Yeni bir çalışma, kalori saymak, gıda kalitesi kadar kilo verme hedefleri için önemli değildir

Christopher D. Gardner, PhD ve çalışmanın ortak yazarı New York Times, "Daha fazla sebze, daha fazla gıda, daha az eklenen şeker ve daha az rafine tahıl olan bu temel diyete odaklanmamız gerekiyor."

Gerçekten sağduyu: 100 kalori şeker ve şeker yemek sahip olmak Vücudunuz için 100 kalori sebze yemekten daha az faydalı olmak için değil? Bu yüzden yemeklerinizi planlarken daha dikkatli olmaya çalışın.

Bu sağlıklı Twix çubukları ve anti-enflamatuar limon çubukları ile şekerden uzak dururken bile tatlı düzeltmenizi alabilirsiniz.