İş yerinde ağlamak sadece damgalanır çünkü ofisler erkek deneyimine hitap eder

Bunu bilerek, araştırma sonuçlarının işyerinde ağlamanın olumsuz olduğunu gösterdiği mantıklı, bunun olduğuna inanmaya şart koşmuştu. 2017'de İngiliz Sosyal Psikoloji Dergisi Gözyaşı insanların algısı hakkında sonuç çıkarmak için toplam 1.042 katılımcının üç bağımsız çalışması yayınladı. Katılımcılara ya ağlayan bir kişinin fotoğrafını veya dijital olarak çıkarılan gözyaşları olan birinin fotoğrafını gösterdiler. Katılımcılar gözyaşları olan insanları daha sıcak ve üzücü olarak gördüler-ama daha az yetkin olarak. Ve Crier'e gözyaşı olmayan kişiden daha fazla yardım sunma olasılıklarının daha yüksek olacağını söylese de, Crier'den önemli bir şey hakkında yardım sunmalarını isteyeceklerini söylediler. Yani, işte ağlarsanız, muhtemelen eğilecek bir omzunuz olacak, ancak iş arkadaşlarınız ilk önce yeni bir projeye atlamak için sizi düşünmeyecek.

"Ağlama, işverenlerin empati hissetmesine ve hatta sorunu çözmeye yardımcı olma istekliliğine neden olur."-Klinik psikolog Kim Chronister, Psyd

Ama sadece ağlayan kültürün erkeklere hitap etmesi, herkesin gözyaşlarını basması gerektiği anlamına gelmez. Lisanslı klinik psikolog Kim Chronister, PSYD'ye göre, ofiste ağlamanın faydaları var. “Çalışmalar işçilerin yüzde 45'inin işyerinde ağladığını kabul ettiğini gösterdiğinden, işte ağlamak için bir utanç yok” diyor. "Bazen ağlama, işverenlerin empati hissetmesine ve hatta sorunu çözmeye yardımcı olma istekliliğine neden olur. Diyalog başlatabilir ve hatta işyerinde demleme yapan bir sorunun ciddiyetini ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir ve işyerinde duygusal istismarın olduğu durumlarda gözden geçirilmiş politikalara yol açabilir (i.e., İş yerinde zorbalık, haksız veya eşit olmayan tedavi, aşırı iş baskıları vb.)."

Ağlama, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için de faydalı olabilir. Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma Duygu Yırtılmanın, etkili ve katartik bir salım olabilen solunum kontrolü yoluyla duygusal uyarılma ve kortizol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Dahası, ağlamak, kendinizde ve başkalarında nasıl hissettiğiniz konusunda ipucu vermenin bir yolu olabilir.

Bu nedenle, işyerinde ağlamaktan kaçınmanın bazı faydaları olsa da, onu tüm şirketin önünde günlük bir gösteri yapmamanın değeri olabilir. “Samimi bire bir ağlama en iyisidir, böylece duygu düzensizliği veya manipülasyon olarak yanlış yorumlanmaz” diyor Dr. Kronister. "Bununla birlikte, bu büyük bir konu değil, çünkü duygular bağlamda ve belirli koşullarda normaldir."

Ancak, genel olarak, işte ağlama konusu hakkında kendimizi bir mola verelim. Ofiste yapmaktan neden korkmamanız gerektiğine dair birçok sağlam neden var, ancak davranış ve iletişim ile ilgili tüm konularda olduğu gibi, frekans ve bağlam konusunda dikkat edin. Ve eğer gözyaşlarınızın izlenirken özgürce dökülmesine izin vermeye hazır değilseniz, sorun değil. Arkadaşlarınızla mutlu saatler de her zaman iyi bir katartik ağlama için kullanılabilir.

Dikkatimizi gerektiren başka bir işyeri sorunları? Cinsiyet yanlılığı. Ayrıca, işverenlerin tükenmiş olmayan bir işyeri geliştirmek için yapabileceği şey.