Her gün abs egzersizleri yapabilir misin? İşte eğitmenlerin söylediği şey

AB odaklı antrenmanlarınızı sınırlamanın yanı sıra, çekirdeğinizin farklı kısımlarına odaklanarak egzersizlerinizi günlük olarak değiştirebilirsiniz. "Bir gün obikler ve serratus anterior yaparak bölün ve daha sonra bir gün daha alt ve üst abs" diyor. "Ve her zaman antrenmanınızdan sonra onları yapın, çünkü başka egzersizler yapmadan önce çekirdeğinizi tüketmek istemezsiniz."Bazen daha azı daha fazla ve karın kasınız söz konusu olduğunda, bu kesinlikle doğru.

Bu AB egzersizi özellikle alt ABS'nize odaklanır:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.