* Çok * umutlu olabilir misin? Hala açıkken sahip olduklarınızı nasıl takdir edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
Bu yeni bir yıl ve birçoğu için bu takvim ayrımı, taze başlangıç enerjisini işaret eden kumda bir çizgi olarak işlev görür. Bir karar kişisi olun ya da daha fazla "yeni yıl, aynı ben" felsefesi olsun, Ocak ayının başlarında kendinizle check -in için hediye ettiği enerjik fırsatı görmezden gelmek zor. Hayatın herhangi bir sayıda yönü hakkında içgözlemsel olmak ve sonuçta kendiniz için hayal ettiğiniz şeyin kapsamında her biri hakkında nasıl hissettiğiniz olumlu olabilir. Ancak bazen, geleceğe lazer odaklanması, şimdiki zamanın tadını çıkarmak için bir engel olabilir. Gerçekten de olmak fazla Umutlu mümkündür ve tatmin eksikliğine yol açabilir.
Bu makaledeki uzmanlar
- LIA Love Avellino, LCSW, İlişkisel Psikoterapist ve Kuyuda Baş ve Kalp Yönetmeni
Bu haftanın bölümünde Kuyu+İyi Podcast, Ev sahibi Ella Dove, LIA Avellino, LCSW, terapist ve kurucu ortağı ve Terapi Grubu'nun kurucu ortağı ve CEO'su ile konuşuyor, "yeterince iyi" olmaya ihtiyaç duyma ve hissetme konusundaki muamelesi hakkında bizi Joy'dan koruyabilir.
Tam podcast bölümünü buradan dinleyin:
Avellino'ya göre, birçok insan optimize edilmiş veya bazıları söyleyebilir bir hayat yaratmak için hem iç hem de dış olan baskı hissediyor. Ancak, bir rüya işini güvence altına alma, bir ruh eşi ortağı bulma, sıkı sıkıya bağlı bir arkadaş çemberine sahip olma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız ve genel olarak, kaliteli bir hayata katkıda bulunacağı tüm kutuları kontrol edin, siz bir hamster tekerleğinde tam eğimde koşuyormuş gibi hissedebilir. Daha da kötüsü, tüm bu kutular olsa bile var olan Kontrol edildi, hamster tekerleği durmuyor, hatta yavaş değil, çünkü hayatınızı optimize etmek istediğinizde her zaman iyileştirme için yer var. Bu yüzden Avellino çok umutlu olmayı bırakmanızı, "yeterince iyi" kavramını kucaklamanızı ve sahip olduğunuz şeyle bir mutluluk duygusu bulmanızı istiyor.
"'Yeterince iyi' amacı, lensi sadece eksikliğe bakmakla kalmayıp aynı zamanda doluluğa da bakmaya genişletmektir; zaten işarete vurabiliriz ve onu nasıl kaçırıyor olabiliriz."-Lia avellino
Avellino, "'Yeterince İyi' nin amacı, lensi sadece eksikliğe bakmakla kalmayıp aynı zamanda doluluğa da bakmaya genişletmektir; zaten işarete vurabiliriz ve [nerede] onu kaçırıyor olabiliriz," diyor Avellino. Bu, içgözlemsel olmanın ve kendimizin ve hayatlarımızın kısımları üzerinde dikkatli çalışmaya niyetli olmanın değerli olmadığı anlamına gelmez, ancak sürekli kendini geliştirmeyi kovalamanın yorucu ve azalması olabilir. Peki, doğru denge nedir?
Avellino'ya göre, gelecek için umut sahibi olmak, görselleştirme ve hedeflere ulaşabilecek önemli bir araçtır. Ama yarın bir fiksasyona sahip olmak, bugün öğrenebileceğimiz ve takdir edebileceğimiz her şeyi gizleyebileceği için çift kenarlı bir kılıç. Avellino, "Sürekli bir umut alanında kalıyorsak, zaten sahip olduğumuz şeyle bağlantı kurmuyoruz" diyor. "Gelecekte yaşayarak ve tam bir yaşamın hoşnutsuzluk anlamına geldiğini hissetmek yerine işleri daha iyi hale getirerek kaçmaya çalışıyoruz" diyor.
Öyleyse, umudunuz, ama şimdiki zamanın hissetme şeklini sevmiyorsanız, şu anda bile olanlardan ayrılmanızı ummayın. "Tam bir hayat her zaman mutluluk anlamına gelmez," diyor Avellino. "Mutluluk geçici bir duygudur ve canlılık mutluluk değildir… [canlılık] spektrumu, korkuyu, üzüntüyü, kederini, öfkeyi hissediyor."Umutu kullanmak için doğru şekilde, şimdiki zamanın stokunu alın.
Avellino'nun nasıl yerine getirileceğine dair ipuçları ve düşünceleri için mükemmellik ihtiyacını terk edeceğiniz için, tüm bölümü dinleyin.
