Dermatologlar asla, * bu * kumaştan yapılmış çarşaflarda uyumazlar

Düşünüyor olabilirsin, yikes, Bu malzemelerin çoğu kaş kaldırma fiyat etiketi ile birlikte gelir. Kabul. Bu yüzden her iki dr. Zeichner ve Dermatolog Dendy Engelman, MD, geçici bir çözüm sunmak. Sizi tam maaş çekini geri getirebilecek çarşaflara yatırım yapmak yerine, bir (veya iki tane yatırım yapabilirsiniz!) Yüzde 100 ipek yastık. "İpek yastık kılıflarını seviyorum" diyor Dr. Engelman. "Uyurken ciltte daha az kırışıklık ve girintiler yaratıyorlar."

Öte yandan, her ne pahasına olursa olsun kaçınmanız gereken birkaç malzeme var. "Sentetik kumaşlar, polyester veya pürüzlü yün gibi cilt tahrişine ve iltihaplanmaya ve egzama veya rosacea gibi durumları ağırlaştırabilir" diyor Dr. Zeichner. Ayrıca, yatağınızı boyasız, kokusuz deterjanla yıkadığınızdan emin olmak isteyeceksiniz.

Her şeyden önce, uyku hijyeninin altın kuralını takip edin: çarşaflarınızı iyi ve sık sık yıkayın. "Yüzünüz yastık kılıfınızda çok zaman harcıyor ve eğer temiz değilse, kırılmalarınızı etkileyebilir". Engelman açıklıyor. "Temiz bir yüzle yatağa giderseniz, yastık kılıfınızı haftada bir kez değiştirebilirsiniz. Ama kirli bir yüzle yatağa giderseniz, ertesi gün çarşaflarınızı her zaman yıkamanızı tavsiye ederim."

Herhangi bir çarşaf seti ile yatağa sürünmeyin. Ve hayatımızın dokusundan çok daha iyisini yapamazsın.

Belirli bir pozisyonda uyumadığınız sürece, yastıkların temelde işe yaramaz olduğunu biliyor muydunuz?. Bu doğru!