Eski sevgilinle arkadaş olabilir misin? İlişki uzmanlarına göre, bu

“İnsanlar yaş ve ilişkiler daha ciddi hale geldikçe, özellikle birlikte yaşamayı içeren ilişkilerle, bu tür dostluk aklımda çok imkansız hale geliyor” diyor Dr. Carbino, ancak bir lise sevgilisi gibi, çok zaman geçirdiğiniz biriyle arkadaş olmanın potansiyel olarak daha kolay olduğunu ekliyor.

Arkadaş olmak ve arkadaş canlısı olmak arasında da bir fark var. Dr. Carbino, örneğin çocukları paylaşarak birbirleriyle derin bağları olan çiftlerin, birbirleriyle dostça kalmak için daha fazla nedene sahip olduklarına dikkat çekiyor.

Ebeveynlerin yanı sıra ebeveynler olup olmadıklarına bakılmaksızın, "bir çift, ortak arkadaşlar ve aktivitelerle birlikte paylaşılan bir kimliği alır ve bu kimliğin kırılması". Carbino diyor. Kursunu yürüten bir ilişkinin ardından, kendinizi arkadaşlarını ve aktivitelerini böldüğünüzde bulabilirsiniz-sürecin normal bir kısmı-bu bağları sağlam tutmak için arkadaş kalmaya çalışmak, bu yüzden niyetleriniz konusunda dikkatli olun. Dostluğu ortaklıktan sonra daha yumuşak bir iniş pedi olarak görmek, yanlışlıkla daha zor duygulara yol açabilir.

"İnsanların topladığı süreç sosyal bir süreçtir ve o kişiden ayrı kimlikler oluşturmayı içerir, bu da temasların kesilmesini içerecek."-sosiyolog Jess Carbino, PhD

Ayrıca, bir dağılmadan sonra gerçekten iyileşme ve devam etmek, içgözlem ve kendinize zaman gerektirir-eski sevgiliniz hala resimde ise engellenebilecek süreç. “İnsanların bir araya gelme süreci sosyal bir süreçtir ve o kişiden temasların kesilmesini içerecek ayrı kimlikler yaratmayı içerir” diyor Dr. Karbino.

Eski sevgilinizle arkadaş kalmaya karar vermeden önce ne düşünmeli

Zihinsel sağlık platformu ThriveWorks'ün bölgesel klinik direktörü LMFT Kara Kays'a göre, hayatınıza katkıda bulunan sağlıklı bir ilişki, güven, dürüstlük ve saygı üzerine inşa edilmiş bir ilişkidir. Eski sevgilinizle birlikte olması mümkün değilse, arkadaşlık kurma, tavsiye ediyor. O da tavsiye ediyor Gerçekten Bir eski sevgiliyle bir arkadaşlık teklifini genişletirken veya kabul ederken ne istediğinizi göz önünde bulundurarak. Baskıyı sağlam tutmaya mı çalışıyorsun çünkü bırakmaya hazır değilsin? Ya da belki partnerinizle ayrılan sizsin ve darbeyi kibar olmak için yumuşatmak istiyorsun? Bu soruları ilişkiden ne istediğinize karar vermek için sorun ve cevapları mantıklı olup olmadığını değerlendirmek için kullanın.

En önemli şey, bunu kastetmezsen arkadaş olmayı teklif etmemenin olduğunu söylüyor. Ayrılmak acı verici, zor bir süreçtir ve bir dostluk teklifini genişletmek bir nezaket gibi görünebilir-ama gerçek değilse değil. Dr. Carbino, gerçekten demek istemiyorsanız arkadaş olmayı teklif etmemeyi önerir, çünkü orijinal olmayan bir dostluk teklifi incitici, kafa karıştırıcı ve rahatsız edici olmayabilir, eğer biriyle saygılı ve etkili bir şekilde ayrılmaya çalışıyorsanız.

Eski sevgilinizle bir arkadaşlık peşinde koşmaya karar verdiyseniz, bu yeni bağlantı türünün yapılmaması için aşağıya bakın.

