Dans fitness beyin işlevini geliştirir, bu yüzden vücudunuzun müziğe geçmesine izin verin

Pryce'in sınıflarındaki hareketleri sürekli olarak değiştirmesinin önemli bir nedeni: "Aynı hareketleri tekrar tekrar yaparsanız, vücudunuz onlara alışır, ancak beyniniz de yapar," diyor. "Her ikisini de sürekli olarak yeni yollarla güçlendirmek istiyorsunuz."

2. Beynin ödül merkezini aktive ediyor

Bu iyi hissettiren endorfinleri herhangi bir kardiyo tabanlı egzersizle pompalayabilirsiniz, ancak dans, ortaya çıktığı gibi, bütün bir bonus katmanına sahiptir. Pryce, "Birçok çalışma, müzik ve dansın beyindeki ilkel ödül merkezlerini aktive ettiğini gösterdi," diyor Pryce. "Sadece bir parkta yürüyor olsanız ve birisinin davul dövdüğünü duysanız bile, o yöne bakarsınız çünkü üssün ritmini ilkel seviyede tanırsınız."

Yeni açılan Forward_Space'in kurucusu ve yaratıcı direktörü Kristin Sudeikis, "Dans etmek DNA'mızda". Dünyadaki her kültürde bulundu."Ama neden tam olarak ödül merkezini etkinleştiriyor?? Kısmen bir harekete hakim olmak gibi bir şeyi başarmak iyi hissettiriyor. Ama dansın hipokampusu nasıl etkinleştirdiğini hatırlıyorsunuz? Sudeikis bunun da bir rol oynadığını söylüyor. "Dans etme eylemi bilinçaltında insanlara balolarında, düğünlerinde veya arkadaşlarıyla olduğu gibi, diğer zamanlarda nasıl dans ettiklerini nasıl hissettiklerini hatırlatabilir, çünkü beynin duyguların ve hafızanın yapıldığı kısmını aktive eder" diyor. Bütün bunlar-endorfinler, bir beceri ve duygusal aktivasyona hakim olmak-güçlüdür, nasıl gerçekleştiklerini bile fark etmeseniz bile.

3. Sizi odadaki diğer herkese bağlar

Sudeikis, bir grup olarak bir şeyler öğrendiğinizde olan gerçekten güçlü bir şey olduğunu söylüyor ve bu düşünebileceğinizden çok daha derin. "Birlikte dans ederken, beyin aslında rahatlıyor çünkü kendinizi yalnız hissetmiyorsun" diyor. "Olanların ortak bir deneyim olduğunu kabul ediyor."Bilim-konuşmada buna" ayna nöronları "denir, burada nöronlarınız etrafınızdaki insanların ne yaptığını yansıtmaya çalışır. Birinin sana nasıl gülümsediğinde, geri gülümsemek neredeyse otomatik olduğunu biliyorsun? Buna benzer ve sizi daha büyük bir şeyin parçası hissettiriyor.

"Şimdi her zamankinden daha fazla insanlar insan bağlantısı arıyor," diyor Sudeikis. "Sadece telefonlarımızda o kadar çok kendi küçük dünyalarımızdayız ki aslında onu istiyoruz. Bir grup olarak dans etmenin çok iyi hissetmesinin büyük bir nedeni."

Bu herkesin sana baktığını ve hareketlerinizi yargıladığını söylemiyor. "Gerçek şu ki kimse sana bakmıyor çünkü eğitmene çok odaklanıyorlar," diyor Pryce. Bu yüzden tüm bu muhteşem beyni ve vücut yararlarını elde etmek istiyorsanız, ancak bir sınıfa doğru yürürken kendini bilinçli hissediyorsanız, mükemmeliyetçiliği kapıda bırakmayı söylüyor. "Yapmanız gereken ilk şey kendinize karşı nazik olmak" diyor. "O zaman, sadece küçük zaferlere odaklanın. Belki ayakları önce aşağı hareket edersiniz ve daha sonra kollara odaklanabilirsiniz. Her seferinde bir şeyi al!"

Ve biliyorsunuz, dans hareketlerini öğrenmek sizin için kolay değilse, sadece zorluğun beyninizi nasıl yaptığına odaklanın O çok daha güçlü. Sadece arka arkaya üç dans tabanlı sınıfa giden video yapımcımız Ella Dove'a sorun.

Başlangıçta 24 Kasım 2018'de yayınlandı; Kells McPhillips tarafından ek raporlama ile 23 Nisan 2019 güncellendi.
İşte beyninize ne yemeli de dahil olmak üzere daha fazla yol.