Dağınık bağlanma stili, sıklıkla gözden kaçan bir bağlanma tarzıdır-ne anlama geliyor

Dağınık bağlılığı olan insanlar istek Bir ilişki içinde olmak, ama yine de hepsi işe yarayacak gibi inanmak ve hareket etmekte zorluk çekiyorlar, bu yüzden cıvatalama eğilimi olabilir, Sanam Hafeez, Psyd, daha önce iyi söylendi+iyi.

Bununla birlikte, dağınık bağlılığa neyin yol açabileceğini anlamak için, değil, Dr diyor. Daramus. Örneğin, güvenli bir bağlanma stiline sahip insanlar, muhtemelen hayatları boyunca, özellikle sinir bozucu veya korkutucu durumlarda, bakıcılarından sevgi ve destek ile karşılandılar. Bu destek, bir ilişkide bir güvenlik duygusuna katkıda bulunur, çünkü bakıcılarıyla herhangi bir şey hakkında konuşabilirler gibi hissederler. Bu, diğer ilişkilerde sağlıklı iletişim ve bağlılık için bir plan görevi görür.

Bununla birlikte, bakıcılarınızın köşenizde olduğunu hissetmediyseniz, bir yetişkin olarak güvensiz bir bağlantı stiline sahip olmanız mümkündür. “Ebeveynler ihtiyaçlarınızı desteklemediğinde veya aşırı sert olduklarında, bu sizi bir ek sorun için ayarlıyor” diyor Dr,. Daramus. Artık dağınık ekin ne olduğunu hızlandırdığınıza göre, kişinin güvensiz ek stilini nasıl edindiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Dağınık bir bağlanma stiline ne yol açabilir

DR'ye göre. Daramus, birisinin dağınık bir bağlanma stiline sahip olmasının bir nedeni. “Yetişkin olmaya çalışan çocukları aldığınızda, o zaman dağınık bağlanma stilini elde edersiniz ve bunu çevreleyen çok fazla korku var” diyor Dr. Daramus. Çünkü, çocuk olarak, sorunlarınızı çözmeye yardımcı olacak başka kimsenin olmayacağını ve zihinsel sağlığınız için zararlı olabileceğini öğreniyorsunuz çünkü size yanlış bir yalnızlık duygusu verir.

Dağınık bir bağlanma stiline sahip yetişkinler, yakınlık isteyebilir, ancak başka birinin onu götürebileceğinden korktuklarında çekildiğinde uzaklaşabilir.

Dağınık bir bağlanma stiline sahip yetişkinler, yakınlık isteyebilir, ancak başka birinin onu götürebileceğinden korktuklarında çekildiğinde uzaklaşabilir. Ama eylemde nasıl görünebilir? Dr. Daramus, dağınık bir bağlantı stiline sahip eşinizin sizden yardım istediğini ve “Bu projeyi yaptıktan sonra bekleyebilir mi??"O kişi umursadığınızı ve destekleyici olduğunuzu bilse bile, gelecekte yardım istemekten etkilenebilir ve cesaretini kırabilirler.

“Daha güvenli bir ekli kişi, 'Evet, bu harika.'Veya' Dürüst olmak gerekirse, her ikisi de sağlıklı tepkiler olan 'bundan biraz daha acil', diyor Dr. Daramus. "Düzensiz kişi bunu ret olarak bir tehdit olarak yaşayacaktır."

Sizden bir çalışma e -postasına bir göz atmanızı isterse kıyafetleri hakkında fikrinizi sormanızı istiyorlar, bu güvensiz bağlanma biçimine sahip insanlar, bir sıkıntı olduklarını düşünüyorlarsa, muhtemelen bir şeyleri kendileri idare edecekler. Dr. Daramus, “Eğer dağınık bağlılığı düzensizleştirdiyse, en ufak bir cesaretin geri dönmesini sağlayacak, 'Hayır, sorun değil. Kendim yapabilirim.""

Dağınık bir bağlanma stilinin üstesinden gelmek için ipuçları

Her şeyden önce, dr. Daramus, bir akıl sağlığı profesyonelini görmenin yararlı olduğunu söylüyor. Bekarsanız ve bağlanma stilinizi dağınık olarak tanımladıysanız, bireysel terapiye gitmek harika bir seçenektir, diyor Dr. Daramus. Romantik bir ilişki içindeyseniz, çiftler terapisi, sorunun köküne girmeniz (ve üzerinde çalışmanız) için de yararlı olabilir, bu da ilişkinin iletişimini daha savunmasız hale getirecektir.

Dağınık bağlılığınızı geçmenin bir sonraki adımı, güvenli bir bağlanma stiline sahip olan kişilerle zaman geçirmektir. Bunun nedeni, güvenli bağlanma stilleri olan kişilerin yardım istemesi ve alması, duyguları hakkında açık olma olasılıkları daha yüksektir ve güvensiz bağlanma stillerine sahip diğerleri için rol modelleri olarak hizmet edebilir.

Dağınık bir bağlanma stiline sahip olmanın undial olduğunu düşünürken, kendinizi yenmemeye çalışın. Bunun kendiniz için yaptığınız bir seçim olmadığını ve kendinize biraz lütuf verdiğiniz ve olabildiğince güvenli ve sağlıklı ilişkilere sahip olmak için bir temel atmaya çalıştığınız için biraz lütuf verin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.