Balık yemek daha düzenli olarak daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir?

Bununla birlikte, deney çocuklar üzerinde gerçekleştirildiğinden, sonuçların yetişkin popülasyonuna dönüşüp dönüşmediğini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak FISH'in sayısız sağlık yararları göz önüne alındığında, özellikle de çiş olanları besliyorsanız, akşam yemeğinize haftada bir porsiyon eklemek için başka bir harika neden.

"Bunu yapmak, çocukları yatağa çekmekten çok daha kolay olabilir," dedi ortak yazar Adrian Raine. "Balık uykuyu iyileştirirse harika. Ayrıca bilişsel performansı geliştirirse, burada gördük-daha iyi bile. Bu çift vuruş."

Ancak, Balıklar Kiddos'unuzu Uyku-Jenna Dewan Tatum'un bunun için esansiyel petrol hackine koymazsa endişelenmeyin, tamamen doğal ve dahi.

Diyetinize daha fazla dahil etmelisiniz? Daha iyi bellek veya bu glutensiz muffinler için günde bir porsiyon salata porsiyonu.M. bilinç kararması.