Bu strateji ile tüm Foods Salata Barını mutlak bir patron gibi fethetin

Öğle yemeğinde (veya eve giderken) tüm yiyeceklerle durmak biraz göz korkutucu olabilir. Sağlıklı seçeneklerle dolup taşan bir salata çubuğu ile, buck'ınız için en iyi patlamayı elde etmek için kasenizi nasıl inşa edeceğinizi tam olarak bilmek zor ama bir ünlü beslenme uzmanı, total bir profesyonel gibi yemek zamanını fethetmenize yardımcı olacak mükemmel formülü buldu.

Kelly Be'nin Kurucusu Kelly Leveque ve Jessica Alba ve Emmy Rossum gibi yıldızlara Beslenme Uzmanı'nın kurucusu, acele eden (ve süper aç bir çeteyle çevrili olduğunda Salata Bar'da vücut bağlayıcı seçimler yapma uzmanıdır!) insanlar. Son zamanlarda yapılan bir Instagram yazısında, kesin stratejisini açıkladı ve evet: ilk adım doğrudan vitamin dolu yapraklara gidiyor. "Yeşiller tabanı inşa et! Arugula'yı ekleyin-Sülforafan, anti-kanser, detoksifikasyon ve anti-enflamatuar güç merkezi sağlayan turpgiller bir sebzedir "diyor.

Su benzeri salatalık, kabak, biber ve brokoli ile paketlenmiş seçenekleri seçmek, gün boyunca güzel ve nemlendirilmek istiyorsanız bir zorunluluktur.

Leveque'nin listesinde sıradan çeşitli renkli sebzelerden bol miktarda lif alıyor. Favorilerinizle gidebileceğinizi söylüyor, ancak gün boyunca güzel ve nemlendirmek istiyorsanız, su benzeri salatalık, kabak, biber ve brokoli ile dolu seçenekleri seçmek zorundaysanız: "[ alım yemeğinden geliyor, "diye not ediyor. Ve özellikle brokoli ile profesyonel ipucu? Her zaman buğulanmış seçeneği, "daha lezzetli ve sindirimi daha kolay ve daha kolay olduğunu söylüyor."

Kasenizi düz bir gökkuşağı gibi gösterdikten sonra, bitki veya hayvan bazlı olsun, bazı protein almanın zamanı geldi. "Normalde mevcutsa sıcak bar tavuğuna gidiyorum çünkü tadı beğendim. Benim için tatmin olmakla ilgili, "diyor Leveque. "Aksi takdirde balkabağı ve/veya ayçiçeği tohumlarına veya belki de haşlanmış bir yumurta veya fasulye ekleyeceğim."O zaman sağlıklı yağlar için, pansumanızın girdiği yer burası: Biraz virgin ekstra zeytinyağı alın ve elma sirkesi, tuz, karabiber ve" Cayenne veya Zerdeçal gibi sahip oldukları eğlenceli baharatlar "ekleyin, diyor. "Fitokimyasallarda baharatlar son derece yüksektir."Eğer elinde Baba Ganoush varsa, daha fazla lezzet için bir topakın pansuman içine karıştırılmasını önerir.

Görmek? Whole Foods Salata Bar'dan geçiş yapmak o kadar da zor değil. Bu akıllı hilelerle kolunuzu yukarı kaldırırken, mükemmel brokoli floretlerini seçmeye çalışırken, birisi boynunuzu nefes alırken her zaman sağlıklı bir yemek bir araya getirebilirsiniz.

Salattan patlamış mısıra kadar her şeye besin büyüsü nasıl serpilecek. Veya tüm hayatınız boyunca nasıl salata hazırladığınızı öğrenin.