaltabilir.

Ama unutmayın ..

Bir uyarı, Reuben Chen, MD, Spor Hekimliği Doktoru ve Sunrider Uluslararası Baş Tıbbi Danışmanı: “Terapötik dozların bulantı konusunda yardımcı olduğu gösterilmesine rağmen, daha yüksek dozların bulantıya ve hazımsızlığa neden olabileceğini unutmayın.”Esasen: bulantı için zencefil ile aşırıya kaçmak istemezsiniz-geri tepebilir.

Zencefilleri atlamak isteyebilecek bazı insanlar, diyabetli olanlar veya kan inceltici olanlar gibi bazı insanlar da var. Hamile kadınlar da alımlarını günde bir gramla sınırlamak isteyebilir. Bunun nedeni, zencefil hafif bir kan inceltme etkisi olabilir ve aynı zamanda kan şekeri seviyelerimizi de düşürebilir.

Bulantı için zencefil nasıl alınır

Çoğu zencefil türü bulantı ve kusmayı bastırmak için hile yapmalı olsa da, basit bir taşınabilirlik ve erişilebilirlik nedeniyle bu durumlar için bir zencefil çiğneme veya lolipop gibi şekere sahip olmak yaygındır. Hareket halindeyken rahatsız bir mide hafifletmeye yardımcı olabilirler.

Sabah bulantısı yaşayan hamile kadınlar için, zencefil çayı gibi küçük dozlarda (günde bir gramdan az) zencefil almak, bulantı ile savaşmanın güvenli ve etkili bir yoludur, Dr. Chen.

Organik zencefil çay poşetleri - 19 $.00

100 çay poşeti için 19 $

Şimdi satın al

Orijinal zencefil çiğneme - 15 $.00

Tek kiloluk bir çanta için 15 $

Şimdi satın al

Momabear organik tamamen doğal hareket hastalığı ve sabah hastalığı rahatlama lolipopları - 14 $.00

10 paket için 14 $

Şimdi satın al

Ginger Ale bulantı için iyi mi? Güvenilir soda söz konusu olduğunda, maalesef bu, bilimsel bir seçimden daha alışılmış bir çözümdür. Çoğunlukla zencefil ale'nin gerçek zencefil çok az veya hiç içermediği için,. Chen. Ve bu kabarcıklar aslında geri tepebilir. “Karbonasyon, birisinin gazı ve gazları hafifletmesine yardımcı olabilir, eğer şişkinlik hissettiğiniz rahatsızlığın bir parçasıysa, bu karbonasyon işleri daha da kötüleştirebilir” diyor Taub-Dix.

Öyleyse, mide bulantısı olduğunda içecek en iyi şey nedir?? Gerçek zencefil ile yapıldığı için zencefil çayı ile daha iyi durumda olursun. Taze rendelenmiş zencefil (fincan sıcak su başına 1 çay kaşığı) ile kendiniz yapabilirsiniz veya bir toz paket kullanabilirsiniz.

Bununla birlikte, Kanada Kuru'nun Bir Kutusunu Açmaya Tanıdık Bir Şey Var. Çocukken mide ağrısını yatıştırmanız için size zencefil ale veren bir ebeveyni hatırlatabilir. Yani mide bulantısı olduğunuzda bir sodaya ulaşıyorsanız, sadece “doğru hissettiriyor”, hiçbir zarar yok, diyor Taub-dix. Sadece mucizevi sonuçlar beklemeyin. Gerçek şu ki, biraz kendi kendine uygulanan akupresürle daha iyi olabilirsiniz. Ama kimse yararlı, nostaljik bir plasebo etkisini inkar edemez.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.