Bir fizyoterapiste göre, masa direği yeni tenis dirseğidir

'Masanızda düzgün bir şekilde oturmanın anahtarı, yerdeki hizalamada ve desteklenen-feet'te her şeyin, kalçalardan, dizlerden biraz daha yüksek veya biraz daha yüksek, omurga nötr ve desteklenmesi, dirseklerle hizalanmış dirsekler, önkollar, bilekler ve parmaklar olmaktır. , boyun düz ve gözler doğrudan bilgisayara bakıyor, "diyor Croce.

Tüm bu ücretsiz ayarlamalar bilgisayar dirseğini hemen düzeltmelidir. Ancak kontrol merkezinizle biraz ekstra elde etmek istiyorsanız, yani masa croce'nin bazı fikirleri var. "Bölünmüş bir klavye düşünün" diyor. "Bu, mekaniği geliştirmeye yardımcı olur ve vücudumuz için genel olarak ergonomik olarak dostudur."Dahası, işte mola vermek, pazarlık edilemez bir. Biliyorum, biliyorum, bu noktada bir milyon kez duydun. Ama Croce bunu bir kez daha söylemek istiyor: Vücudunuzu saatte yeniden ayarlamak işaretli.

Tabii ki, ağrınız bu ayarlamalarla bile devam ederse, bir profesyonelin yardımını almak en iyisidir. Sonuçta bir numaralı işin vücudunuzla ilgileniyor.

İşyeri sağlıklı yaşamı konusundayken, patronunuz hafta sonları size mesaj atmaya devam ederse ne yapmanız gerektiği. Ve muhtaç bir iş arkadaşıyla nasıl başa çıkılır.