Bir eski sevgiliyle arkadaş kalmanın yapılması ve yapılmazları

Yap: Ne tür bir ilişki paylaşmak istediğinize karar verin

Farklı arkadaş türlerinin yanı sıra farklı arkadaşlık seviyeleri var. Ex ile ne tür bir ilişki kurmak istediğinizi belirleyin ve sonra her ikinizin de aynı sayfada olduğunuzdan emin olmak için aradığınız yeni dinamiğin doğasını net bir şekilde iletin. Kays, bu kişinin hayatınızda oynamasını istediğinizi bulmak, sınırlar belirlemek ve dostluğun gerekçelerini dikte etmek için yardımcı olacaktır.

Yap: Kendinize zaman verin

Zaman iyileşmeyebilir Tümü yaralar, ama kesinlikle onları yumuşatabilir. Kays, ayrılmadan hemen sonra eski sevgilinizle bir arkadaşlık denemek isteyip istemediğinize dair karar vermenize gerek olmadığını söylüyor. Zamanın geçişi, perspektif kazanmayı ve size en iyi hisseden bir karar vermeyi kolaylaştıracaktır. "Bu yeni ilişkinin bu yaşlı kişiyle nasıl görüneceğini yeniden tanımlamak için kendinize gerektiği kadar zaman verin,".

Ve flip tarafında, bir eski arkadaş olmayı denediyseniz ve işe yaramıyorsa, devam etmek zorunda değilsiniz. Tıpkı diğer tüm platonik ilişkiler gibi, eski bir arkadaşlık ile bir dostluk da yolunu yapabilir.

Yap: Bir söz sahibi olduklarını anlayın

Eski sevgilinizle arkadaş olmak istediğinize karar vermiş olsanız bile, ilerleyen bir ilişki olup olmadığı konusunda da söz sahibi olduklarını unutmayın. Bir arkadaşlığı korumak isteseniz bile, eski sevgilinizin bu teklifi reddetme hakkı vardır. "Günün sonunda, ihtiyacınızın ne olduğunu sorabilirsiniz, ancak başka birinin mecbur kalması gerekmez ve bu role adım atmaları gerekmez," diyor Kays.

Yap: Sınırlar ayarlayın (ve saygı)

Bir arkadaş olarak eski sevgilinizle nasıl etkileşime geçeceğinizi yönlendirmek için sınırlar belirlemek için biraz zaman ayırın. Bu kişi tek başına kahveye gittiğiniz biri mi yoksa sadece bir trivia gecesi veya ev partisi gibi daha geniş arkadaş grubunuzla gezilerde gördüğünüz biri mi?? Kays, buna önceden karar vermenizi önerir.

Sağlıklı sınırlar belirlemenin bir parçası, bu kişinin rolünü platonik bir bağlamda yeniden tanımlamaktır. Exclding'deki eski sevgilinizden aynı şeyleri beklemek adil değil. Ve bunun her iki yöne gittiğini unutmayın.

İki sınır dr. Carbino, ortamın sadece halka açık yerlerde buluşma ve bağlanma veya fiziksel olma şansını ortadan kaldırmak için birlikte içmemeyi önerir, bu da ilişkiyi romantik arenaya geri taşır ve suları çamurlu hale getirir.

Yapmayın: Bir çift olarak yaptığınız tüm aktiviteleri bir araya getirin

Suç mahalline dönme hakkında ne dediklerini biliyorsun-yapmayın. Eski partnerinizi, şimdi arkadaşınızı sadece romantizm olmadan önceki rollerine yerleştirmeyin. Örneğin, ayakta duran bir çiftçi pazar tarihiniz varsa, oraya geri dönmek kafa karıştırıcı ve garip olabilir; Üzgün ​​olduğunuzda eski sevgilini arıyorum çünkü bir çift olduğunuzda seni neşelendirmek için onlara güveniyordun, muhtemelen de işe yaramayacak. Bunun yerine, eski ve potansiyel olarak acı verici anıları getirmeyecek veya eski alışkanlıkları yeniden ortaya çıkarmayacak şekilde etkileşim kurun.

Yapmayın: Yeni romantizmleri keşfetmekten sizi tutmalarına izin verin

Eski sevgilinizin bir arkadaş olarak hayatınıza ait olup olmadığına karar verirken yapılması gereken önemli bir husus. Dr. Carbino, eski sevgilinizi bir arkadaş olarak görmeyi gerçekten düşünmeyi önerir. “[Dostluk] başka biriyle bir araya gelme olasılığınızın azalıyorsa, bunun bir sorun olacağını düşünüyorum” diyor.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.